Dieta da Farinha da berinjela para secar a barriga

por Silvia em 17 de maio de 2012


Dieta da Farinha da berinjela para secar a barriga
Quer emagrecer de forma saudável ao mesmo tempo que seca a barriga? Então que tal consumir a farinha de berinjela diariamente em sua dieta? A Farinha de berinjela não só ajuda a perder peso, como também ajuda a afinar a cintura. Além disso, ela é um alimento rico em nutrientes, que ajudam a reduzir os riscos de problemas do coração, diabetes tipo 2, colesterol total e triglicérides e até problemas inflamatórios.

A dieta da farinha de berinjela deve ser de baixa calorias e é obrigatório a ingestão de no mínimo 2 litros de água, devido à sua quantidade de fibras concentrada. Se não houver a hidratação correta, podem ocorrer sintomas como desconfortos abdominais, prisão de ventre e constipações.

Seu teor de fibras é 10 vezes mais que a berinjela in natura e se houver bom consumo de água, essas fibras ajudam a regular o intestino, pois aumentam o volume de bolo fecal. Suas fibras são indissolúveis e acabam ajudando na expulsão das fezes. As fibras também atuam na saciedade, mantendo a fome afastada por um bom tempo.

Recomenda-se também a inclusão de alimentos ricos em vitamina C, como frutas como kiwi, laranja, pera, entre outras. Esta vitamina é importante para neutralizar neutralizar os radicais livres da berinjela.

A berinjela é um alimento com muitos nutrientes como vitamina A, C e do complexo B, além da niacina, um poderoso antioxidante que ajuda a aumentar o metabolismo e possui propriedades anticancerígenas.

A quantidade de peso que se perderá, assim como a quantidade de circunferência abdominal, vai de depender de indivíduo para indivíduo, mas em média pode-se perder até 5 kg e 5 cm de cintura. Você pode estar adicionando cerca de 14 gramas (equivalente a 4 colheres de sopa) de farinha de berinjela em sua dieta, desde que ela seja hipocalórica

Veja também:
Benefícios da berinjela para baixar o colesterol e emagrecer
Farinha de berinjela, seca a barriga e emagrece

Abaixo veja a sugestão de um cardápio de 1200 calorias, que pode ser seguido com a farinha de berinjela.

Cardápio da Farinha de berinjela

Segunda-feira

Café da manhã
1 xíc. de café ou 1 xíc. de chá com adoçante
1 torradas com 1 fatia de queijo branco
1 fruta

Lanche da manhã
1 copo (250 ml) de suco de maracujá

Almoço
3 col. (sopa) de arroz branco ou 2 ½ integral
1 xíc. (chá) de couve-flor ao vapor
1 prato (sobremesa) de salada de agrião e mini cenouras
1 filé médio (110 g) de peito de frango ao forno
1 pêra

Lanche da tarde
1 banana-prata (ou ½ nanica)

Jantar
2 1/2 col. (sopa) de arroz integral
1 prato (sobremesa) de salada de palmito e alface americana
2 col. (sopa) de milho cozido
2 almôndegas médias ao sugo
1 xíc. (chá) de salada de frutas

Ceia
1 fatia média de queijo-de-minas

Terça-feira

Café da manhã
1 xíc. (chá) de leite desnatado com 2 col. (sobremesa) de achocolatado
1 fatia de brownie

Lanche da manhã
1 maçã

Almoço
2 col. (sopa) de arroz
3 col. (sopa) de creme de milho
1 prato (sobremesa) de salada de alface crespa e cenoura ralada
1 fatia média de carne cozida
1 laranja

Lanche da tarde
1 taça de gelatina diet

Jantar
2 col. (sopa) de arroz
1 prato (sobremesa) de salada de acelga e beterraba cozida
2 conchas (120 g) de estrogonofe de frango
2 pêssegos

