Alimentos e dicas que ajudam a perder peso

Muita gente não sabe, mas existem certos alimentos que ajudam a emagrecer, seja por ajudar a acelerar o metabolismo, ou que ajudam o intestino a funcionar melhor e com isso diminuir aquela sensação de inchaço abdominal e que também ajudam o organismo a não reter muito líquido ou mesmo alimentos, que te deixam a sensação de saciedade, evitando assim que você cometa o pecado da gula, se excedendo demais em suas refeições.

Vou listar aqui, alguns alimentos e dicas¨milagrosas¨ que podem ajudar e muito na sua dieta.

*Gengibre: Ajuda a acelerar o metabolismo e pode ser usado de diversas maneiras, em forma de sucos ou chas ,refogado ou mesmo cru.

*Pimenta Caiena (pimenta vermelha): Aumenta a circulação, melhora a digestão e aumenta a temperatura do corpo.

*Vinagre de maçã: Um “cocktail” de 1 1/2 colher das de chá na água, 2 vezes ao dia, inicialmente pela manhã, e posteriormente, durante uma das refeições, pode diminuir a circunferência abdominal em 2,5 cm em dois meses. Em quatro meses, 5 cm. Depois, o organismo “cria resistência” e é aconselhável interromper a seqüência a cada três semanas, descansando uma. Mulheres que apresentam infecção por monilia (cândida albicans), devem evitar o consumo de vinagre.

*Pegar sol com filtro solar até às 10 da manhã e após cinco da tarde, e dormir em um quarto bem escuro, libera o hormônio MSH (hormônio estimulador de melanócitos), que queima gorduras.

*Ômega 3: Aumenta o metabolismo basal, ou seja, queima calorias. Elimina o excesso de “líquidos” e aumenta a energia do organismo. Além disso, funciona como antiinflamatório, previne e trata doenças cardiovasculares. Fontes: óleo de prímula, óleos de peixes(como salmão e sardinha), semente de linhaça (misturar duas colheres de sopa a vitaminas, salada de frutas, saladas etc).

*Chá verde: Reduz a absorção de açúcar no sangue inibindo a ação da amilase (enzima responsável pela digestão de carboidratos). Diminui a compulsão por carboidratos, acelera o trânsito intestinal e aumenta o metabolismo, ajudando na queima gorduras. Beba diariamente 1 xícara de cinco a 10 minutos antes das refeições.

*Abacaxi e melancia: São ótimas frutas para se comer de sobremesa após as refeições, pois além da sensação de saciedade que proporcionam, são ótimos diuréticos.
Além disso, tem grande quantidade de vitamina C e muitas fibras solúveis que ajudam no funcionamento do intestino.

*Verduras como pepino,cenoura, couve-flor, cebola, beterraba e brócolis faz com que o organismo gaste mais calorias ao digeri-los do que as que estes alimentos fornecem. Porisso são ótimas opções para saladas.

*Feijão: Possui uma proteína que inibe o apetite.

*Amendoim : Apesar de ter muitas calorias ajuda a perder peso pois acelera o metabolismo .

Não se esqueça que é preciso comer esses alimentos regularmente para que possa ajudar o seu organismo a perder calorias, ou seja perder peso.

Ah, mais uma dica muito importante:
*Beba muita água gelada : Pois é, um procedimento simples mas, com ótimos resultados.
Ingerir oito copos de água gelada por dia ajuda a queimar cerca de 200 calorias. Isto porque o organismo gasta energia para elevar a temperatura da água de 5ºC para 37ºc, que é a temperatura corporal interna.