Suchá, um ótimo aliado para emagrecer

cha-gelado suchá

Receitas de Suchás para emagrecer

Suchá é o nome dado às bebidas que são uma combinação de suco com chá. Essa combinação de ervas e frutas poderosas, podem ajudar a desintoxicar o organismo, potencializar o emagrecimento, queimar calorias e até diminuir a vontade de comer doces. Ou seja, o suchá pode ser um grande aliado para quem precisa perder peso.

Existe uma infinidades de receitas de suchá por aí, cada qual tem o seu objetivo. Uns são para emagrecer, outros para regular o intestino, outros tem efeito calmante e contribuem para combater a ansiedade e ter uma noite de sono tranquila. Outros ainda elevam os níveis de energia e dão aquele pique que está faltando no dia a dia.

As propriedades das ervas, vegetais e frutas, fortalecem o sistema imunológico e varrer os radicais livres e melhoram a circulação, ajudando a prevenir varizes e celulite. Basta encontrar a receita que mais atende às suas necessidades e usar esse poderoso aliado para atingir seus objetivos, seja para a saúde ou para emagrecer.

Como consumir o Suchá

Ele deve ser tomado gelado e são muito saborosos e nutritivos. Vai muito bem no desjejum ou no lanche, entre o café da manhã e o almoço, ou mesmo no lanche da tarde. Só não pode exagerar e pensar que pode consumir o suchá durante o dia todo, pois apesar de ser uma bebida saudável, ele contém calorias e portanto deve ser tomado com moderação, no máximo 3 vezes ao dia.

O suchá também pode ajudar a repor a energia no pós-treino, potencializando o processo de recuperação do organismo após o esforço físico na academia, no esporte ou até mesmo em casa. Assista ao vídeo abaixo com mais informações sobre o suchá e mais abaixo, algumas receitas desse aliado para incrementar sua dieta.

Receitas de Suchá

O chá contido na receita, deve ser sempre feito previamente, em infusão. Jamais ferva a água. Assim que começar as bolinhas de fervura, apague o fogo e acrescente a erva, deixando-a em infusão por no mínimo 10 minutos. Só leve ao liquidificador, quando o chá estiver morno ou frio. Para adoçar, não use açúcar. Opte por adoçante ou mel. Antes de consumir, acrescente gelo se quiser.

Suchá emagrecedor (chá branco + Abacaxi)

Ingredientes
• 2 fatias finas de abacaxi
• 1 col. (sobremesa) de semente de linhaça triturada
• 1 col. (chá) de gengibre ralado
• 1 col. (sopa) de hortelã
• 1 xíc. de chá branco
• 1 sachê de adoçante em pó
• 3 cubos de gelo

Modo de fazer
Coloque todos os ingredientes no liquidificador. Bata bem. Sirva a seguir. Rendimento: 1 porção /Calorias: 131 cal.

Suchá emagrecedor (chá verde e maçã)

Ingredientes
• 1 xíc. (chá) de chá verde (ou branco)
• 1 maçã pequena com a casca e cortada em cubos
• 1 pera pequena com a casca e cortada em cubos
• 2 col. (chá) de levedo de cerveja (à venda em farmácias e casas de produtos naturais)
• 1 col. (chá) de mel (opcional)

Modo de fazer
Coloque no liquidificador e bata com os outros ingredientes. Acrescente água, se necessário. Sirva

Suchá anti-ansiedade (camomila + melissa + maracujá)

Ingredientes
• 1 xícara (chá) de água
• 1 colher (chá) de camomila seca
• 1 colher (chá) de melissa seca
• Polpa de 1 maracujá
• 1 colher (chá) de mel
• 1 cubo de gelo

Modo de fazer
Prepare os chás de camomila e a melissa e depois de frios, bata no liquidificador com os outros ingredientes. Se quiser, coe e sirva.

Suchá queima gordura (Abacaxi + gengibre)

Ingredientes
• 1 copo (250 ml) de água
• 2 lascas de gengibre
• 1 rodela de abacaxi

Modo de fazer
Prepare o chá com a água e o gengibre e deixe esfriar. Leve ao liquidificador com o abacaxi e está pronto e gelo.

Suchá para insônia (cidreira + limão)

Ingredientes
• 1 copo de chá de cidreira
• Suco de 1 limão
• Mel para adoçar

Modo de Fazer
Bata no liquidificador com o suco de 1/2 limão. Sirva.

Suchá para emagrecer (Chá branco + melancia)

Ingredientes
• 1 xícara de chá branco
• 1 xícara de melancia picada

Modo de fazer
Prepare o chá branco, deixe esfriar e bata no liquidificador com a melancia. Sirva.

Suchá para retenção de líquido (abacaxi + água de coco + erva cidreira)

Ingredientes:
• 100g de abacaxi
• 140ml de água de coco
• 10g de erva-cidreira

Modo de fazer
Prepare o chá de erva-cidreira, deixe esfriar e depois bata no liquidificador com o abacaxi picado e a água de coco. Sirva.

Suchá Detox (Suco verde + maçã + gengibre)

Ingredientes
• 1 folha pequena de couve-manteiga orgânica
• ½ maçã com casca
• Raspas de gengibre
• 240 ml de água filtrada

Modo de fazer
Pique a couve, pique a maçã, raspe o gengibre e coloque tudo no liquidificador junto com a água. Sirva.

Suchá para acelerar o metabolismo (Chá verde + limão + gengibre)

Ingredientes:
• 200ml de infusão de chá verde
• 100ml de suco de limão
• Raspas de gengibre

Modo de fazer
Coloque tudo no liquidificador e bata. Sirva.

Suchá contra a celulite (Centella asiática + maçã + melancia)

Ingredientes
• 150 ml de água fervida
• 1 fatia de melancia
• 1 maçã com casca
• 1 colher de sobremesa de centella asiática

Modo de fazer
Prepare o chá de centella asiática, coe e leve à geladeira. Depois, leve ao liquidificador a maçã, melancia e o chá de centella asiática. Bater bem e beber gelado.

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5 Comentários

  1. Magda

    Um chá que, tanto sozinho como com suco, fica uma delícia e ainda por cima ajuda a emagrecer é o chá verde solúvel concentrado da herbalife. Dá pra comprar com desconto direto do distribuidor em http://www.herbadireto.com.br e fica bem mais em conta. Bjs.

    • Silvia

      Oi Magda!
      Muito obrigada pela informação!
      Abraços!

    • Silvia

      Oi Maria Helena!
      Que bom que gostou das receitas de suchás! Já fez algum? Gostou? Não deixe de nos contar… Abraços!

  2. Pingback: Benefícios do abacaxi na dieta | Emagrecer Urgente

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