Benefícios do Boxe para as Mulheres

Benefícios do Boxe Feminino para a saúde

Quem disse que o boxe é um esporte puramente masculino? Nos últimos anos percebemos que um número significativo de mulheres no mundo todo estão aderindo a esta prática, graças a todos os benefícios que ele proporciona. Além de contribuir para a auto-defesa, o boxe contribui para um corpo perfeito e delineado.

Uma das grandes vantagens do boxe é que essa prática fortalece vários grupos musculares ao mesmo tempo, ao invés de apenas uma área específica. A postura necessária para o treino de Boxe ajuda a deixar a barriga sarada e trincada, além de trabalhar também os músculos dos braços, costas, ombros, pernas e glúteos.

Veja outros benefícios do boxe para as mulheres:

• Ajuda na perda de peso (Pode queimar até 700 Kcal/aula)
• Aumenta a massa muscular
• Aumento da aptidão física
• Condicionamento muscular
• Aumenta o reflexo e agilidade
• Melhora o equilíbrio e a flexibilidade
• Melhora da saúde respiratória e cardiovascular
• Alívio do estresse e ansiedade
• Redução do colesterol ruim
• Redução dos níveis de açúcar no sangue
• Fortalecimento do sistema imunológico
• Aumenta o bem estar físico e mental
• Melhora a capacidade de auto-defesa

Por que treinar boxe?

Umas das principais características do boxe é o seu dinamismo, pois trata-se de uma atividade que não foca apenas em exercícios específicos e sim em uma série de movimentos. Graças à essa sua versatilidade e intensidade dos treinos, o boxe promove um grande aumento metabólico e uma rápida queima calórica.

O boxe também desempenha um papel importante na vida dos seus praticantes, ajudando a trazer não só o equilíbrio físico como também mental. O treino de boxe ajuda a aumentar a produção de endorfinas que ajudam a aliviar o estresse e espantam o mal humor, além de contribuir para um raciocínio mais rápido.

Além disso, ajuda a melhorar o senso de intuição, a auto-estima e a auto-confiança sobre si mesmo. Sem contar que com a violência presente nos dias de hoje, nunca é demais aprender uma arte marcial como forma de auto-defesa. Aprender boxe fará com que não se sinta tão vulnerável diante de situações perigosas.

Assista a uma aula de Boxe feminino


Link do vídeo (YouTube)

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