Dieta do chá branco para derreter 2 kg por semana

chá branco

Benefícios do chá branco para emagrecer

O chá branco tem um sabor suave e doce, porém é mais poderoso que o chá verde e vermelho, feitos da mesma planta Camellia sinensis. Rico em antioxidantes como flavonoides, polifenóis e catequinas, o chá branco vem sendo bastante utilizada para pessoas que querem emagrecer e eliminar as toxinas do corpo.

Seu efeito termogênico, ajuda a queimar a gordura, mesmo as mais resistentes. Além disso, o chá possui o EGCG, de forma mais abundante que outros chás da mesma planta. O EGCG é um tipo de polifenol chamado epigalocatequina-3-galato que ajuda a inibir a formação de células de gordura no corpo, além de reduzir triglicérides.

A cafeína no chá branco existe sob a forma de metilxantina, uma substância que ajuda na quebra de gordura no corpo e que também ajuda a elevar os níveis de energia. Embora o chá verde e o branco tenham os mesmos antioxidantes, no chá branco, a concentração é maior de catequinas, embora possua menos cafeína que o chá verde.

Para saber como preparar o chá branco e mais informações acesse o link:
Benefícios do chá branco para a saúde

Qual a diferença entre o chá branco e o chá verde

A partir da Camellia sinensis, muitos chás de diferentes colorações podem ser feitos, dependendo dos níveis de oxidação a que são submetidos. Quanto maior a oxidação, mais escura será a cor do chá. O chá preto é totalmente oxidado e o chá oolong, de coloração marrom é parcialmente oxidado.

Já o chá verde e o chá branco não sofrem quaisquer tipo de oxidação e fermentação, conservando portanto, uma maior concentração de catequinas, antioxidantes e nutrientes, que trazem uma série de benefícios para o organismo. Os polifenóis do chá, por exemplo, protegem contra o câncer de próstata, revertem os danos causados pelos radicais livres e ainda ajudam a reduzir o colesterol.

Tipos de chá branco

O chá branco é encontrado em lojas de produtos naturais, farmácias ou mercearias, em várias versões: folhas para infusão, pó solúvel e cápsulas. Escolha a opção que mais se adapte ao seu estilo de vida. Veja algumas opções abaixo:


Chá branco em cápsulas

Chá branco em folhas

Chá branco em pó

Sugestão de cardápio Dieta do Chá Branco

Para fazer a dieta do chá branco não tem segredo. Basta adicionar 3 a 5 xícaras de chá branco em uma dieta de baixas calorias e começar a ver a sua gordura derretendo a cada dia. Se você aliar atividade física na dieta com chá branco, os resultados aparecerão ainda mais rápido. Dá para perder até 2 kg por semana!

Sugestão de cardápio

Desjejum
· 1 xícara de chá branco

Café da manhã
· 2 fatias médias de pão integral
· 200 ml de leite semidesnatado
· 2 fatias de peito de peru

Lanche
· 1 xícara de chá branco
· 1 maçã ou 1 banana

Almoço
· 2 colheres (sopa) de arroz integral
· 1 colher (sopa) de feijão carioca
· 1 filé de frango OU de peixe grelhado, assado OU cozido
· 1 prato de verduras à vontade (alface, rúcula, agrião, acelga, escarola, pepino…)
· 6 amêndoas OU 3 castanhas-do-pará OU 4 castanhas de caju

Meia hora após o almoço
· 1 xícara de chá branco

Lanche
· 200 ml de iogurte light
· 3 frutas secas (uva-passa OU bananinha-passa)
· 4 colheres (sopa) de granola OU linhaça

Lanche 2
· 1 xícara de chá branco (tome antes das 18h)

Jantar
· 5 colheres (sopa) de acelga
· 50 g de rúcula crua
· 4 fatias de tomate
· 1 ovo cozido
· 1 mandioquinha cozida
· 1/2 concha de feijão branco cozido

Ceia (23h)
200 ml de leite desnatado batido com maçã OU pera

Outros chás que ajudam a emagrecer


Chá 30 Ervas

Chá Branco

Chá Vermelho

Chá Amarelo

Chá Verde

Chá de Hibiscos
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