Dieta Afrodisíaca para o Dia dos Namorados

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Cardápio Afrodisíaco para o Dia dos Namorados

Nada como um cardápio incrementado para garantir que o Dia dos Namorados seja perfeito. Esse cardápio especial com certeza vai agradar em cheio o casal, pois está repleto de alimentos afrodisíacos que ajudarão a apimentar ainda mais a relação nessa data tão especial na vida dos pombinhos.

Além de ajudar a estimular o desejo sexual, o cardápio afrodisíaco criado pela nutricionista Amanda S. M. Regina, ajuda a emagrecer pois possui poucas calorias.

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Cardápio afrodisíaco para o Dia Dos Namorados:

Café da Manhã

Opção 1
1 pão francês sem miolo com margarina
1 fatia de mamão com raspas de limão
Chocolate Quente Receita

Opção 2
1 fatia de melão com 1 fatia de peito de peru, com 1 cereja
2 torradas com requeijão
1 copo de suco light pronto de laranja (ou 1 caixinha)

Opção 3
1 copo de leite desnatado com café e adoçante
1 fatia de pão integral light com requeijão

Opção 4
1 iogurte desnatado com adoçante
2 colheres de sopa de granola
5 morangos

Opção 5
1 copo de leite desnatado com café e adoçante
1 pão francês sem miolo com margarina light

Opção 6
1 copo de suco de soja light (ou 1 caixinha)
1 fatia de pão integral light com 2 fatias de queijo branco

Opção 7
Vitamina: ½ copo de leite desnatado, adoçante, gelo, ½ banana e 1 fatia fina de mamão
2 torradas com margarina

Lanche Manhã:

1- 1 barra de cereal com chocolate
2- 1 barra de cereal light
3- 1 goiaba
4- 1 maçã pequena
5- 1 pêra pequena
6- 1 banana prata
7- 2 castanhas do pará

Almoço

Opção 1
Salada de alface , pepino
Filé médio de frango grelhado e desfiado
Creme de milho light (preparar com leite desnatado, sem creme de leite)
Gelatina light de morango com 1 morango de decoração.

Opção 2
Beirute: 1 pão árabe médio com 2 fatias de queijo mussarela, orégano, tomate picado.
Colocar no forno até derreter o queijo. Colocar alface
1 copo de suco light

Opção 3
Salada de alface, tomate e 2 fatias de queijo branco. Colocar folhinhas de manjericão.
1 fatia de pão integral light
3 colheres de sopa de salada de frutas (maçã, banana, abacaxi, laranja)

Opção 4
Salada de escarola com vinagrete; beterraba cozida (3 fatias)
1 omelete de queijo (1 ovo , mais uma clara, 1 fatia de queijo mussarela)
1 copo de suco light

Opção 5
Salada de escarola, tomate e 2 ovos de codorna
1 bife pequeno grelhado
2 colheres de sopa de arroz
2 colheres de sopa de feijão
3 colheres de sopa de Chuchu soutê (refogado com margarina light e cheiro verde)
1 fatia de mamão

Opção 6
Salada de alface americana, tomate.
1 bife médio grelhado
2 colheres de sopa de arroz
2 colheres de sopa de Feijão
2 colheres de sopa de Brócolis refogado
1 laranja

Opção 7
Salada de alface, rúcula,
1 fatia de peito de peru
1 filé de frango médio grelhado
1 fatia de abacaxi

Lanches da Tarde

Opção 1
25 grãos de amendoim

Opção 2
Pudim light de chocolate (de caixinha, preparar com leite desnatado)
5 morangos picados

Opção 3
1 xícara de chá com adoçante;
2 torradas com geléia

Opção 4
1 copo de suco light;
1 fatia de pão integral light
2 fatias de queijo branco

Opção 5
1 iogurte desnatado com adoçante e canela

Opção 6
Iogurte light

Opção 7
Frapê: 1 pote de iogurte desnatado batido com 1 taça de gelatina diet

Jantar

Opções 1
Salada de rúcula (à vontade) com 2 unidades de tomate seco
2 fatias finas de Carne assada
Legumes Soutê (cenoura, vagem e ervilha com margarina light)
5 morangos com creme de leite light e adoçante

Opção 2
Berinjela refogada (à vontade)
2 pegadores de macarrão à Bolonhesa
1 taça de vinho
1 pêssego em calda

Opção 3
2 escumadeiras de Macarrão parisiense Receita
Maçã colorida Receita

Opção 4
Salada de alface crespa e tomate
3 colheres de sopa de Risoto de legumes
1 Filé de frango grelhado
1 pêssego

Opção 5
Salada de agrião, alface lisa, laranja (só parte laranja) e enfeitar com azeitona preta
1 bife médio grelhado
1 fatia média de abacaxi com raspas de limão

Opção 6
Salada de alface, pepino (à vontade)
Batata cozida (1 unidade) com sálvia. Colocar 1 fio de azeite
Gelatina light de framboesa
Peixe no Papelote Receita

Opção 7
2 fatias de pizza simples (mussarela, marguerita, rúcula, atum)
1 taça de vinho

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