Dançar para ser feliz, queimar calorias e emagrecer


Dançar para ser feliz, queimar calorias e emagrecer
Você é daquelas pessoas que odeiam academia? E também não gosta daqueles exercícios que sempre não mudam e acabam deixando você enjoada ou entediada? Então, que tal colocar mais ritmo no sua vida através da dança?

Dançar é uma modalidade que nos permite gastar calorias tanto quanto qualquer outro exercício aeróbico e também fortalece diversas partes do seu corpo. Além de ajudar a emagrecer, dançar também pode ser uma boa diversão.

Se você acha que tem o corpo duro e se acha incapaz de fazer qualquer tipo de passo de dança, saiba que esse já é um bom motivo para você se entregar à ela e começando por um treinamento em casa, rapidinho você entrará no ritmo, perderá muitas calorias e vai emagrecer com certeza, pode acreditar!

Tire a mesinha do centro da sala e siga as aulas em vídeo que estão abaixo. São aulas de dança aeróbica e que vão te ajudar a queimar as gordurinhas. Estão em inglês, mas não tem segredo, basta acompanhar os movimentos que a professora ensina!
🙂 <<< Let`s GO! >>> 🙂

Aquecimento em primeiro lugar!

Acelerando para queimar calorias!

Ficou sem fôlego? Calma, pare por alguns minutos, respire, tome uma bebida isotônica para hidratar o corpo, antes de seguir as outras etapas. Se pensa em desistir, pense que no final da aula, você terá perdido em média 700 calorias e ainda vai ter trabalhado toda a musculatura do seu corpo. E nem precisa de muito tempo para isso, 30 minutinhos por dia já é o suficiente.

Aquecimento mais uma vez!

Ritmo ação!

Não se espante, se no dia seguinte você sentir um pouco de dor muscular. Isso é normal, pois essas aulas trabalham intensamente diversas regiões musculares como braços, costas, abdômen, pernas e glúteos. E além disso, vai liberar endorfinas que trazem um enorme bem estar ao corpo. Com certeza, além de ofegante, você se sentirá mais feliz depois das aulas. Gostou das aulas? Comente!

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9 Comentários

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    • Silvia

      Oi Luciana!
      Que bom que você gostou…
      Dançar faz muito bem para a saúde e para a alma não é mesmo?
      Abraços!

  2. Nossa achei muito bom amei gostei muito.
    Uma das coisas que amo dançar e isso me ajuda muito.

    • Silvia

      Oi Chaenne!
      Dançar é ótimo e para quem não gosta de academia, com certeza é uma ótima opção para fazer amigos, tirar o estresse e manter a forma! Abraços!

  3. Gabriela Costa

    Olá, se eu fazer certinho que nem vc ensinou, eu emagreço 700 calorias por dia mesmo ?

    • Silvia

      Oi Gabriela!
      Esse valor é uma média do quanto poderá perder, pois não dá pra prever a quantidade de calorias exatas pois depende de muitos fatores como a intensidade e o tempo que vai praticar a atividade. Cada corpo reage de uma maneira também, uns tem o metabolismo mais rápido, outros mais lento, mas de maneira geral, poderá sim perder cerca de 700 calorias por aula. Portanto, bora se mexer??? Abraços!

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