Dieta chinesa da água morna em jejum

por Silvia em 10 de julho de 2011


Dieta chinesa da água morna em jejum
A dieta da água morna tem origem na Medicina Tradicional Chinesa. Seu fundamento está no equilíbrio entre o yin e o yang, ou seja, no equilíbrio entre o quente e o frio. Segundo a filosofia chinesa, o estômago aquecido digere melhor os alimentos.

Esta prática diária também ajuda a eliminar toxinas que impedem o bom funcionamento do nosso corpo. A água morna também melhora a circulação, estimula o sistema imunológico, combate atonia muscular, favorece o peristaltismo intestinal e acalma o sistema nervoso.

A água morna também dará sensação de saciedade, inibe a fome e tira a ansiedade. Para dar resultados satisfatórios é importante que a água seja tomada logo pela manhã em jejum e 15 minutos antes das refeições.

Para algumas pessoas, beber água morna é enjoativo ou indigesto. Nesse caso, experimente espremer um limão para dar um gostinho. E beba muito chá verde ao longo do dia.

A água morna pela manhã é um remédio simples, natural, e tem a grande vantagem de ser barato e segundo muitos relatos essa dieta funciona de verdade.

Dicas para conseguir resultados rápidos:

• Capriche no café da manhã.
• Beba chá verde ao longo do dia.
• Inclua alimentos saudáveis como frutas, legumes e verduras.
• Aposte nos alimentos cozidos, são mais digestivos.
• Nos dias quentes: Escolha alimentos refrescantes, como frutas, cenoura e batata.
• Nos dias frios: Inclua tomate, carne e pimenta para aquecer o corpo.
• Alimentos adocicados como cenoura, abóbora, alho, batata-doce, berinjela, broto de feijão de soja e espinafre ajudam a digestão.

Sugestão de cardápio da dieta da água morna

Café da Manhã
Em jejum, antes de comer qualquer coisa, beba 1 copo (300ml) de água morna.

• 1 copo de café ou chá com adoçante
• 1 fatia de pão integral com manteiga ou requeijão light
• 1 copo de iogurte desnatado com granola ou aveia

Lanche da manhã
• 1 fruta da sua preferência
• 1 xícara de chá verde

Almoço
• 2 colheres (sopa) de arroz integral
• 1 colher (sopa) de feijão
• 1 carne grelhada
• 1 prato (sobrem) de legumes cozidos
• 1 prato com salada de alface, rúcula, almeirão ou chicória

Lanche da tarde
• 1 fruta da sua escolha
• 1 xícara de chá verde

Jantar
• 1 filé de frango grelhado
• 1 prato com salada à seu gosto

Ceia
• 1 xícara de chá verde

Nota: O conteúdo desse site tem apenas caráter informativo. As dietas e informações contidos nesse site são tiradas da própria internet. Todo programa alimentar deve ser realizado sob supervisão médica. Jamais se automedique ou faça dietas sem antes ser avaliado por um médico.

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