Dieta de fim de semana à base de sucos

Sucos detox

Dieta de fim de semana à base de sucos

Quem disse que dieta tem que começar somente na segunda feira? Aproveite seus dias de folga para fazer essa dieta, que além de ser muito prática, é super saborosa. Essa dieta tem como base o consumo de sucos de frutas e legumes e servirá para você desinchar e começar a semana, leve, linda, desintoxicada e mais disposta .

Além disso irá hidratar seus cabelos e pele e fortalecer suas unhas. As principais frutas e legumes dessa dieta são a cenoura, maçã, laranja lima, abacaxi e morango. Cada uma delas tem uma função nessa dieta.

Cenoura: Antioxidante, anti-alergica, anti-inflamatória, previne a catarata e reduz o colesterol.
Maçã: Diurética, expectorante e previne doenças cardiovasculares
Laranja Lima: Possui Vitamina C, fósforo e auxilia na digestão.
Morango: Estimula o funcionamento do coração além de previnir o câncer e é antioxidante.
Abacaxi: Auxilia na digestão de carnes, peixes e frango por conter celulose

Cardápio de Fim de Semana

Primeiro Dia – Sábado

Café da Manhã
Ingredientes para o suco:
10 morangos
1 maçã pequena
Suco de 10 laranjas limas
Adoçante

Modo de fazer:
Bata todos os ingredientes no liquidificador por 1 minuto.
Beba sem coar

Almoço
Ingredientes para o suco:
1 cenoura média
200 ml de suco de abacaxi
1 talo com folhas de agrião
1 talo com folhas de espinafre
Adoçante

Modo de fazer:
Bata todos os ingredientes no liquidificador por 1 minuto.
Beba sem coar

Lanche da tarde
Ingredientes para o suco:
200 ml de suco de tangerina
5 folhas de hortelã
1 colher de sopa de aveia

Modo de Fazer:
Bata todos os ingredientes no liquidificador por 1 minuto.
Beba sem coar.

Jantar
Ingredientes da vitamina:
200 ml de suco de soja light (sabor de sua preferência)
1 banana prata

Modo de fazer:
Bata tudo no liquidificador e tome.

Segundo Dia – Domingo

Café da Manhã
Ingredientes da vitamina:
1 copo de iorgute desnatado
1/2 copo de leite desnatado
1/2 mamão
1 colher de sopa de aveia
Adoçante

Modo de fazer:
Bata todos os ingredientes no liquidificador.

Almoço
Ingredientes para o suco:
200ml de suco de soja light (sabor da sua preferência)
1 cenoura média
1 pêra média

Modo de fazer:
Bata todos os ingredientes no liquidificador.

Lanche da tarde
Ingredientes para a vitamina:
1 copo de leite desnatado
1 maçã
Adoçante

Modo de fazer:
Bata todos os ingredientes no liquidificador.

Jantar
Ingredientes para o suco:
Suco de 10 laranjas limas
1 talo com folhas de agrião
1 folha de couve
adoçante

Modo de fazer:
Bata todos os ingredientes no liquidificador.

Apesar dessa dieta durar apenas 2 dias, ela é muito restritiva, já que é apenas líquida, portanto não é recomendável para crianças, idosos, gestantes ou pessoas que tenham algum tipo de problema de saúde.
Dica de adoçante:
Adoçante à base de sucralose é feito a base de cana de açucar e tem o poder de adoçar 600 vezes mais do que o açucar e não possui calorias.
Clique aqui para ver outras marcas de adoçantes à base de sucralose.

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