Dieta da Farinha da berinjela para secar a barriga


Dieta da Farinha da berinjela para secar a barriga
Quer emagrecer de forma saudável ao mesmo tempo que seca a barriga? Então que tal consumir a farinha de berinjela diariamente em sua dieta? A Farinha de berinjela não só ajuda a perder peso, como também ajuda a afinar a cintura. Além disso, ela é um alimento rico em nutrientes, que ajudam a reduzir os riscos de problemas do coração, diabetes tipo 2, colesterol total e triglicérides e até problemas inflamatórios.

A dieta da farinha de berinjela deve ser de baixa calorias e é obrigatório a ingestão de no mínimo 2 litros de água, devido à sua quantidade de fibras concentrada. Se não houver a hidratação correta, podem ocorrer sintomas como desconfortos abdominais, prisão de ventre e constipações.

Seu teor de fibras é 10 vezes mais que a berinjela in natura e se houver bom consumo de água, essas fibras ajudam a regular o intestino, pois aumentam o volume de bolo fecal. Suas fibras são indissolúveis e acabam ajudando na expulsão das fezes. As fibras também atuam na saciedade, mantendo a fome afastada por um bom tempo.

Recomenda-se também a inclusão de alimentos ricos em vitamina C, como frutas como kiwi, laranja, pera, entre outras. Esta vitamina é importante para neutralizar neutralizar os radicais livres da berinjela.

A berinjela é um alimento com muitos nutrientes como vitamina A, C e do complexo B, além da niacina, um poderoso antioxidante que ajuda a aumentar o metabolismo e possui propriedades anticancerígenas.

A quantidade de peso que se perderá, assim como a quantidade de circunferência abdominal, vai de depender de indivíduo para indivíduo, mas em média pode-se perder até 5 kg e 5 cm de cintura. Você pode estar adicionando cerca de 14 gramas (equivalente a 4 colheres de sopa) de farinha de berinjela em sua dieta, desde que ela seja hipocalórica

Veja também:
Benefícios da berinjela para baixar o colesterol e emagrecer
Farinha de berinjela, seca a barriga e emagrece

Abaixo veja a sugestão de um cardápio de 1200 calorias, que pode ser seguido com a farinha de berinjela.

Cardápio da Farinha de berinjela

Segunda-feira

Café da manhã
1 xíc. de café ou 1 xíc. de chá com adoçante
1 torradas com 1 fatia de queijo branco
1 fruta

Lanche da manhã
1 copo (250 ml) de suco de maracujá

Almoço
3 col. (sopa) de arroz branco ou 2 ½ integral
1 xíc. (chá) de couve-flor ao vapor
1 prato (sobremesa) de salada de agrião e mini cenouras
1 filé médio (110 g) de peito de frango ao forno
1 pêra

Lanche da tarde
1 banana-prata (ou ½ nanica)

Jantar
2 1/2 col. (sopa) de arroz integral
1 prato (sobremesa) de salada de palmito e alface americana
2 col. (sopa) de milho cozido
2 almôndegas médias ao sugo
1 xíc. (chá) de salada de frutas

Ceia
1 fatia média de queijo-de-minas

Terça-feira

Café da manhã
1 xíc. (chá) de leite desnatado com 2 col. (sobremesa) de achocolatado
1 fatia de brownie

Lanche da manhã
1 maçã

Almoço
2 col. (sopa) de arroz
3 col. (sopa) de creme de milho
1 prato (sobremesa) de salada de alface crespa e cenoura ralada
1 fatia média de carne cozida
1 laranja

Lanche da tarde
1 taça de gelatina diet

Jantar
2 col. (sopa) de arroz
1 prato (sobremesa) de salada de acelga e beterraba cozida
2 conchas (120 g) de estrogonofe de frango
2 pêssegos

Ceia
1 copo de iogurte desnatado

Quarta-feira

Café da manhã
1 xíc. de café com adoçante
½ pão francês
1 fatia média de queijo-de-minas
1 banana nanica

Lanche da manhã
1 copo (250 ml) de suco de uva

Almoço
1 batata assada com azeite
3 col. (sobremesa) de couve refogada
1 prato (sobremesa) de salada de acelga com ½ pepino e
1 tomate fatiado
1 filé médio (120 g) de peixe grelhado
1 fatia média de melão

Lanche da tarde
1 copo (250 ml) de leite desnatado com achocolatado

Jantar
3 col. (sopa) de arroz branco
3 col. (sopa) de vagem e cenoura refogadas
1 prato (sobremesa) de salada de folhas verdes com berinjela
1 filé médio (120 g) de peito de frango cozido sem pele
1 laranja

Ceia
1 taça de gelatina diet

Quinta-feira

Café da manhã
1 xíc. de café preto puro com adoçante
1 fatia de pão de fôrma integral com 1 fatia de peito de peru
½ papaia

Lanche da manhã
1 taça de salada de frutas

Almoço
3 col. (sopa) de arroz
2 col. (sopa) de feijão
1 prato (sobremesa) de salada de rúcula com tomate cereja
Clara de ovo cozida (1 ovo)

Lanche da tarde
1 copo (250 ml) de suco de laranja

Jantar
1 prato (sobremesa) de salada de tomate com alface americana
1 xíc. (chá) de macarrão cozido com 2/3 de xíc. (chá) de legumes refogados
1 goiaba

Ceia
1 xíc. de chá de ervas
1 fatia média de queijo-de-minas

Sexta-feira

Café da manhã
1 copo de iogurte de frutas
1 colher (sopa) de cereais

Lanche da manhã
1 xíc. (chá) de café com leite e adoçante

Almoço
1 col. (sopa) de arroz
3 col. (sopa) de purê de cenoura
1 prato (sobremesa) de salada de alface com mussarela de bufala
4 fatias de carpatio
1 figo

Lanche da tarde
1 fatia média de abacaxi

Jantar
2 col. (sopa) de arroz
1 prato (sobremesa) de legumes no vapor
1 filé médio (120 g) de frango grelhado
½ papaia

Ceia
1 fatia média de melão
1 copo de leite desnatado

Sábado

Café da manhã
1 xíc. de café com adoçante
½ pão francês
1 fatia grossa de queijo-de-minas

Lanche da manhã
1 cacho de uva pequeno

Almoço
1 prato (sobremesa) de salada de legumes
2 conchas (120 g) de nhoque à bolonhesa
1 xíc. (chá) de salada de frutas

Lanche da tarde
1 copo de iogurte desnatado com mel

Jantar
3 col. (sopa) de arroz
3 col. (sopa) de espinafre cozido
1 prato (sobremesa) de salada à vinagrete
1 posta média (120 g) de peixe assado
1 pera

Ceia
1 copo (250 ml) de leite desnatado

Domingo

Tire o domingo para um cardápio livre, porém seja sensata em relação às calorias e não deixe de comer de a cada 3 horas. Não se esqueça de se manter hidratado e também de praticar atividade física, pois se manter ativo é a chave para que o metabolismo esteja sempre a mil e pronto para perder calorias.

Onde comprar farinha de berinjela pronta:


Farinha de Berinjela
com Colágeno
Nutrigold

Farinha ou Fibra
de Berinjela
Sabor da Terra

Farinha ou Fibra de
Berinjela e Laranja Amarga
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Assista ao vídeo sobre a farinha de berinjela:

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