Desafio Biquini – Circuito queima gordura


Desafio Biquini – Circuito queima gordura
O verão tá chegando, ou até já chegou em diversos lugares e com certeza muita gente doida para colocar aquele biquini e arrasar na praia… Mas como fazer para acabar com aqueles pneuzinhos e culotes? 😉

Só na base de exercícios mesmo, pois mesmo fazendo uma dieta adequada, muitas vezes, ou melhor dizendo, na maioria das vezes, não é suficiente para detonar os pneus, culotes e gordurinhas no abdômen.

O jeito então é botar o corpinho pra mexer e garantir um verão inesquecível, com muita autoestima e alto astral. enfim sem medo de ser feliz! Acompanhe o circuito de exercícios localizados nos vídeos abaixo e prepare-se para o Desafio de Biquini!

Ou seja, contagem regressiva para entrar naquele biquini lindo que você comprou, sem medo de ser feliz! PS: Os vídeos estão em inglês, mas basta acompanhar as Girls! Faça 10 vezes cada exercício, com repetições de 3 a 5 vezes.

Exercícios para acabar com os culotes e pneuzinhos

Não esqueça de fazer um alongamento e um breve aquecimento antes de fazer qualquer um desses exercícios, pois eles deixarão seu corpo mais flexível e sem riscos de lesões. Para incrementar os exercícios, faça caminhadas ou a técnica do HIIT, High Intensity Interval Training, que também é muito eficaz para queimar as gordurinhas. Com determinação, dieta equilibrada e atividade física tenho certeza que você se sairá bem no Desafio Verão!

Tonificar o abdômen, levantar o bumbum e modelar a cintura

Trabalhando abdômen, bumbum e tríceps

Exercícios e Dieta

Para ajudar na queima de calorias e gordura, siga uma dieta hipocalórica (baixas calorias). Veja essas abaixo como sugestão:

Dieta para deslumbrar nesse verão!
Dieta Pré Verão para secar as gordurinhas

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4 Comentários

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