COMO EVITAR O CONTÁGIO DA GRIPE SUÍNA
O médico Marcio Bontempo (CRM-DF 15458), especialista
em Saúde Pública e naturopata, alerta como as
pessoas adquirem a gripe suína (Influenza A – H1N1) e mostra como
preveni-la através da alimentação, de produtos
naturais e biológicos e dá outras dicas, além dos procedimentos de
praxe.
Além das recomendações das autoridades sanitárias, como lavar as
mãos com frequência, etc., existem providências que
devem ser lembradas, ou conhecidas que, infelizmente, não fazem
parte dos cuidados necessários, sendo que, muitos
deles, são mais importantes do que as orientações oficiais.
Primeiramente, tanto profissionais de saúde quanto pessoas comuns,
devem saber que é necessário atuar no sentido de se
possuir um sistema imunológico bem for te. Percebo que absolutamente
nada está se fazendo nessa direção, de uma forma
que se espalha o terror de uma nova doença, mas não se tomam as
providências necessárias para reforçar o mecanismo de
defesa do organismo da população, permitindo assim que todos estejam
expostos à virose em questão.
Por que as pessoas adquirem mesmo a gripe comum e o que fazer para
fortalecer as defesas?
Para começar, é necessário saber O QUE ENFRAQUECE o nosso sistema
imunológico, e isso não é divulgado (ou sabido?)
pelas autoridades sanitárias.
desenvolvem mais facilmente em ambientes orgânicos mais
ácidos e, obviamente, quando o sistema imunológico está
enfraquecido. E o que faz com que nosso ambiente sanguíneo
fique mais ácido e o que diminui a força das nossas defesas?
São os alimentos industrializados que tendem a criar e a manter um
ambiente sanguíneo mais ácido.
Os principais são:
Açúcar branco - produz ácido carbônico em quantidade proporcional à
quantidade ingerida, seja ele puro ou presente em
doces, refrigerantes, bolos, tortas, guloseimas, etc. O uso regular
de grandes quantidades de açúcar branco produz
perda de cálcio e magnésio (e muitos microminerais) , o que afeta
sobremaneira de modo crônico e constante o nosso
sistema imunológico. *Deve ser substituido pelo açúcar mascavo
orgânico, mel, etc.*
Carnes vermelhas e embutidos – produz diversos ácidos e reações
ácidas, como ácido oxálico, ácido úrico, além de
toxinas redutoras da imunidade como cadaverina, putrescina, indol,
escatol, fenol, etc. Como fonte de proteínas, dar
*preferência a peixes e proteínas vegetais, frutas oleaginosas,
leguminosas, subprodutos da soja, etc.*
Leite e derivados - Principalmente o leite de vaca, rico em caseína
(indigesto), produz incremento do ácido lático e
gera mucosidades em excesso, enfraquecimento das defesas orgânicas,
expondo os seus consumidores, não só à gripe, mas a
muitos outros problemas. *Substituir por leite de soja pronto ou
caseiro (evitar o leite de soja instantâneo, em pó). Como fonte de
cálcio,preferir as verduras e os feijões.*
Farinhas brancas – o pão branco e as farinhas de trigo brancas, não
integrais, são fermentativas e produzem
mucosidades, além de ser em pobres em proteínas, vitaminas e
minerais essenciais. Seu uso constante enfraquece o
organismo. Frituras, comidas em saquinhos (chips), guloseimas, fast
food – hoje consumidos em grande quantidade por crianças e
adolescentes, responsáveis por grandes desequilíbrios orgânicos e
muitas doenças, como diabetes, obesidade, pressão
alta, etc. O seu consumo regular, associado ao açúcar branco,
determina um constante estado de acidificação do sangue e
depósito de compostos prejudiciais.
Álcool – em pequenas quantidades (vinho, etc.) pode até ajudar, mas
em excesso produz reações ácidas.
Recomenda-se, portanto, evitar estes alimentos substituindo- os,
sendo que esta abstenção já significa um grande passo
para a prevenção de qualquer gripe e de muitas doenças.
*Alimentos recomendados para aumentar as defesas orgânicas:
*Há alimentos particularmente úteis para reforçar a nossa imunidade,
tais como o *arroz integral*, os subprodutos da soja
(*tofu, leite de soja líquido, misso*), a *aveia* (rica em
beta-glucana, um grande estimulador do mecanismo de defesa), *o
inhame, as verduras em geral, frutas frescas, a semente de linhaça,
o gengibre, o alho, a cebola e outros*.
