Psyllium – Laxante Natural


Psyllium é uma substância extraída da casca da semente de uma planta chamada plantago Psyllium.
A planta é nativa em partes da Ásia, o Mediterrâneo eo Norte da África.
Ela tem sido usada na medicina tradicional chinesa e indiana Ayurveda há muitos anos.

Psyllium é uma fibra que ajuda não só no funcionamento do intestino mas também ajuda a baixar os níveis de colesterol, previne doenças gastrointestinais, favorece o amolecimento das fezes e reduz a necessidade de esforço para evacuação.
Pra quem sofre de hemorroidas, a Psyllium pode ajudar e muito.

Além disso, se o psyllium for consumido antes das refeições (de 20 a 30 minutos), ajuda a dar uma sensação de saciedade, ajudando a quem está querendo emagrecer comendo menos.
Isso porque, depois de ingerida, Psyllium absorve a água e seu volume se expande, dando a sensação de estômago cheio.
Porisso é também muito importante a ingestão de muita água, caso contrário pode-se correr o risco de desidratação.

Em estudos realizados demonstrou possuir a propriedade de reduzir o colesterol sérico total, reduzindo o LDL-colesterol ( colesterol ruim) e aumentando o HDL-colesterol (bom colesterol).

Psyllium é indicada para quem sofre de:

- pressão arterial alta
- constipação
- colesterol elevado
- hemorróidas
- diabetes
- infecções fúngicas
- síndrome do intestino irritável
- A doença de Crohn
- colitis colite
- O psyllium também é indicado como complemento em dietas de emagrecimento, tendo em visto que sua ingestão antes das refeições favorece a um aumento na sensação de saciedade, bem como liga-se a moléculas de carboidratos simples impedindo sua absorção a nível intestinal.

Não é indicado para quem tem:

- Doenças inflamatórias do sistema gastrointestinal
- obstrução intestinal
- úlceras
- Gestantes
(Na compra de um medicamento, sempre leia a bula)

Efeitos Colaterais:

Psyllium não apresenta toxicidade. Pesquisas demonstram apenas que possui proteínas capazes de provocar uma resposta antigênica de fundo alérgico. Neste caso deverá suspender o uso do Psyllium.
Doses excessivas podem diminuir a absorção de cálcio, zinco, cobre e ferro.
Se não tomar bastante líquido durante seu uso pode causar desidratação e constipação.

Como usar Psyllium:

O psyllium é encontrado a venda em cápsulas ou sementes nas casas de produtos naturais. Se optar pela opção a granel, além de ser mais barata, pode consumi-lo adicionando a sucos, shakes, colocando sobre frutas, ou até acrescentando na ração humana, pois é mais uma fonte de fibras que pode ser acrescentada na mistura.

Em forma de cápsulas é possivel encontrar muitas no mercado.
Alguns exemplos abaixo : (Clique na imagem para ver e comparar preços )

Nutri Ervas Psyllium  – Fibra alimentar

Nutry Redux Nutry Ervas – Fibra de maçã, Quitosana e Psyllium

Psyllium – Phytomare

Psyllium Max

Psyllium Promel

Psyllium+Fibra de Maçã+FOS

Redulax ( Psyllium, Gelatina, Laranja Amarga, Ameixa e Tamarindu )

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