O verão tá chegando, ou até já chegou em diversos lugares e com certeza muita gente doida para colocar aquele biquini e arrasar na praia… Mas como fazer para acabar com aqueles pneuzinhos e culotes?
Só na base de exercícios mesmo, pois mesmo fazendo uma dieta adequada, muitas vezes, ou melhor dizendo, na maioria das vezes, não é suficiente para detonar os pneus, culotes e gordurinhas no abdômen.
O jeito então é botar o corpinho pra mexer e garantir um verão inesquecível, com muita autoestima e alto astral. enfim sem medo de ser feliz! Acompanhe o circuito de exercícios localizados nos vídeos abaixo e prepare-se para o Desafio de Biquini!
Ou seja, contagem regressiva para entrar naquele biquini lindo que você comprou, sem medo de ser feliz! PS: Os vídeos estão em inglês, mas basta acompanhar as Girls! Faça 10 vezes cada exercício, com repetições de 3 a 5 vezes.
Exercícios para acabar com os culotes e pneuzinhos
Tonificar o abdômen, levantar o bumbum e modelar a cintura
Trabalhando abdômen, bumbum e tríceps
Exercícios e Dieta
Para ajudar na queima de calorias e gordura, siga uma dieta hipocalórica (baixas calorias). Veja essas abaixo como sugestão:
• Dieta para deslumbrar nesse verão!
• Dieta Pré Verão para secar as gordurinhas
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