A Dieta do Leite é uma dieta muito popular e eficaz, segundo pesquisas.
Por se tratar de um alimento com muita lactose e rico em cálcio, o resultado é que as células do nosso corpo armazenam menos gorduras. A dieta do leite funciona mesmo e podemos emagrecer sem fazer (muito) esforço, mas é necessário uma alimentação regrada com frutas, legumes, verduras e saladas.
Como fazer a dieta do leite?
Depois de se regrar em um cardápio muito mais saudável, como dito acima, você poderá aderir esta nova forma de se alimentar, incluindo em seu cardápio três ou quatro porções diárias de lactose, como leite desnatado, queijo magro, requeijão light e iogurtes desnatados. Seguindo todos esses passos você estará muito mais próximo(a) da perda de medidas que tanto sonha!
Cada copo leite tem aproximadamente 70 calorias
1° dia: 6 copos de leite
2° dia: 4 copos de leite + 2 frutas
3° dia: 2 copos de leite + 2 frutas + queijo à vontade
4° dia: 4 copos de leite + 1 fruta + 1 bife
5° dia: 2 copos de leite + 2 frutas + 1 ovo + 1 bife
6° dia: 2 copos de leite + 1 fruta + 1 ovo + 1 bife + queijo à vontade
7° dia: 3 copos de leite + 3 frutas
8° dia: 2 copos de leite + 1 fruta + 1 bife + queijo à vontade
obs: O leite pode ser substituido por coalhada se quiser.
De preferencia ao leite desnatado por conter menos calorias.
Seguindo esses passos você estará muito perto de acabar com os quilinhos indesejados!
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