Corrija a postura e acabe com a gordura localizada com o RPG

RPG para corrigir a postura

Boa postura minimiza as gordurinhas localizadas

Muitas pessoas se queixam das gordurinhas salientes e nem sabem que muitas vezes, apenas uma correção postural já é o suficiente para melhorar ou até eliminar essas gordurinhas localizadas. Isso acontece porque desvios na coluna, como hipercifose, escoliose, lordose ou hiper lordose, acabam acarretando no acúmulo de gordura especialmente em regiões como barriga e costas.

Se este for o seu caso, seria interessante uma visita a um quiroprático, fisioterapeuta especializado ou outro profissional capacitado para que possa fazer uma triagem espinhal e assim descobrir em quais condições está sua coluna. Só a partir daí que o profissional saberá quais os exercícios corretos que devem ser aplicados.

E só os exercícios não bastam. O cuidado com a postura tem que ser permanente, policiando e corrigindo cada vez que perceber a postura incorreta. Aprender a ter uma boa postura é um exercício diário e devemos colocar em prática o que nos foi ensinado durante as sessões com o profissional especializado nesta área da coluna.

A boa postura traz uma série de benefícios para a saúde, pois ela influi no funcionamento de vários órgãos como músculos, ossos e articulações. Manter a postura correta influi inclusive em nosso sistema respiratório, prevenindo o cansaço e dores consequentes da má postura especialmente no pescoço e costas, pois previne lesões e mantem a musculatura sem sobrecarregar as articulações.

RPG ajuda a acabar com a barriguinha saliente

projeto viver magraO RPG (Reeducação Postural Global) é uma boa dica para quem quer tratar os desvios na coluna e muitas clínicas de estética nos dias de hoje possuem profissionais capacitados nessa técnica. Isso porque a má postura também influencia a nossa estética, pois como consequência pode causar a gordura localizada e até celulite.

Quando nos habituamos com a má postura, alguns músculos acabam tendo pouca movimentação, o que facilita a flacidez, além disso, fazemos com que a circulação sanguínea reduza em alguns lugares específicos do corpo e isso propicia a retenção de líquidos que consequentemente causa a celulite e a gordura localizada.

A hiper lordose por exemplo dificulta a circulação sangüínea na região abdominal e quadril e a consequência mais visível é notamos a barriga mais projetada para frente. Os músculos abdominais ficam fracos e com a força da gravidade, acabam ficando flácidos. Já a hiper cifose, propicia o acúmulo de gordura nas costas, especialmente na região abaixo do pescoço, na qual dá aquela aparência de corcunda.

Dores decorrentes da má postura também reduzirão com o tempo e propiciaremos um ambiente mais adequado para a redução de medidas na cintura e menos gordura acumulada nas costas, barriga e quadril. Ao corrigir a postura, muitos desses problemas podem ser minimizados, porém os exercícios de RPG só ajudarão reduzir gordura localizada, se essa for consequência de problemas posturais.

A boa postura proporciona inclusive a sensação de plástica instantânea, pois a barriga fica pra dentro e os seios e bumbum ficam empinados. Com tantos pontos positivos não tem como perceber em como a boa postura pode influenciar e tanto na nossa qualidade de vida, além de nos dar mais autoconfiança e autoestima.

Exercícios de RPG para fazer em casa

Quando aliamos uma dieta equilibrada, exercícios e reeducação postural podemos obter resultados maravilhosos em relação à perda de peso. No começo, pode ser difícil manter a postura ereta, mas tudo é questão de costume e com o hábito essa ação passa a ser automático. Lembrando que é muito importante, especialmente no início, fazer os exercícios de postura com acompanhamento de um fisioterapeuta.

Fazer os exercícios sem acompanhamento profissional poderá comprometer ainda mais os ligamentos como pescoço, joelho, pés, coluna vertebral e quadril. O profissional também ensinará a você exercícios de respiração e alongamento que também são essenciais durante o tratamento de Reeducação Postural.

Mas existem alguns exercícios básicos que podem ser feitos em casa e não tem contra-indicação, ou seja, pode ser realizado por pessoas de qualquer idade.
Veja essa série de exercícios fáceis e práticos:

Exercícios de Auto Postura – Sentada

Exercícios de Auto Postura – em pé na parede

Exercícios de Auto Postura – Em pé, inclinada para frente

Exercícios de Auto Postura – Rã no chão

Exercícios de Auto Postura – Rã no ar

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2 Comentários

  1. Adrilise

    De quais artigos científicos foram retiradas as informações?

  2. Pingback: Dicas para prevenir varizes | Emagrecer Urgente

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