Ceia
1 copo de iogurte desnatado

Quarta-feira

Café da manhã
1 xíc. de café com adoçante
½ pão francês
1 fatia média de queijo-de-minas
1 banana nanica

Lanche da manhã
1 copo (250 ml) de suco de uva

Almoço
1 batata assada com azeite
3 col. (sobremesa) de couve refogada
1 prato (sobremesa) de salada de acelga com ½ pepino e
1 tomate fatiado
1 filé médio (120 g) de peixe grelhado
1 fatia média de melão

Lanche da tarde
1 copo (250 ml) de leite desnatado com achocolatado

Jantar
3 col. (sopa) de arroz branco
3 col. (sopa) de vagem e cenoura refogadas
1 prato (sobremesa) de salada de folhas verdes com berinjela
1 filé médio (120 g) de peito de frango cozido sem pele
1 laranja

Ceia
1 taça de gelatina diet

Quinta-feira

Café da manhã
1 xíc. de café preto puro com adoçante
1 fatia de pão de fôrma integral com 1 fatia de peito de peru
½ papaia

Lanche da manhã
1 taça de salada de frutas

Almoço
3 col. (sopa) de arroz
2 col. (sopa) de feijão
1 prato (sobremesa) de salada de rúcula com tomate cereja
Clara de ovo cozida (1 ovo)

Lanche da tarde
1 copo (250 ml) de suco de laranja

Jantar
1 prato (sobremesa) de salada de tomate com alface americana
1 xíc. (chá) de macarrão cozido com 2/3 de xíc. (chá) de legumes refogados
1 goiaba

Ceia
1 xíc. de chá de ervas
1 fatia média de queijo-de-minas

Sexta-feira

Café da manhã
1 copo de iogurte de frutas
1 colher (sopa) de cereais

Lanche da manhã
1 xíc. (chá) de café com leite e adoçante

Almoço
1 col. (sopa) de arroz
3 col. (sopa) de purê de cenoura
1 prato (sobremesa) de salada de alface com mussarela de bufala
4 fatias de carpatio
1 figo

Lanche da tarde
1 fatia média de abacaxi

Jantar
2 col. (sopa) de arroz
1 prato (sobremesa) de legumes no vapor
1 filé médio (120 g) de frango grelhado
½ papaia

Ceia
1 fatia média de melão
1 copo de leite desnatado

Sábado

Café da manhã
1 xíc. de café com adoçante
½ pão francês
1 fatia grossa de queijo-de-minas

Lanche da manhã
1 cacho de uva pequeno

Almoço
1 prato (sobremesa) de salada de legumes
2 conchas (120 g) de nhoque à bolonhesa
1 xíc. (chá) de salada de frutas

Lanche da tarde
1 copo de iogurte desnatado com mel

Jantar
3 col. (sopa) de arroz
3 col. (sopa) de espinafre cozido
1 prato (sobremesa) de salada à vinagrete
1 posta média (120 g) de peixe assado
1 pera

Ceia
1 copo (250 ml) de leite desnatado

Domingo

Tire o domingo para um cardápio livre, porém seja sensata em relação às calorias e não deixe de comer de a cada 3 horas. Não se esqueça de se manter hidratado e também de praticar atividade física, pois se manter ativo é a chave para que o metabolismo esteja sempre a mil e pronto para perder calorias.

Onde comprar farinha de berinjela pronta:


Farinha de Berinjela
com Colágeno
Nutrigold

Farinha ou Fibra
de Berinjela
Sabor da Terra

Farinha ou Fibra de
Berinjela e Laranja Amarga
Sabor da Terra

Assista ao vídeo sobre a farinha de berinjela:

Nota: O conteúdo desse site tem apenas caráter informativo. As dietas e informações contidos nesse site são tiradas da própria internet. Todo programa alimentar deve ser realizado sob supervisão médica. Jamais se automedique ou faça dietas sem antes ser avaliado por um médico.

 

Livros e aliados para o seu emagrecimento:

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