Outros fatores que reduzem a imunidade
Estresse – um dos piores inimigos, pois reduz a ação das células de
defesa, principalmente os linfócitos que combatem
os vírus, elevando os níveis de adrenalina e cortisol, um
imunodepressor. O estresse é provocado pela vida agitada, os
problemas diários, as preocupações excessivas, o excesso de trabalho
ou estudos, etc.
Vida sedentária – com ela os radicais ácidos se acumulam nos
músculos e nos demais tecidos, reduzindo o pH do corpo e
favorecendo as doenças virais e bacterianas.
Ar condicionado - deve ser evitado a todo custo, pois desidrata o
ar, ressecando as mucosas e produzindo desequilíbrio
térmico no organismo. Faz muito mal.
Hábitos perniciosos - tabagismo, alcoolismo, drogas, excesso de
remédios farmacológicos, etc., são, decididamente,
fatores que redu zem a capacidade de defesa do organismo.
Certamente que muitas mudanças propostas são sacrificantes, mas tudo
é uma questão de ajuste e adaptação, sendo que, os
resultados são altamente benéficos, não só em relação à gripe suina,
mas à saúde em geral.
*Dicas da medicina natural, ortomolecular e homeopatia para a
prevenção (e tratamento) da gripe suína:
*Além das medidas anteriores, cientificamente sugere-se o seguinte:
*Alho
*O alho é rico em alicina, uma substância ativa que possui ação
antiviral reconhecida, além de mais d e uma dezena de
outros componentes imunoentimulantes. Basta ingerir diariamente 3 a
5 dentes de alho cru picado, com os alimentos ou
engolidos com água ou suco. Há o inco nveniente do hálito, mas é
passageiro, e mais vale a boa saúde do que o comentário
alheio. Existem também suplementos à base de alho que não exalam
odor, mas são caros. O óleo de alho em cápsula ou o
alho em comprimidos não produzem o mesmo efeito do alho cru. O alho
também é útil para evitar ou tratar uma grande
quantidade de doenças. O problema do alho para crianças é a
dificuldade para ingerir, mas com habilidade tudo é
possível.
*Própolis *
A própolis é reconhecida cientificamente como um antibiótico
natural, incluindo uma forte ação antiviral, tanto em
situações de infecção quanto como para prevenção. Foram reconhecidos
mais de 100 princípios medicinais ativos da
própolis. Deve-se usar o extrato alcoólico de própolis a 30%, na
quantidade de 30 gotas, 3 a 4 vezes ao dia, em meio
copo de água. Para crianças pequenas, metade da dose (lactentes e
bebês, seguir orientação do pediatra). Pode-se
colocar um pouco de mel para adoçar e reduzir o sabor e efeito da
própolis na boca.
*Chá de gengibre *
O gengibre é um alimento funcional reconhecido hoje cientificamente
por seus poderosos princípios ativos. Foram
isolados cerca de 25 substâncias, entre elas as famosas
gengiberáceas, de grande ação estimulante do sistema de defesa
do organismo e ação antiviral. Basta beber chá de gengibre fresco,
forte, uma xícara 3 vezes ao dia, morno ou quente e
sem adoçar.
*Equilíbrio nervoso neurovegetativo*
O organismo e as células de defesa são regidos pela ação do sistema
nervoso autônomo, re presentado pelos sistemas
simpático e parassimpático; o primeiro é responsável pela produção
de granulócitos (de pouca ação viral e mais
bactericida) e o segundo de linfócitos (de ação antiviral direta).
Devido à agitação da vida moderna e ao estresse, as
pessoas apresentam um excesso de atividade do sistema simpático (que
produz adrenalina, cortisol, etc., todos
imunodepressores) , com maior quantidade de granulócitos do que
linfócitos, o que abre o caminho para viroses. É devido
a isso que muitas pessoas adquirem uma gripe depois de um impacto
emocional, notícia ruim, desavenças, tristezas, etc.
É necessário proceder à redução da atividade simpática (redução do
estresse,etc. ) e promover maior estímulo
parassimpático. Isso se consegue com mais repouso, menos agitação e
preocupações, atividade física moderada, respiração
profunda, alimentação natural integral, massagens terapêuticas, sa
unas, banhos quentes (tipo ofurô, banheiras, etc).
Importante é evitar a friagem e manter o corpo aquecido,
principalmente as extremidades.
