Dieta do Chá de Oliveira – Emagrecer e enxugar medidas


Dieta do Chá de Oliveira – Pra secar as gordurinhas
Agora que sabemos todos os benefícios do chá de oliveira para a saúde, que tal associarmos esse poderoso chá a uma dieta equilibrada e de baixas calorias? O chá de oliveira é conhecido por seu efeito queima gordura que faz enxugar não só os quilinhos como também as medidas na cintura.

Essa bebida é multifuncional, pois além ajudar a emagrecer, ele ainda deixa seu metabolismo a mil, dá energia, desintoxica seu organismo e ainda mantêm sua pressão estável, reduz o colesterol e ainda deixa seu sistema imunológico resistente a qualquer tipo de bactérias e infecções.

Para saber mais sobre o chá de oliveira e a receita de como prepará-lo, leia esse artigo: Chá de Oliveira – Benefícios e receita

Importante:

Beba o chá no mínimo 4 a 5 vezes por dia, especialmente após as refeições. As folhas de oliveira podem ser tanto da oliveira de azeitonas verdes como de azeitonas pretas. Em 1 mês, pode-se perder até 10% do peso e ainda perder muitos centímetros da cintura.

Só fique atento a uma coisa:
Compre as folhas secas de oliveira de fabricantes confiáveis, pois segundo depoimentos, alguns fabricantes vendem folhas falsas como sendo folhas de oliveira. Isso é muito perigoso, pois por não saber que tipo de folhas são, podem fazer muito mal à saúde. A folha verdadeira é como essa da imagem ao lado: Comprida e reta.

Veja os vídeos abaixo para conhecer melhor sobre as folhas de oliveira:

Cardápio para a dieta do chá de Oliveira

Você pode aliar o chá de oliveira, dentro de qualquer dieta balanceada e saudável. Basta que tome o chá ao longo do dia, pelo menos 4 a 5 vezes. Mas você pode usar o cardápio abaixo como sugestão:

Cardápio leve para desintoxicar o organismo (Siga por 1 semana)

CAFÉ DA MANHÃ
· 1 copo de suco de frutas
· 1 fatia de queijo branco
· 1 fruta de sua preferência

LANCHE
· 1 copo de leite desnatado batido com uma maçã

ALMOÇO
· 1 porção de peixe grelhado ou filé de frango
· 2 fatias de queijo branco
· 1 fruta de sua preferência
· Salada de folhas verdes à vontade com temperada com azeite e limão.

LANCHE
· 1 copo de leite desnatado batido com uma fruta de sua preferência
· 1 iogurte light ou 1 pote de gelatina diet

JANTAR
· Sopa com carne magra e legumes
· 1 fruta de sua preferência

CEIA
· 1 iogurte light

Cardápio para ser seguido até que se atinja o peso desejado

CAFÉ DA MANHÃ
· 1 xícara de café com leite desnatado ou chá, com adoçante ou mel
· 2 fatias de pão integral ou 4 torradas integrais
· 2 fatias de queijo branco
· 2 fatias de peito de peru ou presunto magro
· 1 fatia de mamão ou melão

LANCHE
· 1 pera ou pote de iogurte light

ALMOÇO
· 1 xícara (chá) de arroz integral
· 1 concha (rasa) de feijão
· Carne magra à vontade (cozida, assada ou grelhada)
· Espinafre ou cenoura refogada
· Salada verde à vontade com tomate ou pepino

LANCHE
· 1 fatia de pão integral com queijo
· 1 copo de suco de fruta

JANTAR
· Salada verde à vontade
· 3 colheres (sopa) de arroz integral
· 1 colher (sopa) de lentilha
· 4 colheres (sopa) de berinjela refogada
· 4 colheres (sopa) de chuchu ou cenoura
· Carne magra à vontade(cozida, assada ou grelhada)

CEIA
· 1 pote de iogurte light
· 1 gelatina light


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4 Comentários

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  3. ruth flores

    vou começar a nova dieta do cha da folha de oliveira

    • Silvia

      Oi Ruth!
      O chá de oliveira é um ótimo aliado para emagrecer devido ao seu efeito queima gordura. E esta dieta é bem balanceada e apesar de pouco calórica é rica em nutrientes essenciais para o organismo. Pode seguir a dieta do chá de oliveira pois ela traz realmente bons resultados. Só não esqueça de também fazer atividade física para alcançar os resultados mais rápidos. Abraços! 🙂

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