março 24, 2011
A abóbora é um ótimo alimento que deve fazer parte do nosso cardápio no nosso dia a dia.
Além de muita água, fibras, vitaminas como A,C e E, ferro, magnésio, potássio, entre outras, é um legume delicioso e de baixas calorias. Aqui vão algumas receitas fáceis com abóboras que vão até te dar água na boca.
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março 15, 2011
Que tal emagrecer, utilizando umas das coisas mais saborosas que a natureza nos deu?
Isso mesmo, elas são as frutas!
As frutas são ricas em fibras solúveis que propiciam o emagrecimento, além de serem deliciosas. As fibras das frutas absorvem água e ajudam a eliminar as gorduras das artérias e evitam que elas sejam absorvidas pelo organismo.
As fibras retardam a absorção de gorduras e açúcares durante a digestão, ajudam a manter a sensação de saciedade, controla o colesterol e glicemia e previne o aumento de peso.
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