Como emagrecer usando a internet a seu favor

mulheres 2

Usando a tecnologia a seu favor para perder peso

Além das dietas, exercícios e livros com dicas valiosas, hoje em dia contamos com outros bons aliados para emagrecer e ficar em forma como a internet e aplicativos para celular. Só quem sofre com problemas de excesso de peso, sabe que qualquer ajuda é muito válida e essa ajuda pode nos dar a motivação que estamos precisando.

A internet por exemplo, é uma ferramenta maravilhosa, e que hoje em dia está acessível à todas as pessoas. Se soubermos usá-la à nosso favor, podemos conseguir muitos bons resultados, não só em questão de emagrecimento e fitness, como também em relação à saúde e bem estar.

Na internet, temos uma infinidades de blogs e sites de dietas como o * Dieta Emagrecer Urgente, * Dieta e Beleza, * Boa Forma, * Corpo a Corpo, entre outros, que fornecem informações valiosas gratuitamente. Outros sites ainda, oferecem uma programação de perda de peso, com acompanhamento profissional. Alguns são pagos, mas muitas pessoas vem se beneficiando muito com eles.

Veja os 10 principais sites para emagrecer:

Dieta ao Ponto: Oferece um programa alimentar de reeducação alimentar, baseado no sistema de pontos. É apresentado em forma de diário e também oferece avaliações semanais. Preço: Gratuito.

Dieta Diet: Possui ferramentas que analisam erros e acertos em cada refeição. O sistema informa por exemplo, se o cardápio possui excesso de carboidratos no café da manhã. Com essas orientações, aprendemos a elaborar um menu mais equilibrado. Preço: Grátis.

Dieta e Saúde: Oferece planos alimentares, classificando os alimentos conforma a quantidade de gordura e calorias. Oferece avaliações semanais de evolução, chat com especialistas, comunidade de interação com outros usuários e muitos aplicativos. Preço: 89 reais o trimestre.

Dieta Certa: Oferece cardápios, avaliações semanais, chat com especialistas, comunidade de interação com outros usuários, receitas e também um sistema que sempre recalcula a data provável que o usuário atingirá o peso desejado. Preço: 39 reais o trimestre.

Cyber Diet: Oferece uma programação alimentar que pode ser bem útil para quem costuma comer fora de casa. Possui tabelas e calculadoras de calorias e exercícios físicos, controle de medidas, chat com especialistas, avaliações semanais e comunidade para os usuários. Preço: 47 reais por três meses.

Bem Leve: Oferece cardápios para diversas dietas como desintoxicante, vegetariana, sem glúten e lactose, entre outras, além de ajudar a montar a lista do supermercado. Também oferece calculadoras, especialistas à disposição, avaliação semanal, entre outros. Preço: em média 58,90 o trimestre.

Nutrabem: Possui sistema que compara a quantidade que você consumiu (nutrientes e grupos alimentares) com o que estava estipulado em sua dieta. Também oferece apoio de especialistas através de chat, avaliação semanal e muitas outras ferramentas como calculadoras, comunidade interativa e aplicativo para ser usado no celular. Preço: 79 reais o trimestre.

Metabolikey: Esse programa é focado nas medidas, além de oferecer um programa alimentar com restrição total de carboidratos. Também oferece avaliação semanal, comunidade online e muito mais. Preço: 52 reais pelo plano básico de 40 dias.

Perca Gordura: Oferece cardápios flexíveis para que se encaixe ao seu estilo de vida, avaliações semanais, comunidade e chat interativa com outros usuários e especialistas, além de muitas outras ferramentas como calculadoras, tabelas, programas de exercícios, receitas. Preço: 109 reais o semestre.

Emex: O site dá dicas valiosas não só de emagrecer, mas também sobre saúde, enfatizando os alimentos certos para combater doenças como diabetes e colesterol alto. Também tem avaliação semanal, especialistas à disposição, comunidade online para interagir com outros usuários, ferramentas como calculadoras, etc. Preço: 40 reais mensal.

Redes Sociais e 10 aplicativos para celular

O Facebook, também tem se mostrado uma ótima ferramenta para reunir pessoas que estão enfrentando o mesmo problema. Existem diversas páginas, grupos e aplicativos que tem o objetivo de ajudar e dar motivação às pessoas que estão acima do peso. Participar desses grupos online, permitirá interação com outros usuários, trocando dicas, sugestões, desabafos ou palavras de encorajamento.

Outro recurso que vem cada vez ganhando mais popularidade, são os aplicativos para celular. Hoje em dia, ter celular é tão normal quanto respirar, portanto como jamais nos separamos dele, podemos aproveitar para usá-lo à nosso favor.

Existem vários tipos de aplicativos, como os que contam calorias, dão dicas de exercícios físicos e os que servem de diários alimentares. Basta que tenha um celular compatível com os aplicativos, como o Iphone ou smartphones com sistema Android. Dá uma olhada nos principais aplicativos que podem ser seus aliados para emagrecer.

