Artigos da categoria:Ginástica e Exercícios

Emagrecer com hidroginástica

Como Emagrecer fazendo hidroginástica? Conhecido como um dos melhores programas de exercícios aquáticos, a hidroginástica envolve movimentos rítmicos que possui o efeito da resistência e também a flutuação da água e assim exercitando todo o corpo de modo eficaz.

Sugestões de Equipamentos Para Montar Seu Espaço Fitness

10 Equipamentos Para Montar Uma Academia Em Casa Como sabemos, atividade física deve fazer parte da nossa rotina pois é muito importante para a nossa saúde e para a manutenção do nosso peso. Para atingir essa meta, muitas pessoas decidem frequentar uma academia, mas por falta de tempo ou mesmo motivação, acabam desistindo depois de um certo...

Os principais erros cometidos na hora do treino

Os principais erros cometidos na hora do treino O objetivo na hora de iniciar os treinos na academia é perder peso e principalmente tonificar o corpo através dos exercícios. Mas, de acordo com professores de educação física é importante

Crossfit e seus benefícios para perder peso

Crossfit: Um Treino Com Resultados Surpreendentes O CrossFit é um treinamento que está se tornando muito popular no mundo todo. Se caracteriza por movimentos intensos e funcionais que tem como finalidade tonificar o corpo inteiro, melhorar a saúde cardiovascular, a flexibilidade, o equilíbrio, energia, velocidade, agilidade, coordenação, potência e resistência...

ATI – Academia pública da Terceira Idade

Academias ao ar livre - Como usar os aparelhos? Virou febre! Muitos parques e praças por todo país estão ganhando o ATI (Academia da Terceira Idade), chamada também como Academia ao Ar livre. A intenção das prefeituras das cidades é estimular seus cidadãos para a prática de exercícios, combatendo...

Benefícios do Boxe para as Mulheres

Benefícios do Boxe Feminino para a saúde Quem disse que o boxe é um esporte puramente masculino? Nos últimos anos percebemos que um número significativo de mulheres no mundo todo estão aderindo a esta prática, graças a todos os benefícios que ele proporciona. Além de contribuir...

Exercícios simples com cadeira e vassoura

Exercícios usando uma vassoura e uma cadeira Quando se trata de perder peso e manter a forma vale a pena lançar mão de equipamentos que temos em casa como uma simples cadeira e uma vassoura. Não se trata de nenhuma novidade mas com certeza muita gente acaba esquecendo desses acessórios simples...

Treino funcional para deixar a barriga sequinha

Treino funcional para deixar a barriga sequinha Qual mulher não sonha em conquistar uma barriga sequinha e sarada? Acredito que todas nós não é mesmo? Mas como sabemos, sem nenhum esforço é impossível alcançar nossos objetivos. Exercícios são fundamentais para conseguirmos ter resultados eficientes. Por isso, saia da sua...

Treino com Slide Board para definir o corpo

Treino com Slide Board para definir o corpo O Slide Board é um equipamento que a cada dia vem se tornando mais popular nas academias. Trata-se de um tapete ou placa de deslizamento com cerca de 6 a 8 metros de comprimento e 2 metros de largura. As placas têm...

Projeto Barriga Chapada by Bella Falconi

Projeto Barriga Chapada by Bella Falconi Bella Falconi é conhecida como Musa do Fitness e por seu abdômen chapado. Pra conquistar esse corpo perfeito, Bella Falconi investiu em uma alimentação saudável, incluindo alimentos ricos em grãos integrais como quinoa, batata doce, arroz integral, grão de bico e carnes magras e faz...

Exercícios Para Chapar a Barriga (Vídeo-Aulas)

Exercícios para chapar a barriga (Vídeo-Aulas) Ter um abdômen definido... Qual mulher não sonha com isso? Acredito que todas não é mesmo! Se você já está aderindo a uma dieta para emagrecer, é importante também incorporar um treino muscular, pois assim você não ficará com a pele flácida e de quebra,...

Vídeo aulas com exercícios para entrar em forma rapidinho

Vídeo aulas com exercícios para entrar em forma rapidinho Como sabemos, a dieta é muito importante para emagrecer, mas o ideal é aliar a dieta com exercícios físicos, os resultados são realmente A atividade física é uma grande aliada para quem quer perder gordurinhas rapidamente e...