Dieta da Sopa Termogênica para Acelerar o Metabolismo

Receitas de sopas termogênicas para emagrecer

Dieta da Sopa Termogênica para acelerar o metabolismo

Podemos dizer que um dos maiores responsáveis que impede a maioria das pessoas de emagrecer é o metabolismo. Quando mais lento ele for, mais difícil será de perder peso. Mas existem algumas soluções simples que podem ajudar o seu metabolismo a ficar acelerado e uma delas é investir em alimentos termogênicos.

Ao digerir esses alimentos termogênicos, seu corpo acaba gastando mais calorias do que seu próprio valor calórico. Desta forma, consumir esses alimentos ajudam a estimular o metabolismo e como sabemos, um metabolismo mais rápido ajuda a queimar calorias e gordura localizada, levando à perda de peso.

Aproveitando que estamos no inverno, trouxe algumas receitas de sopas termogênicas que ajudarão você a se manter em forma e se preparar para os dias quentes que virão. A Dieta das Sopas Termogênicas é muito fácil de ser seguida. Basta substituir o jantar por alguma das sugestões de sopas abaixo.

Como sabemos à noite nosso metabolismo tende a ficar mais lento, portanto é o horário ideal para consumir a sopa termogênica. Além de serem muito nutritivas, as sopas possuem baixo teor calórico e seu efeito termogênico vai te ajudar a derreter a gordura acumulada no inverno e conquistar a boa forma pro verão.

Dá para perder em média 3 kg por semana e pode segui-la por quanto tempo quiser. Ah, lembrando que deve-se manter na linha durante o dia, ou seja, não exagere nas demais refeições. Aposte também nos chás termogênicos ao longo do dia como chá verde ou o chá de gengibre, limão, mel e canela.

Receitas de Sopas Termogênicas

Sopa de abóbora com gengibre

Ingredientes

· 1/4 de abóbora moranga descascada e cortada
· 1 dente de alho
· 1/2 cebola picada
· 1 pedaço pequeno de gengibre
· 500 ml de água fervente
· 1 colher (sopa) de azeite
· 1 folha de couve picada

Modo de Preparo
Aqueça o azeite e refogue a cebola e o alho. Depois, acrescente a abóbora e refogue. Junte o gengibre, a água e a couve. Deixe cozinhar até a abóbora começar a desmanchar e só então desligue. Quando a sopa estiver morna, bata no liquidificador e sirva.

* Rende 2 porções e cada porção tem em média 102 calorias

Sopa Verde Termogênica

Ingredientes
· 100 g de coxão mole
· 1 cebola picada
· 1 maço de cheiro-verde bem picadinho
· 4 xícaras (chá) de água
· 4 mandioquinhas
· 2 xícaras (chá) de couve
· 2 dentes de alho picados
· 1 colher (chá) de azeite
· 1 vidro de palmito picado
· 1 colher (sopa) de chá-verde (faça bem concentrado)

Modo de Preparo
Pique a carne e refogue-a com a cebola e o cheiro-verde. Acrescente a água e a mandioquinha já picada e cozinhe por 30 minutos. Tire a carne e bata o resto no liquidificador. Reserve. Pique a couve e refogue-a com o alho no azeite. Adicione a carne, o palmito, o chá-verde e o creme de mandioquinha. Sirva em seguida.

* Rende 2 porções e cada porção tem em média 360 calorias

Sopa de couve-flor com curry

Ingredientes
· 1 couve-flor picada
· 1/2 cebola picada
· 3 colheres (sopa) óleo de coco
· 1 e 1/2 col. (chá) de sal
· 1/2 colher (chá) de curry em pó
· 1/2 colher (chá) de páprica picante
· Pimenta-do-reino moída a gosto
· 1,2 litro de caldo de legumes
· 1/2 de maço de cebolinha picada

Modo de Preparo
Aqueça o óleo de coco na panela. Adicione o sal e a cebola e deixe murchar. Coloque as especiarias. Acrescente a couve-flor e refogue. Junte o caldo e a cebolinha. Cozinhe em fogo baixo até a couve-flor ficar macia. Bata no liquidificador e leve ao fogo para ferver. Sirva bem quente.

* Rende 5 porções e cada porção tem em média 129 calorias

Sopa de agrião com pimenta

Ingredientes
· 1 cebola pequena picada
· 1 litro de água
· 2 mandiocas médias picadas
· 2 maços de agrião (sem talo)
· 1 colher (café) de sal
· pimenta vermelha a gosto
· 2 colheres (sopa) de salsinha picada

Modo de Preparo
Cozinhe a cebola com as 3 colheres (sopa) de água. Adicione a mandioca, o sal, a pimenta e o restante da água. Em seguida, leve ao fogo até a mandioca ficar mole. Adicione o agrião e ferva por 3 minutos. Bata tudo no liquidificador e finalize com salsinha salpicada.

* Rende 4 porções e cada porção tem em média 95 calorias

Sopa de legumes com gengibre

Ingredientes
· 1 fio de azeite
· 1 dente de alho picado
· 1 cenoura picada
· 1 talo de salsão picado
· 1/2 maço de brócolis
· 800 ml de água
· 1 colher (chá) de sal
· 2 colheres (sopa) de salsinha picada
· 2 colheres (sopa) de cebolinha picada
· 1 pedaço pequeno de gengibre

Modo de Preparo
Aqueça o azeite numa panela de pressão, acrescente o alho e mexa até dourar. Depois, junte os outros ingredientes. Desligue após 10 minutos do início da pressão. A sopa está pronta! Se preferir a versão em creme, é só bater no liquidificador ainda morna.

* Rende 4 porções e cada porção tem em média 60 calorias

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1 Comentário

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