Dieta chinesa da água morna em jejum


Dieta chinesa da água morna em jejum
A dieta da água morna tem origem na Medicina Tradicional Chinesa. Seu fundamento está no equilíbrio entre o yin e o yang, ou seja, no equilíbrio entre o quente e o frio. Segundo a filosofia chinesa, o estômago aquecido digere melhor os alimentos.

Esta prática diária também ajuda a eliminar toxinas que impedem o bom funcionamento do nosso corpo. A água morna também melhora a circulação, estimula o sistema imunológico, combate atonia muscular, favorece o peristaltismo intestinal e acalma o sistema nervoso.

A água morna também dará sensação de saciedade, inibe a fome e tira a ansiedade. Para dar resultados satisfatórios é importante que a água seja tomada logo pela manhã em jejum e 15 minutos antes das refeições.

Para algumas pessoas, beber água morna é enjoativo ou indigesto. Nesse caso, experimente espremer um limão para dar um gostinho. E beba muito chá verde ao longo do dia.

A água morna pela manhã é um remédio simples, natural, e tem a grande vantagem de ser barato e segundo muitos relatos essa dieta funciona de verdade.

Dicas para conseguir resultados rápidos:

• Capriche no café da manhã.
• Beba chá verde ao longo do dia.
• Inclua alimentos saudáveis como frutas, legumes e verduras.
• Aposte nos alimentos cozidos, são mais digestivos.
• Nos dias quentes: Escolha alimentos refrescantes, como frutas, cenoura e batata.
• Nos dias frios: Inclua tomate, carne e pimenta para aquecer o corpo.
• Alimentos adocicados como cenoura, abóbora, alho, batata-doce, berinjela, broto de feijão de soja e espinafre ajudam a digestão.

Sugestão de cardápio da dieta da água morna

Café da Manhã
Em jejum, antes de comer qualquer coisa, beba 1 copo (300ml) de água morna.

• 1 copo de café ou chá com adoçante
• 1 fatia de pão integral com manteiga ou requeijão light
• 1 copo de iogurte desnatado com granola ou aveia

Lanche da manhã
• 1 fruta da sua preferência
• 1 xícara de chá verde

Almoço
• 2 colheres (sopa) de arroz integral
• 1 colher (sopa) de feijão
• 1 carne grelhada
• 1 prato (sobrem) de legumes cozidos
• 1 prato com salada de alface, rúcula, almeirão ou chicória

Lanche da tarde
• 1 fruta da sua escolha
• 1 xícara de chá verde

Jantar
• 1 filé de frango grelhado
• 1 prato com salada à seu gosto

Ceia
• 1 xícara de chá verde

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