Dieta do Chá de Limão Acelera o Metabolismo

Dieta do Limão para acelerar o metabolismo

Dieta do Limão para acelerar o metabolismo

O limão traz benefícios incríveis para a perda de peso, pois ajuda a eliminar as toxinas e acelera o metabolismo. Ajuda ainda a aumentar a energia e a imunidade do corpo. Incluir essa fruta rica em vitamina C fará com que rapidamente perca aqueles quilinhos extras, difíceis de perder mesmo com exercícios localizados.

Confira outros benefícios do limão

• Equilibra o PH alcalino do corpo. Uma alimentação desregrada normalmente faz com que o PH se torne mais ácido, fazendo com que o nosso organismo sistema imunológico fique comprometido, tornando-o mais suscetível a doenças.

• Estimular o fígado a produzir bile, necessária para a digestão dos alimentos. Uma dica excelente é tomar um copo de água morna com o sumo de um limão pela manhã em jejum. Ajuda a desintoxicar o fígado e a emagrecer.

• Além de ajudar a desintoxicar o corpo, o limão ajuda a purificar o sangue e beneficia o trato intestinal, prevenindo a prisão de ventre e eliminando parasitas.

• Produz efeito diurético, contribuindo para o alívio de doenças renais e da bexiga. O limão também ajuda a dissolver cálculos renais (pedras nos rins).

• O limão tem propriedades antibacterianas, e contribui para o tratamento de várias condições de saúde como infecções de garganta, amigdalite, etc.

• Ajuda a reduzir a temperatura corporal, no caso de febre, pois aumenta a transpiração; Como é rico em potássio, ajuda também a reduzir a pressão arterial.

• O limão é uma grande fonte de vitamina C, limoneno, pectina e bio-flavonoides, que fortalecem o sistema imunológico e prevenir gripes e outras doenças.

Receita do Chá com limão

Dieta do Chá de Limão - Benefícios para emagrecer

Ingredientes
2 limões
1 litro de água
Mel ou adoçante

Modo de fazer
Coloque para ferver 1 litro de água. Adicione a casca de 2 limões e deixe ferver por 15 minutos. Quando você desligar o fogo, acrescente o suco de 2 limões. Adoce com mel, sucralose ou estévia. O chá de limão pode ser bebido quente ou frio depois de cada refeição, exceto no café da manhã, que deve ser consumido em jejum.

Dieta do Suco de Limão

A dieta do chá de limão é muito simples. Basta você incluir o chá de limão ao longo do dia, da hora que acordar até a hora de dormir. É importante tomá-lo em jejum pela manhã, meia hora antes de comer seu café da manhã. Isso ajudará a dar um up no metabolismo e ajudará na remoção das toxinas.

Beba essa água com limão ao longo do dia, e também antes de dormir. Se você incorporar essa hábito diariamente, você poderá perder de 500g a 1 kg (dependendo do seu peso e forma do corpo). Mas lembre-se que pra ter resultados é necessário manter uma alimentação saudável, rica em alimentos naturais e saudáveis.

A água de limão vai te ajudar no processo de emagrecimento pois é um excelente eliminador de toxinas e inibidor de apetite. A pectina do limão também vai ajudar o intestino preguiçoso a trabalhar direitinho. Adotando esse método, você vai perceber que ganhará mais energia e disposição, mesmo após um dia exaustivo.

Quem não gosta de tomar chá morno, pode substituí-lo pela água sass que também traz os mesmos benefícios em relação à desintoxicação e emagrecimento.