Medida Certa: e você acompanhou e gostou do quadro Medida Certa do Fantástico, então vai adorar o aplicativo gratuito que pode ser baixado na Apple Store e no Android Market. Através do aplicativo, você receberá informações da OMS (Organização Mundial de Saúde), dicas de atividades físicas recomendadas pelo personal trainer Márcio Atalla, além de assistir vídeos dos jornalistas que deixaram de lado os maus hábitos alimentares.

Jefit: É um aplicativo compatível com Android e iPhone. Com ele você poderá se manter em forma, pois ele possui mais de 300 exercícios ilustrados para quem deseja queimar as gordurinhas e definir a silhueta.

Lose It!: Esse aplicativo para Iphone, permite um acompanhamento constante e diário de tudo o que você come, além de monitorar os seus exercícios. Possui uma interface simples e bacana, oferecendo também um relatório de comparação do seu progresso, a partir dos dados de cadastro. o Lose It! permite definir metas e acompanha diariamente o que você come e seus exercícios. Preço: Gratuito.

Calorie Counter & Diet Tracker: Esses aplicativos podem te ajudar na hora de contar calorias dos alimentos, além de ajudar também na escolha de alimentos mais saudáveis. O Calorie Counter funciona gratuitamente nas plataformas Android, iPhone, Blackberry e Windows Phone 7. Preço: Gratuito

All-in Fitness: Esse aplicativo é bastante completo e funcional, praticamente um personal trainer online. Com ele, você poderá buscar exercícios de acordo com o seu perfil (são mais de mil tipos), definir metas, monitorar pressão arterial, buscar receitas para sua dieta, além de fornecer estatísticas de desempenho. Preço: US$0,99.

My Fitness: Esse aplicativo é compatível com o sistema Android e iPhone e é considerado um dos mais completos em relação a esse tema, pois possui diversas ferramentas como contador de calorias, mais de 600.000 sugestões de receitas light e a grande tacada desse aplicativo é que você pode compartilhar as atualizações do aplicativo, com seus amigos do twitter e facebook.

Pocket Yoga: Se você pratica ioga, ou gostaria de aprender, então poderá gostar desse aplicativo que oferece 27 sessões de yoga, separadas por nível (iniciante, intermediário e expert), com instruções e ilustrações para facilitar o entendimento. O aplicativo ainda permite que você possa configurar o tempo de treino ou pausá-lo se for preciso, para retornar ao treino mais tarde. Preço: 2,99 dólares.

Sports Tracker: Esse aplicativo pode ser muito útil para as pessoas que praticam corrida, pois ele possui um sistema de monitoramento dos seus passos durante essa atividade física e armazena esses dados, o que possibilita a comparação do seu desempenho em relação aos dias anteriores. Para quem usa sistema Android, o aplicativo é grátis. Já para quem usa IPhone e Blackberry, o custo é de US$ 3,99.

The Snack App: Esse aplicativo oferece um banco de dados com centenas de lanchinhos e seus respectivos valores calóricos. Ele ainda fornece opções saudáveis de lanches e dicas de atividades para gastar calorias. Preço: Gratuito.

Dailyburn: Esse aplicativo está disponível para Iphone e Android e ajuda a manter o controle da comida e das calorias de cada exercício. Ele ainda consegue informar calorias através do código de barras do produto. Também fornece muitos vídeos de treinos que você pode acessar através do seu telefone móvel. Preço: Gratuito, embora haja a versão pró que custa US$9,99 mensais.

Internet e tecnologia, nossos aliados para emagrecer

projeto viver magraBem, como você notou, emagrecer pode até ser uma tarefa difícil, porém hoje em dia contamos com ferramentas que podem nos auxiliar nesse desafio. Para os médicos, essas tecnologias são vistas como positivas, pois em grupo, sempre fica mais fácil superar os problemas, devido ao estímulo coletivo.

Já as dietas on-line podem ser uma boa alternativa para perder peso, especialmente para aquelas pessoas que possuem uma rotina agitada e necessitam de algo prático e acessível para se manter em forma.

O importante de tudo é que a gente passe a comer menos e a agir mais, afinal, as ferramentas estão aí para serem usadas, e se o problema é dinheiro, há opções de acompanhamento online gratuito, assim como aplicativos gratuitos para emagrecer. De resto é só termos paciência, pois não adianta querermos resultados para ontem, se os nossos esforços só começarão amanhã!

Tenha força de vontade sempre e muita disposição, sem jamais desacreditar na sua capacidade! Tenho certeza de que você conseguirá chegar nos seus objetivos!

Compartilhe este artigo:Share on Facebook
Facebook
11Share on Google+
Google+
0Email this to someone
email
Tweet about this on Twitter
Twitter

Quer receber dicas gratuitas de saúde e para emagrecer diretamente no seu email? Basta se inscrever abaixo!

3 Comentários

  1. Pingback: Dieta dos Casais + Cardápio Magrinho | Emagrecer Urgente

  2. Eu quero perde bastante peso porquê eu estou mim sentindo mal com 89 quilos tenho vengoia de mim mesmo até para ir na loja compra uma roupa porquê chegando lar não dá a roupa que eu goste porquê do meu peso eu quero ajuda para emagrecer rapido 😭😭

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *