Essa dieta serve para se livrar de 3 kg em 1 semana. É proibido açúcar e bebidas alcóolicas. Aipo e cenouras cruas podem ser consumidas livremente. O jantar deve ser ingerido antes das 20 hrs.
Regras da dieta:
1) Beba 2 litros de água por dia.
2) Proibido bebidas alcoólicas
3) Substitua o açúcar por adoçante
4) Usar azeite de oliva ao invés de óleo comum
5) Respeitar os horários das refeições
6) Chás são permitidos
Cardápio da Dieta
Café da manhã:
- 1 xícara de leite desnatado ou chá com adoçante
- 2 fatias de pão de trigo integral com 2 fatias de queijo com pouca gordura
- 1 ovo
- 1 iogurte desnatado
- 1 fruta da época
Almoço:
- 100g de arroz cozido ou 100g de batatas cozidas ou 100g de massas recheadas
- 1 prato de alface com tomate, cebola e pepino temperada com 1 colher de chá de óleo de oliva, sal e limão ou vinagre
- 120 gr de peito de frango grelhado ou 120 gramas de carne vermelha magra grelhada ou 120 g de peixe grelhado temperado com especiarias, sal e / ou de mostarda.
Lanche:
- Chá verde sem açúcar ou com adoçante ou salada de fruta
- gelatina ou apenas frutas (exceto bananas)
Jantar: (Antes das 20:00)
- 6 metades de ovo recheado com atum ao natural (Substituir a gema pelo atum) ou 1/2 lata de cavala, frescos ou 2 tomates médios metades recheado com atum
- Salada: alface, cenoura ralada e temperada com uma colher de óleo de oliva e sal (também vinagre ou limão)
- chá de sua preferência com adoçante.
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comprei caralluma não adintou nada