Dê tchau para o músculo do tchau

exercícios para tríceps (músculo do tchau)

Exercícios para o tríceps (Músculo do Tchau)

Se tem uma coisa que não é nada agradável para as mulheres é a hora de dar tchauzinho. E não é pra menos, afinal o tríceps ou músculo do tchau como popularmente é conhecido, é um dos músculos mais difíceis de serem trabalhados.

Mas se você quer acabar com a flacidez é melhor não ignorar essa região tão delicada. Incluindo alguns exercícios específicos em sua rotina de exercícios, você pode ter braços atraentes e durinhos como sempre sonhou.

Existem exercícios simples, fáceis e que não precisam ser feitos na academia, como as flexões por exemplo. Podem ser feitos em casa, a qualquer hora e em qualquer lugar. Exercícios com alteres também são muito bons para tonificar os tríceps. Mas se não tiver, você pode improvisar e usar garrafas pet cheias de água ou alguma enciclopédia pesada, para substituir o alteres.

Se você está cheinha ou sentindo o músculo do tchau mais flácido do que deveria, não desanime, pois com determinação é possível voltar a dar tchau sem medo de “balangadar” tudo.

Com o músculo do tchau em ordem, com certeza sua autoestima vai dar um up e você vai recuperar o seu sex appeal.

Só não esqueça de fazer alongamento e aquecimento antes de qualquer exercício. Dá uma olhada nesses exercícios e mãos à obra.

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