O segredo da realeza – Dieta de Kate Middleton

por Silvia em 12 de maio de 2011

Conheça o segredo de Kate Middleton e como ela fez para perder peso e diminuir dois números do vestuário, para se preparar para o casamento do século com o príncipe William!

Com 1,77 m e 53 kg, corpo esguio e atlético, Kate Middleton tem sido alvo de comparações com a princesa Diana, especialmente nas vésperas de seu casamento, quando se notou uma visível mudança em sua silhueta – essa mudança foi ocorrendo gradualmente à partir de junho do ano passado e em algumas entrevistas que participou, Kate admitiu que a tentativa de perder alguns quilos, fazia parte dos preparativos do casamento.

Com tantos olhares voltando-se para ela e no seu estilo de vida, a população começou a se preocupar com a saúde da futura rainha. Apesar da preocupação geral, Kate insiste que está no controle da situação e que apenas aplica métodos oferecidos  por especialistas, para perder peso e manter a saúde e equilíbrio.

Dieta de Kate Middleton – Dieta Dukan!

Kate Middleton de biquini

Apesar dos boatos sobre sua dieta, Kate disse que ela tenta comer apenas alimentos com baixo IG (índice glicêmico) : carne magra, peixe e legumes para se manter saudável e para controlar seu peso.
Apesar de não ter reconhecido publicamente, Kate parece seguir a dieta Dukan , dieta elaborada por Pierre Dukan, nutricionista francês. Sua mãe, Carole Middleton, é fã incondicional da dieta, e usa-a sempre para se livrar dos quilos extras.

A Dieta Dukan lembra muito a dieta Atkins e a Dieta da Proteína, só que mais saudável, sendo baseada no consumo de proteína pura, com vegetais, e conseguiu atrair um número significativo de celebridades que a adotaram, como Jennifer Lopez e Nicole Kidman.

A Dieta Dukan consiste em quatro fases (ataque, transição, fortalecimento e estabilização do peso). A primeira fase permite uma rápida perda de peso, na segunda fase, ocorre uma perda de peso mais lenta até atingir o peso ideal e sua estabilização e a última fase serve como manutenção. A Dieta Dukan ou Dieta Francesa, como também é chamada, promete que depois dessas etapas, você alcance seu peso ideal de forma gradual e saudável.

Dieta Dukan – Saiba mais!

Estilo de vida de Kate Middleton

Como Kate Middleton tem um estilo de vida ativa, a dieta de baixo IG ajuda a manter uma silhueta magra e exercita seus músculos. Kate ama ir ao ginásio em Clarence House, onde se exercita pelo menos uma hora por dia. Seu esporte favorito inclui remo, corrida e musculação. Kate anda de bicicleta regularmente e tenta equilibrar exercícios com sessões de ioga, para melhorar a flexibilidade corporal.

Corrida
Para queimar calorias de forma eficaz e garantir um corpo digna de princesa, Kate sempre corre em velocidades alternadas. Correndo em intensidade alta por 3 minutos, e um moderado, por mais 5 minutos, Kate garante que os músculos trabalhem bem.

Remo
O remo é um ótimo exercício para tonificar os braços e o peitoral.  30 minutos de exercícios intensos com remo pode queimar até 300 calorias. Além disso, as sessões de remo fará o corpo ficar mais forte e flexível, além de melhorar a postura.

Pesos
Com levantamento de peso diário, Kate consegue esculpir a sua forma corporal e definir os seus músculos. Os pesos ajudam Kate a melhorar a coordenação de seus movimentos e aumentar a sua densidade óssea (uma vantagem na luta contra a osteoporose).

Yoga
O ácido láctico, que aparece nos músculos devido às atividades físicas, contribui para a fadiga muscular, por isso é vital para a Kate, adicionar uma sessão de alongamento após cada treino. A Yoga trabalha a postura, ajudando Kate a liberar a tensão nas costas, pescoço e ombros e aumentando a flexibilidade do corpo.

Kate Middleton ativa até mesmo nas férias

Durante as férias junto com o príncipe William, Kate pratica esqui, um esporte que trabalha tanto a parte inferior como a superior do corpo, e pode queimar até 1.400 calorias por hora. Além de esqui, ela também pratica natação e tênis. Em férias no Quênia, no ano passado, Kate e William montaram cavalos e camelos.

Veja Kate como era antes e depois da Dieta Dukan
Kate, que já foi gordinha, hoje exibe um corpo escultural digna da realeza.

Nota: O conteúdo desse site tem apenas caráter informativo. As dietas e informações contidos nesse site são tiradas da própria internet. Todo programa alimentar deve ser realizado sob supervisão médica. Jamais se automedique ou faça dietas sem antes ser avaliado por um médico.

 

Livros e aliados para o seu emagrecimento:

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Dieta Dukan ( Dieta Francesa ou Dieta Protal ) | Dieta Saúde e Beleza
18 de agosto de 2011 às 0:29

{ 6 comentários… leia abaixo ouadicionar um }

elaine 2 de outubro de 2011 às 22:23

então só as extremamente magras são dignas da realeza, as mais cheinhas não merecem tal papel? as gordinhas não tem seu valor?concordo que gordura não é saúde mas assim do jeito que vocês estão dizendo já é demais. não gostei da matéria a kate está horrorosa.

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Silvia 3 de outubro de 2011 às 1:28

Oi Elaine!
Em qual parágrafo você leu que as gordinhas não são dignas da realeza? Acho que você não interpretou bem a matéria. A intenção da matéria foi explicar como a Kate se preparou para o casamento… em nenhum momento eu disse que só as magras podem pertencer a realeza. Se até as Princesas da Disney ganharam uma versão gordinhas, então porque as reais não podem ser também não é rs. Mas de qualquer forma obrigada por ter comentado!
Abraços!

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Bárbara 25 de novembro de 2012 às 9:31

Quando que a Kate foi gordinha? isso é loucura!!!!!!!!! antes ela tinha um peso saudável e agora ela é anorexa.

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Silvia 26 de novembro de 2012 às 18:09

Oi Bárbara!
Eu concordo com você, mas infelizmente existe uma grande pressão da sociedade em querer que as celebridades sejam magras e como a Kate iria se tornar uma princesa e tem uma sogra que foi uma grande referência de beleza como a Lady Dai, ela com certeza deve ter sentido essa pressão. Infelizmente a sociedade exige isso né… Por isso que tantas pessoas querem ser magras a todo custo. Pra mim é válido, desde que seja de forma saudável e sem por riscos a saúde. Abraços!

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Bárbara 26 de novembro de 2012 às 18:50

Silvia,
E também tem a questão que nem todas as mulheres ficam bem magérrimas. Tem mulheres que realmente não podem engordar muito porque o rosto fica enorme, entre outras áreas… Eu sou o oposto, não posso ficar muito magra porque ficam muitos ossos à mostra, ou seja, ossuda.

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Silvia 19 de dezembro de 2012 às 9:25

Oi Bárbara! eu sou exatamente como você: ossuda. Também não posso emagrecer demais que logo o osso da clavícula e da pélvis se sobressaem. Como eu sempre digo, magreza não é sinônimo de saúde. Tem muitas mulheres gordinhas que são mais saudáveis do que algumas magérrimas. Temos que respeitar a anatomia e as limitações do nosso corpo e não se apegar tanto aos números da balança, pois vários fatores podem influenciar nosso peso, inclusive a genética. Quando tiver tempo, leia estes artigos: Se pesar não é a única forma de medir sua saúde! e Por que algumas pessoas nunca engordam, por mais que comam muito. Abraços!

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