Receitas de Sopas – esquente o corpo e queime calorias


Receitas de Sopas Emagrecedoras
Que tal uma sopa para esquentar o corpo e de quebra ainda queimar gordura?
As sopas são benéficas ao nosso organismo, pois geralmente são feitas à base de legumes e verduras, ricos em fibras, vitaminas e sais minerais.

Como no inverno consumimos menos frutas e saladas, as vitaminas contidas na sopa podem substitui-las, pois são boas fontes dos mesmos nutrientes.

A dieta da sopa também poderá ajudar você a enxugar até 6 kg em um mês. Além de tudo, sopas são muito práticas e fáceis de fazer. Veja 3 receitas fáceis e deliciosas de sopa, especialmente para as mulheres que têm uma vida agitada e possuem pouco tempo para se dedicar à cozinha.

Sopa Verde Desintoxicante

Ingredientes:
3 xícaras (chá) de água
2 folhas de couve
1 chuchu
4 folhas de mostarda
1/2 brócolis
1/2 espinafre
Tempere à vontade com alho, cebola, pimenta-de-cheiro, azeite, cheiro, etc
Pouquíssimo sal

Como preparar:
Refogue os temperos, em seguida, coloque a água e o chuchu bem picadinho.
Acrescente as folhas e deixe ferver.
Deixe apurar e desligue o fogo.
Depois bata no liquidificador e sirva.

Além de ser muito saborosa, a sopa verde é fácil de fazer e ainda ajudará a mandar embora as toxinas do organismo.

Sopa “queima de gorduras”

Ingredientes:
-1 berinjela
-1 nabo
-1 ou 02 latas de purê de tomates (ou tomates picados)
-1 maço de aipos ou salsão
-2 maços de cebolinha
-2 pimentões verdes
-3 cenouras
-2 xícaras de vagem picada
-1 repolho grande
-1 pacote de sopa de cebola

Como preparar:
Corte os legumes em pedaços pequenos e cubra com água.
Coloque para ferver durante 10 minutos.
Baixe o fogo mantenha cozinhando até que os legumes estejam cozidos e macios.
Tempere a seu gosto.

Esta sopa pode ser tomada em qualquer momento do dia, e em momentos que se tenha fome. Você pode comer o quanto quiser, de dia ou à noite. Ela te deixará saciada e ainda vai ajudar a queimar calorias.  Porém, não faça essa dieta por longos períodos, pois seu corpo também precisa de outras vitaminas.

Caldo básico para a Dieta da sopa:

Ingredientes
-2 litros de água
-1/2 cebola picada
-1/2 xíc. (chá) de salsão
-1 cenoura cortada em pedaços
-1 dente de alho picado
-1/2 quilo de peito de frango sem pele ou coxão duro sem gordura em pedaços
-Sal a gosto

Como preparar:
Leve todos os ingredientes à panela de pressão. Após levantar fervura, deixe cozinhar durante 40 minutos. Se preferir, coe o caldo.

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6 Comentários

  1. Pingback: Dieta das Sopas e Temperos - Acelerar o metabolismo | Dieta Saúde e Beleza

  2. Suan

    Olá!
    Eu estava fazendo a dieta da Sopa de Repolho e emagreci em 3 dias, 2,5kg. Como a sopa acabou, fiz a receita da sopa “queima gordura” desta página e caí no efeito platô. Não sei o que fazer! Estou seguindo rigorosamente a dieta especificada. Só mudei de sopa. O que deu errado??? O que posso fazer??? Não estou podendo fazer exercícios físicos porque estou com o joelho machucado, estava feliz de emagrecer só cuidando da alimentação, (apesar do grande sacrifício). Já pensei em desistir mas pensei em pedir ajuda pra tentar entender o que houve primeiro. Será que a quantidade da sopa influenciou? Tomo 3 vezes por dia, 1 prato cheio em cada vez(já que dizia que podia tomar quanto quizesse, encho o prato porque ambas são muito gostosas). Agradeço desde já!

    • Silvia

      Oi suan!
      Acredito que a mudança de receita não deve ter influenciado o efeito platô e sim o tempo prolongado que está fazendo a dieta. O corpo acaba acostumando com uma dieta basicamente líquida e de baixas calorias como a que está fazendo. Como exercícios estão fora de plano devido ao seu joelho, eu te aconselho a mudar de dieta temporariamente e depois retornar a essa novamente. O ideal seria fazer uma que ativasse seu metabolismo, que acabou ficando lento devido ao efeito platô. Algumas sugestões: dieta do metabolismo lento, dieta do chá verde, dieta do Macarrão Milagroso, etc. Espero ter ajudado. Abraços!

  3. Suan

    Usei a dieta no tempo especificado para ela – 1 semana, e emagreci só nos 3 primeiros dias, depois foi que parou de vez. Vou tentar as outras dietas que me aconselhou e lhe digo o resultado. Me responde uma outra coisa: posso usar o chá de gengibre (que é acelerador de metabolismo) e o vinagre de maça com essas dietas (da sopa de repolho ou as outras) ou tem algum risco juntar tudo? Mais uma vez, muito obrigada!

    • Silvia

      Oi Suan!
      Pode conciliar sim o chá de gengibre e o vinagre de maçã sem problemas, a não ser que seu estômago se sinta desconfortável ao consumi-los. Outro grande aliado para ativar o seu metabolismo, na qual muitas pessoas dizem ter ótimos resultados é o óleo de coco. Dá uma olhadinha e depois me diz o que achas. Abraços!

  4. Pingback: Sopas detox para emagrecer urgente | Emagrecer Urgente

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