Dieta da água gelada e limão – Perca 8 kg

por Silvia em 14 de fevereiro de 2011


Dieta da água gelada e limão – Desincha e emagrece
Dieta da água gelada e limão, quem lê o título logo pensa que isso é um mito e que é impossível perder peso dessa forma. Engana-se totalmente! É possível sim eliminar 8 kg com essa dieta. Os dois juntos formam uma dupla imbatível.

Por que imbatível? A água gelada é um alimento termogênico, ou seja, o corpo precisa trabalhar dobrado para poder aquecer essa água dentro do organismo e com isso nos faz perder calorias. O limão, por sua vez, deixa o PH do nosso sangue mais alcalino facilitando o trabalho das enzimas, assim ajudando na regularização e absorção de açúcares e o armazenamento de gordura.

Além de alcalizar o sangue, o limão é desintoxicante, diurético, acelera o metabolismo, pois sua acidez ajuda na quebra das moléculas de proteína, facilitando o processo de digestão dos alimentos ingeridos. Dá a sensação de saciedade porque ele possui grande concentração de pectina – uma fibra solúvel.

É antioxidante, pois combate os radicais livres responsáveis pela oxidação da pele e pelo envelhecimento. Fortalece o sistema imunológico pois impede que os radicais livres ataquem as células imunológicas do corpo e, assim, ajuda a fortalecer a saúde do organismo.

A vitamina C que o limão possui tem trabalho imprescindível no processo de assimilação do cálcio – mineral que atua principalmente na firmeza da massa óssea e dos dentes – pelo organismo. Além de trazer tantos benefícios ao organismo, ele beneficia também nossa mente , porque ajuda na absorção do ferro – e esse mineral atua na produção de enzimas que mantêm os neurônios sempre ligados, com isso, consequentemente, evita a Anemia (falta de ferro no organismo)

Como funciona a Dieta da água gelada e limão?
Em primeiro lugar é preciso dizer que não existe milagres. Uma boa dieta só funciona com muita disciplina. Não adiantará em nada beber água gelada com limão, se você também não mudar seus hábitos alimentares, como por exemplo, ficar horas sem comer e depois comer dobrado.
Diminua os intervalos das refeições e coma pouco de cada vez.
Se fizer isso, com certeza terá resultados mais cedo do que imagina.

Receita do suco milagroso:

Faça o suco com um copo (200 ml) de água gelada, o sumo de 1 limão e sem açúcar mas se preferir ele mais doce, então use mel .
Todas as manhãs, tome 1 copo de água com limão em jejum

Ao longo do dia beba bastante água, com ou sem limão, não importa, só evite de tomar durante as refeições. Tome de preferência 30 minutos antes e 30 minutos depois.

O cardápio, você pode escolher, comendo com moderação, tudo é permitido.
Mas como sugestão, segue o cardápio da nutricionista Andreia Carrara:

Segunda-Feira
Café da manhã
1 copo de suco de soja light
1 banana-prata
1 colher (sopa) de aveia em flocos
1 xícara de café

Lanche
1/2 mamão papaia
1 colher (sobremesa) de granola

Almoço
Salada de escarola e acelga
2 colheres (sopa) de arroz integral
1 prato (sobremesa) de chuchu e cenoura refogados
1 filé de frango grelhado sem óleo
1 fatia de melão

Lanche
1 xícara de chá de ervas
1 fatia de pão integral
2 fatias de ricota

Jantar
1 prato de sopa de legumes
1 taça de gelatina diet

Ceia
2 torradas integrais
1 xícara de chá de maçã

Terça-feira
Café da manhã
1 xícara de chá de erva-doce
1 fatia de pão
1 fatia de peito de peru light
1 fatia de mamão formosa
1 xícara de café

Lanche
1 copo de suco de abacaxi com hortelã e raspas de gengibre

Almoço
Salada de rúcula com tomate
2 colheres (sopa) de arroz integral
3 colheres (sopa) de espinafre
2 sardinhas com molho de laranja
1 fatia de melancia

Lanche
1 iogurte desnatado
1 banana-prata
1 fatia de peito de peru light

Jantar
1 prato de salada de folhas com queijo branco e molho de iogurte com hortelã
1 taça de gelatina diet

Ceia
1 fatia de pão integral
1 xícara de chá de erva-cidreira

Quarta-feira
Café da manhã
1 copo de suco de laranja
1 fatia de pão integral
1 fatia de queijo branco
1 xícara de café

Lanche
1 copo de água de coco
1 maçã

Almoço
1 prato de beterraba e cenoura cruas com azeite
Salada verde
1 prato (sobremesa) de mandioquinha refogada com cebolinha
1 filé de carne magra
1 kiwi

