Descubra seu tipo metabólico – Carboidrato, proteína ou misto


Descubra seu tipo metabólico – Carboidrato, proteína ou misto
Você já parou pra pensar porque aquela sua amiga se acaba de comer doces e massas e não engorda sequer uma grama? Será que é a genética ? Sim, a genética contribui para alguem não acumular gordura e é ela que determina o tipo metabólico de cada pessoa. É por isso que em muitos casos, uma determinada dieta dá resultado para algumas pessoas, enquanto que para outras não surte nenhum efeito.

É isso que o Dr. Wilson Rondó Jr explica em seu livro ” Emagreça & Apareça – Descubra seu tipo metabólico ” . Segundo ele, não existe uma única fórmula milagrosa para emagrecer que sirva para todo mundo, simplesmente porque cada pessoa nasce com um metabolismo diferente que faz o corpo reagir de forma diferente aos alimentos ingeridos.

Essa fórmula também é chamada de Dieta Fisiológica, ou seja, devemos comer acordo com a nossa fisiologia. Para alguns, ao ingerir carboidratos por exemplo, o corpo reage porque o alimento cria um ambiente desfavorável. E por essa razão, o metabolismo se torna lento e acumula mais gordura.

Para descobrirmos qual é a melhor dieta indicada ao nosso organismo, precisamos primeiramente descobrir qual nosso tipo metabólico. Com essa informação, aí sim podemos definir qual o tipo de alimento nos faz engordar e qual deixa nosso metabolismo a mil.

Além disso, com a alimentação certa, nosso corpo funcionará melhor e entrará em equilíbrio. Nosso sistema imunológico será fortalecido, pois o corpo aproveitará melhor os nutrientes. Além de melhorar nossa saúde geral, ganharemos também mais energia e ao mesmo tempo iremos emagrecer naturalmente e sem sofrimento.

Descubra seu tipo metabólico

Existem três tipos: Carboidratos, Proteínas e Misto.
Quer descobrir qual o seu tipo metabólico? Faça o teste abaixo, porém seja sincera em suas respostas, pois caso contrário o resultado pode não ser o seu tipo metabólico correto e adquirindo a dieta de outro tipo metabólico, você poderá não aproveitar os reais benefícios.

Pegue uma caneta e um papel e leia atentamente as questões abaixo. Faça 2 colunas no papel, uma vai ser para as respostas verdadeiras e a outra será para as falsas. Cada resposta vale 1 ponto, tanto as respostas verdadeiras como as falsas.

Nesse teste 1, você contará quantos pontos obteve de respostas verdadeiras e multiplicará por 2. Faça o mesmo com as respostas falsas. Guarde o resultado pois vai precisar no final do teste 2.

Teste 1

1. Sempre tenho fome no café-da-manhã
( ) V ( ) F
2. Na hora do almoço, meu apetite desperta
( ) V ( ) F
3. Tenho bastante fome no jantar
( ) V ( ) F
4. Não consigo ficar mais de quatro horas sem comer
( ) V ( ) F
5. Fazer um lanche entre as refeições me deixa bem
( ) V ( ) F
6. Penso em comida o tempo todo
( ) V ( ) F
7. Fico mais bem disposta quando como carne ou peixe
( ) V ( ) F
8. Refeição sem carne não mata minha fome
( ) V ( ) F
9. Carne ou alimentos gordurosos me dão energia
( ) V ( ) F
10. Troco facilmente o doce por salgado
( ) V ( ) F

* Terminou o teste 1? Então guarde o resultado. Ele será usado no final.

Teste 2

Marque 1 ponto para cada resposta.

1. Não consigo ficar em jejum
( ) V ( ) F
2. Comer antes de dormir melhora meu sono
( ) V ( ) F
3. Beber suco de laranja pela manhã me faz mal
( ) V ( ) F
4. Ficar à base de fruta não me satisfaz
( ) V ( ) F
5. Café me deixa acelerada
( ) V ( ) F
6. Meus olhos e/ou nariz costumam ficar úmidos
( ) V ( ) F
7. Faço xixi várias vezes ao dia
( ) V ( ) F
8. Tenho que tossir com freqüência para limpar minha garganta
( ) V ( ) F
9. Gosto de dormir até mais tarde
( ) V ( ) F
10. Quando me corto, a ferida cicatriza rápido
( ) V ( ) F

Resultado do teste

1. Seu total de respostas falsas foi igual ou maior que 18?
Então seu tipo metabólico é CARBOIDRATO.
A melhor dieta pra você é: 60% carboidrato 25% proteína 15% gordura
Sugestões : Dieta do tipo metabólico carboidrato ou Dieta do índice Glicêmico .

2. Seu total de respostas verdadeiras foi igual ou maior que 18?
Então seu tipo metabólico é PROTEÍNA.
A melhor dieta pra você é: 30% carboidrato 40% proteína 30% gordura
Sugestões : Dieta do tipo metabólico proteína ou Dieta da Proteína ou Dieta para ganhar massa muscular .

3. Seu total de respostas falsas foi menor que 18 e o de verdadeiras também? Então seu tipo metabólico é MISTO.
A melhor dieta pra você é: 50% carboidrato 30% proteína 20% gordura
Sugestões : Dieta do tipo metabólico misto ou Dieta Dissociativa ou Dieta das Combinações

Agora que você descobriu seu tipo metabólico, não precisará mais colocar álcool em um motor à gasolina. Colocando o combustível certo, ele vai trabalhar a todo vapor e com velocidade total. Siga uma dieta específica para o seu tipo, nas proporções ideais de carboidrato, proteínas e gordura e logo verá os quilos irem embora naturalmente.

Livro
Emagreça & Apareça!
Descubra seu
tipo metabólico!
Dr. Wilson Rondó Jr

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