Exercícios com Medicine Ball para fortalecer os músculos


Exercícios com Medicine Ball para fortalecer os músculos
Quer ficar com seus músculos torneados,  preparados para o verão? Então faça essa série de exercícios com medicine ball, pois além de queimar gordurinhas também ajudará a ganhar força e resistência muscular.

Faça em torno de 12 repetições de cada exercício, com um intervalo de 30 segundos entre eles. Repita os 5 exercícios por 5 vezes, por dia. No total, serão apenas alguns minutinhos, mas os benefícios serão enormes.

Fazendo esses exercícios regularmente, aliados a uma dieta balanceada, em pouco tempo você ganhará um corpo mais definido e esbelto.

Não se esqueça de alongar-se e de fazer um pequeno aquecimento antes e depois dos exercícios:

Exercício 1

Exercício 2

Beneficios dos exercícios com medicine ball

Esses exercícios trabalham vários grupos musculares, com isso economizamos tempo. Podem ser feitos em casa, sendo uma forma diferente de fugir de outros exercícios monótonos, pelo qual logo perdemos o interesse. Com uma rotina de exercícios variados, ficamos mais entusiasmados em nos manter neles. Estes exercícios são razoavelmente rápidos e fáceis, permitindo que você tenha mais tempo para a família e outros lazeres da vida.

Exercício 3

Exercício 4

Exercício 5

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Veja também:
Exercícios com Medicine Ball para queimar gordura e tonificar os músculos

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