Lanche
1 fatia de pão integral
1 copo de iogurte desnatado com linhaça
1 fatia de manga

Jantar
Salada verde
1 batata cozida pequena
1 filé de frango grelhado
8 morangos
1 pote de gelatina diet

Ceia
1 xícara de chá de camomila
2 torradas integrais

Quinta-feira
Café da manhã
1 copo de suco de abacaxi
1 banana-prata
1 colher (sopa) de aveia em flocos
1 xícara de café

Lanche
1 pote de iogurte natural desnatado
1 colher (sobremesa) de linhaça

Almoço
Salada de alface e agrião
2 colheres (sopa) de arroz integral
1 prato (sobremesa) de abobrinha e vagem refogados
1 filé de salmão
1 copo de suco maracujá
1 laranja

Lanche
1 xícara de chá-verde
1 fatia de pão integral
2 fatias de queijo branco

Jantar
1 prato fundo de sopa de feijão com pimenta vermelha
1 copo de suco de limão
1 taça de gelatina diet

Ceia
1 fatia de pão integral
1 xícara de chá de erva-doce

Sexta-feira
Café da manhã
1 xícara de chá de erva-doce
1 pão de centeio
1 fatia de peito de peru light
1 fatia de mamão
1 xícara de café

Lanche
1 pera

Almoço
Salada de almeirão com tomate
2 colheres (sopa) de arroz integral
3 colheres (sopa) de brócolis no vapor
1 filé de carne magra com alecrim e salsinha
1 fatia de melão

Lanche
1 pote de iogurte natural desnatado
1 banana-prata

Jantar
1 prato de sopa de caldo verde (só com batata e couve)
1 taça de gelatina diet

Ceia
1 fatia de pão integral
1 xícara de chá de erva-cidreira

Sábado
Café da manhã
1 copo de suco de laranja
1 fatia de pão integral
1 fatia de peito de peru light
1 xícara de café

Lanche
1 copo de suco de acerola

Almoço
Salada de aspargos
2 colheres (sopa) de arroz integral
3 colheres (sopa) de couve-flor refogada
1 filé de frango com molho de maracujá
1 kiwi

Lanche
1 fatia de pão integral
1 fatia de queijo branco
1 copo de suco de goiaba

Jantar
Salada com agrião, palmito e tomate

Lanche
1 mandioca pequena cozida
1 filé de frango grelhado
1 ameixa

Ceia
1 xícara de chá de hortelã
2 torradas integrais

Domingo
Café da manhã
1 copo de suco de soja light de maçã
1 banana-prata
1 colher (sopa) de aveia em flocos
1 xícara de café

Lanche
1 pote de iogurte natural desnatado
1 colher (sobremesa) de linhaça

Almoço
Salada de alface e agrião
2 colheres (sopa) de arroz integral
1 prato (sobremesa) de abobrinha e vagem refogados
1 posta de cação
1 fatia de melancia

Lanche
1 xícara de chá-verde
1 fatia de pão integral
2 fatias de ricota

Jantar
1 prato fundo de sopa de legumes
1 taça de gelatina diet

Ceia
2 torradas integrais
1 xícara de chá de maçã

Nota: O conteúdo desse site tem apenas caráter informativo. As dietas e informações contidos nesse site são tiradas da própria internet. Todo programa alimentar deve ser realizado sob supervisão médica. Jamais se automedique ou faça dietas sem antes ser avaliado por um médico.

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Kissylla 15 de fevereiro de 2011 às 15:13

Muito bom o blog, tem muitas informações importantissimas ;)

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admin 16 de fevereiro de 2011 às 23:59

Kissylla, que bom te ver por aqui.
Fico feliz de saber que você gostou das nossas dicas!
Abraços!

Responder

Joice 22 de março de 2012 às 10:10

olá..gostei das dicas viu…sou esposa de caminhoneiro..viajo com meu marido ja fazem 5 anos..então preciso ver e ter receitas que eu possa fazer na minha cozinha…vou tentar a do gengibre e a do limão com agua gelada..Sou gaúcha tomamos todo dia o famoso chimarão..gostaria de saber c posso por ele na garrafa térmica,para tomar com o chimarrão..gostaria de saber c faz efeito tmbem..desde já agradeço.. Abrçs

Responder

Silvia 3 de abril de 2012 às 14:50

Oi Joice!
Como nunca experimentei esse chá no chimarrão, então não posso afirmar com toda a certeza se o gosto será bom ou não. Mas acredito que mal não fará… o jeito é você tentar um dia para ver como ficará o sabor…Quanto ao efeito, pode ficar despreocupada, pois esse chá, mesmo misturado a outros chás, não perde seu efeito termogênico (de queimar gordura). Abraços!

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