*Saquinho com cânfora – uma grande dica*
Durante a gripe espanhola no começo do século passado, milhões de
pessoas morreram, mas aqueles que lidavam com os
doentes raramente contraíam o vírus. É que havia uma orientação para
que o pessoal de serviço, médicos, enfermeiros,
etc. usasse um saquinho de gaze com pedras de cânfora pendurados no
pescoço. As emanações voláteis da cânfora
esterilizam o ar em sua volte e protegem as mucosas. Então,
aconselha-se a fazer o mesmo. Basta adquirir a cânfora na
farmácia comum (algumas pedrinhas bastam), confeccionar uma bolsinha
de gaze e pendurar no pescoço, podendo inclusive
manter por dentro do vestiário, sem necessidade de deixar à mostra
(se bem que o ideal é manter do lado de fora). Deve
ser usado constantemente durante o contato com as pessoas. É uma boa
dica para quem lida com pessoas ou trabalha em
ambiente de aglomeração, etc.
*Fórmula homeopática*
A homeopatia, diferentemente da medicina farmacológica, atua
estimulando a capacidade orgânica. Há uma fórmula
homeopática *para a preveção, tando da Influenza A (H1N1), quanto de
qualquer outro tipo de gripe.* É a seguinte:
Para a prevenção, tanto para adultos quanto para crianças:
Aviarium 200 CH………. ……… …….30 ml
Influenzinum 200 CH………. ……… 30 ml
*Álcool a 20%
*Tomar 10 gotas, de preferência diretamente na boca, uma vez por
semana, cada semana um, alternados. Para crianças muito
pequenas, dar apenas 5 gotas em um pouco de água numa colher.
Para tratamento em caso de gripe (qualquer que seja):
Aconitum napellus 3 CH
Antimonium tartaricum 3CH
Allium cepa 3 CH
Bryonia alba 3 CH
Belladonna 5 CH
Gelsemium 5 CH
Fazer 30 ml, em partes iguais (pedir : ãã)
Álcool a 20%.
Tomar 10 gotas (direto na boca ou em água para crianças) a cada meia
hora em caso de sintomas de qualquer gripe, até
melhorar bem.
Estes remédios podem ser adquiridos nas boas farmácias homeopáticas,
e não fazem mal algum ou produzem efeitos
colaterais. Se necessário, procurar um médico homeopata para a
confecção de uma receita.
*Atividade física, sol e ar livre*
*Sempre importante em qualquer aspecto para uma saúde melhor.
*Suplementos *
A medicina ortomolecular e a fototerapia preconizam o uso de dois
suplementos:
*Vitamina C* - recomenda-se o uso de 500 mg de vitamina C (ácido
-ascórbico) orgânica de uma a duas vezes ao dia, para
reforçar as defesas. Crianças pequenas, metade da dose ou sob
orientação pediátrica.
*Cogumelo do Sol *- eleva a imunidade por ser rico em substâncias
imunomoduladoras, como a beta-glucana. Adultos devem
tomar 2 cápsulas de 500 mg 2 a 3 vezes ao dia, tanto como preventivo
quanto para tratamento. Cri anças pequenas, tomar
metade da dose. No caso de dificuldade de encontrar o cogumelo do
sol, procurar comer cogumelos, tipo champignon,
shitake, shimeji, funghi, etc.
*Minerais e microminerais *– com a acidificação constante do sangue
devido à alimentação industrializada moderna, aliada
ao estresse, perdem-se muitos minerais e microminerais que não são
repostos pela dieta, haja vista o fato de que os
alimentos modernos estão empobrecidos em termos de minerais (solo
naturalmente pobre, uso de adubos, agrotóxicos,
manipulação industrial, congelamento, microondas, etc.). Certamente
que essa condição afeta a imunidade. É necessário
atualmente repor estes nutrientes de modo a manter as defesas
orgânicas, mas não é qualquer suplemento que serve.
Recomenda-se utilizar os *concentrados biominerais marinhos*,
principalmente aqueles extraídos da poderosa *alga
Lithothâmnium*, que possui acima de 50 minerais e microminerais
orgânicos, de alta assimilação pelas células.
*Frutas em geral -* as frutas, *principalmente as cítricas, *ajudam
a alcalinizar o sangue e são ricas em minerais e
vitaminas, favorecendo a saúde e protegendo o organismo. Pessoas que
consomem poucas frutas estão muito mais sujeitas,
não só às viroses, quanto a qualquer outra enfermidade.
Estas orientações servem tanto para a prevenção quanto para serem
utilizadas em casos de pessoas que contraíram
qualquer tipo de gripe. Além do mais, estes procedimentos nos deixam
seguros e tranquilos em relação ao grande terror
de se contrair, tanto a Influenza A quanto quaisquer outras doenças
virais.
Por Dr. Marcio Bontempo, Médico Sanitarista
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