Cardápio da Dieta do Limão

Jejum

1 xícara de chá de limão (de preferência morno ou em temperatura ambiente)

Café da manhã

Opção 1:
1 copo (200 ml) de leite de soja batido com 1 maçã (ou 1 polpa congelada de frutas vermelhas)

Opção 2:
1 banana pequena
1 col. (sopa) de quinua em flocos (ou cereal integral sem açúcar)
1 col. (sobremesa) de uva-passa
1 xíc. (chá) de chá verde (ou chá branco)

Opção 3:
2 fatias de manga em cubos
1 col. (sopa) de linhaça triturada
1 xíc. (chá) de chá verde com gotas de limão (ou chá branco)

Opção 4:
1 copo grande (300 ml) de suco de melancia com suco de limão

Lanche da manhã

Opção 1: 2 damascos secos + 2 castanhas-do-pará (ou 1 punhado pequeno de uva-passa + 4 amêndoas sem sal)

Opção 2:
1 copo (200 ml) de suco de melancia batido com 1 col. (sopa) de linhaça e suco de 1/2 limão (ou 1 pedaço pequeno de gengibre)

Opção 3:
8 uvas frescas
4 castanhas de caju sem sal
(ou 2 ameixas secas
4 amêndoas sem sal)

Opção 4:
1 copo (200 ml) de suco de abacaxi batido com hortelã

Almoço

Opção 1:
1 prato (sobremesa) de salada de alface, rúcula e carambola
2 col. (sopa) de arroz integral
1 concha de lentilha
3 col. (sopa) de couve refogada (ou crua)

Opção 2:
1 prato (sobremesa) de salada de alface, chicória (ou escarola) e cebolinha picada
2 col. (sopa) de arroz 7 cereais
3 col. (sopa) de couve-flor cozida no vapor (ou grelhada)
1 filé médio (100 g) de peixe grelhado com suco de limão

Opção 3:
1 prato (sobremesa) de salada de rúcula, cebola roxa e cenoura ralada
3 batatas pequenas cozidas com casca e temperadas com 1 fio de azeite e salsinha picada
1 file médio (100 g) de frango (orgânico, de preferência) grelhado com suco de laranja, sal e pimenta-de-caiena moída

Opção 4:
1 prato (sobremesa) de salada de agrião, cenoura ralada e gergelim
1 mandioquinha cozida e temperada com 1 fio de azeite e salsinha picada
1 file médio (100 g) de peixe com molho de tomate

Lanche da tarde

Opção 1:
1 taça pequena de salada de frutas com 1 col. (sopa) de mix de fibras

Opção 2:
1/2 xíc. (chá) de abacate em cubos com gotas de limão e 1 col. (sobremesa) de mel (opcional)

Opção 3:
1 banana amassada e polvilhada com 1 col. (sopa) de gérmen de trigo (ou 2 maçãs cozidas com amêndoa)

Opção 4:
1/2 papaia com 1 col. (sopa) de mix de sementes / 1 xíc. (chá) de chá verde com gotas de limão

Jantar

Opção 1:
1 prato (sobremesa) de salada de brócolis e cenoura ralada com sal e limão
1 filé médio (100 g) de salmão com gengibre
2 col. (sopa) de arroz 7 cereais cozido com milho

Opção 2:
4 col. (sopa) de salada de soja em grão cozida com tomate, cebola, cebolinha e pimentão picados e molho cítrico / 3 col. (sopa) de abobrinha refogada com tomate

Opção 3:
1 prato (sobremesa) de salada de alface, tomate e abacate com suco de limão
1 col. (sopa) de azeite de oliva / 2 col. (sopa) de arroz integral com brócolis
1 filé médio (100 g) de peixe e dois tomates assados (ou cozidos no vapor)

Opção 4:
1 prato (sobremesa) de salada de brócolis e cenoura ralada com sal e limão
1 filé médio (100 g) de salmão com gengibre
2 col. (sopa) de arroz 7 cereais cozido com milho

Ceia

1 xícara de chá de limão (de preferência morno ou em temperatura ambiente)

Compartilhe este artigo:Share on Facebook
Facebook
12Share on Google+
Google+
0Email this to someone
email
Tweet about this on Twitter
Twitter

Quer receber dicas gratuitas de saúde e para emagrecer diretamente no seu email? Basta se inscrever abaixo!

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *