From the category archives:

Poder dos Alimentos

Pipoca, lanche perfeito para quem está de dieta

abril 23, 2012


Você sabia que a pipoca pode ser uma grande aliada na dieta? A pipoca, além do seu baixo teor calórico, ainda é rica em fibras e antioxidantes, conhecidos como polifenóis, que segundo um grupo de cientistas, os níveis são superiores ao de algumas frutas e vegetais. Os Antioxidantes tem enormes benefícios para a saúde, pois ajudam a combater as moléculas nocivas que danificam as células.

Continue lendo este artigo →

Benefícios do chocolate escuro e amargo

abril 2, 2012


Benefícios do chocolate escuro / amargo
Estamos próximos à Páscoa e sempre surge aquele medo das tentações que rondam essa data tão deliciosa. Afinal, para todos os lados que olhamos, encontramos ovos de Páscoa, de todos os jeitos e de todos os tamanhos. E para quem adora chocolate, a Páscoa pode ser uma verdadeira tortura por trazer danos para a cintura.

Continue lendo este artigo →

Benefícios do amaranto na dieta

março 29, 2012


Amaranto – Emagrece e reduz o colesterol
O amaranto é um grão muito consumido pelos astecas, incas e andinos, possui um sabor suave e com muitas propriedades medicinais, inclusive sendo muito utilizado pela medicina ayurvédica para tratar diversos males como colesterol alto, anemia, diabetes, problemas do coração, osteoporose e câncer.

Continue lendo este artigo →

Semente de Chia – Emagrece e faz bem para a saúde

março 5, 2012


Benefícios da semente e do óleo de chia
De origem mexicana, as sementes de chia (salvia hispanica) são a sensação do momento em relação à saúde e emagrecimento. Rico em ômega 3, ferro, cálcio, magnésio e potássio, o valor nutricional da chia é superior à linhaça. Seus benefícios para a saúde são muitos: Auxilia no emagrecimento, reduz os riscos de doenças do coração e diabetes, aumenta a saúde óssea e ajuda na digestão.

Continue lendo este artigo →

13 alimentos que combatem doenças e aumentam a imunidade

fevereiro 9, 2012


Se você for a 3 nutricionistas diferentes e pedir para que elas façam uma seleção de 13 alimentos importantes para a saúde, com certeza você sairá do consultório com 3 seleções diferentes, porém irá observar que muitos alimentos estará em comum nas listas e em outros casos, haverá alimentos similares entre uma lista e outra.

Continue lendo este artigo →

10 razões para você incluir o kiwi no seu cardápio

fevereiro 2, 2012


O kiwi é rico em antioxidantes, vitamina C, ácido fólico, fibras, dentre outros nutrientes importantes para o corpo. Não é à toa que ele é considerado uma das frutas com maior quantidade de nutrientes. Para você ter uma ideia, uma porção de kiwis contém mais potássio que a banana, vitamina C equivalente ao de duas laranjas e quantidade de fibras equivalente ao de uma tigela de cereais.

Continue lendo este artigo →

Alimentos que aumentam a Serotonina

janeiro 16, 2012


Você sabia que a serotonina interfere em tudo que ocorre com o nosso corpo?
Pois é! Desde o humor, sono, apetite, bem estar físico e mental, atividade sexual, sensibilidade à dor, estabilidade emocional, controle da liberação de alguns hormônios e a regulação do ritmo circadiano (ciclo biológico).

Continue lendo este artigo →

Goji Berries – A fruta da longevidade e do anti envelhecimento

novembro 14, 2011


As bagas Goji ou Goji berries, são pequenas frutas originárias do Tibete e muito utilizada pela Medicina Tradicional Chinesa há milênios, devido aos seus ricos antioxidantes e nutrientes benéficos para a saúde. É o fruto da planta Lycium barbarum, e é conhecida como o fruto da longevidade, da felicidade e do anti envelhecimento.

Continue lendo este artigo →

Café – Vilão ou mocinho?

outubro 31, 2011


Quem diria que o café sempre tido como vilão, pode ser uma grande aliado para a saúde na prevenção de inúmeras doenças. Se você tomava seu cafezinho e se sentia culpada por achar que poderia estar fazendo mal à saúde, não se sinta assim. Veja nossa matéria e descubra o quanto o cafezinho faz bem, se tomado moderadamente.

Continue lendo este artigo →

Mel de abelha – Alimento sagrado e precioso para a saúde

outubro 8, 2011


Esse alimento dourado, realmente vale ouro. Tido como alimento sagrado pelos povos antigos, o mel era usado de todas as formas possíveis: Como alimento, medicamento, cosmético e até em cerimônias religiosas ou para embalsamar os mortos.

Continue lendo este artigo →

Gorduras Boas e Gorduras Ruins – Conheça as diferenças

setembro 18, 2011


Gordura… esse termo causa terror em quem quer emagrecer. Mas existem as gorduras que fazem mal a saúde e outras, que ao contrário, fazem muito bem a saúde. Conheça as características de cada tipo de gordura e se torne amigo das gorduras do bem.

Continue lendo este artigo →

Benefícios da quinoa ( Quinua Real ) para a saúde

setembro 14, 2011


A quinoa ou Quinua Real foi cultivado pelos incas há mais de 5000 anos atrás e na América do Sul esse poderoso grão é chamado como o “Ouro dos Incas”. É considerado pelos pesquisadores como um superalimento, ricos em nutrientes e antioxidantes.

Continue lendo este artigo →

Ácido fólico essencial na gravidez

agosto 25, 2011


Ácido fólico é uma vitamina também conhecida como folato ou vitamina B9. É uma vitamina essencial na pré gravidez e durante a gestação, especialmente nos três primeiros meses, que é quando o bebê está se formando.

Continue lendo este artigo →

Benefícios da berinjela para baixar o colesterol e emagrecer

agosto 23, 2011


A berinjela é um alimento rico em vitaminas (A, B1, B2 e C), minerais (cálcio, fósforo, ferro, potássio, magnésio), carboidratos e fibras que melhoram o trânsito intestinal e regulam a glicemia. Além disso é conhecida por reduzir as taxas de colesterol ruim (LDL).

Continue lendo este artigo →

Chá de Amora – A fonte da juventude, da beleza e da saúde!

agosto 22, 2011


Nesse friozinho, vai muito bem um chazinho, não é mesmo? Então que tal unir o útil ao agradável… experimente tomar chá de folhas de amora e aproveite para ganhar saúde, energia e ainda perder aqueles quilinhos que tanto nos atormentam.

Continue lendo este artigo →

Vinagre de maçã realmente emagrece?

agosto 11, 2011


Você sabia que tomar vinagre de maçã antes das refeições pode ajudar a emagrecer? Pois é! Segundo alguns estudos, a pectina da maçã, que compõe o vinagre ajuda a regular o intestino e saciar a fome e o ácido acético, outro componente do vinagre ajuda a reduzir os níveis de colesterol.

Continue lendo este artigo →

← Páginas Antigas

Share