Benefícios do quiabo na prevenção de diabetes

Benefícios da água de quiabo para a prevenção de diabetes
Benefícios do quiabo para a prevenção de diabetes
O Quiabo (Abelmoschus esculentus) é uma planta da família Malvaceae. Esta planta nativa da África, tem sido cultivada há séculos por diversos povos e trata-se de um alimento de baixas calorias (100 gramas = 30 kcal) e com alto valor nutritivo que traz uma série de benefícios para o nosso corpo e contribui para o emagrecimento.

Outro detalhe é que o quiabo não contém gordura saturada e colesterol e fornece uma boa quantidade de fibras dietéticas e minerais como potássio, zinco, cálcio, ferro e magnésio. Também contém proteínas, vitamina A , vitamina C, vitamina K, vitamina B9, e vitamina B6. Confira alguns dos benefícios do quiabo:

Link do vídeo (Jornal Hoje)

Benefícios do Quiabo para a saúde

1. O quiabo ajuda a prevenir a diabetes tipo 2. Suas fibras solúveis e insolúveis ajudam a reduzir as taxas de açúcar no sangue.

2. O quiabo ajuda a reduzir o colesterol e níveis de triglicérides, devido às suas poderosas fibras dietéticas.

3. O quiabo é repleto de antioxidantes que ajudam a eliminar as toxinas do corpo.

4. Previne a aterosclerose e contribui para a saúde das artérias. A vitamina C presente no quiabo protege o corpo contra danos oxidativos de células, evitando assim, acumulação de placas e danos aos vasos sanguíneos.

5. Suas fibras insolúveis ajudam a prevenir uma série de doenças do trato digestivo. O PH alcalino de quiabo neutraliza os ácidos digestivos e impede a formação de úlceras gastro-intestinais.

6. O quiabo é repleto de fibras e água que lhe dá propriedades laxantes, ajudando a regular o intestino e prevenir constipação e até câncer colorretal. Também ajuda no tratamento da síndrome do intestino solto.

7. O quiabo possui propriedades antioxidantes como a vitamina A que contribuem para a saúde dos olhos e para uma pele mais saudável.

8. O quiabo ajuda na prevenção e tratamento de diversas doenças como inflamação pulmonar, câncer de garganta e câncer de cólon.

9. O ácido fólico presente no quiabo ajuda a prevenir defeitos congênitos, portanto seu consumo é recomendado durante a gravidez.

10. O quiabo é um bom alimento para o cérebro e ajuda a prevenir depressão e cansaço mental.

11. As sementes de quiabo contem ácido oléico (o mesmo ácido graxo encontrado no óleo de canola e óleo de oliva), que ajuda a reduzir os níveis da pressão arterial.

12. O quiabo ajuda a aliviar dores nas articulações e previne doenças como artrite reumatoide, lúpus e fibromialgia .

13. A vitamina C presente no quiabo ajuda a aumentar a imunidade do corpo, deixando-o mais resistente a gripes, resfriados e infecções.

14.O quiabo é um alimento que ajuda a emagrecer, pois suas fibras ajudam a manter a saciedade prolongada, evitando picos de fome fora de hora. Além disso, é rico em água e nutrientes e de baixo valor calórico.

Receita de Água de Quiabo

Benefícios da água de quiabo para combater diabetes
Segundo alguns estudos recentes, a água de quiabo é benéfica para os portadores de diabetes. Quando o quiabo entra em contato com a água, a mucilagem (baba) é liberada. A baba do quiabo, tem uma textura espessa e rica em fibras

assim permitindo baixar os níveis de glicose no sangue, pois os diabéticos devem sempre manter uma alimentação rica em fibras, que por sua vez contribui para a redução da glicemia no sangue. A preparação da água de quiabo é muito simples: Basta pegar dois quiabos e cortá-los em pedaços, colocando-os em um copo de água.

Tampe e deixe de molho durante a noite. Pela manhã, em jejum, beba essa água e espere pelo menos 30 minutos para comer alguma coisa. Faça o teste por uma ou duas semanas e depois avalie suas taxas de glicose. Lembrando que de forma alguma deve substituir o tratamento medicamentoso pela água de quiabo.

Ela apenas ajudará no tratamento, mas sozinha não fará milagres.

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