Sugestão de cardápio para a dieta sem carboidratos


Sugestão de cardápio para a dieta sem carboidratos
Nessa dieta é difícil encontrar cardápios prontos pois o principio da dieta sem carboidratos é evitar somente alimentos que contém carboidratos e açúcares.

Tendo a lista de permitidos sempre na mão e também sempre de olho nos rótulos dos produtos no mercado, para ver se a porcentagem está em 0% ou menos de 1%, então pode ficar despreocupado, pois sua dieta tem tudo para dar certo.

Oque se precisa é apenas usar um pouco a criatividade, para acabar não fazendo refeições muito repetitivas e com isso acaber enjoando e desistindo da dieta.

Vou dar algumas sugestões aqui :

CAFÉ DA MANHÃ/LANCHE DA TARDE
– Ovos Mexidos, Ovos com Bacon ou Ovos Cozidos
– Omelete Simples ou com Queijo e Presunto
– Chá Gelado ou Quente
– Café ou Chá Mate
– Suco Clight ou Chá Clight
– Limonada
– Pão Diet (após 15 dias)
– Torrada Integral (após 15 dias)
– Margarina ou Manteiga
– Maionese e requeijão light
– Presunto
– Queijo
– Salaminho .

ALMOÇO/JANTAR
– Salada em Geral
– Salpicão (Maionese , salada, pimentão, frango, ovos cozidos, chuchu, vagem e tomate)
– Carne de Vaca, Porco, Frango (caso queira molho, faça você mesmo com tomates caseiros)
– Peixe, Camarão, Atum, Lagosta, Caranguejo ou Mexilhões
– Lingüiça
– Ovos Mexidos, Ovos com Bacon ou salsicha ou Ovos Cozidos
– Omelete Simples ou com Queijo e Presunto
– Carne desfiada ou moída com abobora
– Charuto (aquele com repolho e carne moida dentro);
– Repolho desfiado com almondegas;
– Omelete de legumes (espinafre, tomate, queijo, carne, atum, brócolis, etc….)
– Caesar Salad: Alface, frango desfiado, queijo. Molho: maionese, alho, limão, azeite e queijo ralado.
– Hamburguer caseiro, feito com carne moída, espinafre e queijo curado. Ou pode ser feito com carne de frango moída, tomate, cheiro-verde.
– Bacalhau: faca o mesmo processo da falsa pizza e cubra com: bacalhau, creme de leite, azeite, azeitona, ovos cozidos e cebola, mussarela.
– Salada de atum: atum, azeitona, cebola, maionese, mostarda, sal e pimenta. Enrole dentro de folhas de alface, prenda com um palito e sirva.
– Refrigerante Diet ,Suco Clight , limonada

NO JANTAR: Evite exageros, ou seja, procure fazer uma refeição ¨mais leve¨, para evitar aquele peso no estômago na hora de se deitar.

SOBREMESAS:
Se aquela vontade de comer um doce apertar, não se desespere, gelatina diet está liberada ou então creme de leite com adoçante, se preferir pingue umas gotas de baunilha.

LEMBRE-SE :
Toda dieta pode ser bem sucedida mas isso depende muito de você, da sua persistência, da sua disciplina. Não esqueça também dos exercícios físicos.
Vida sedentária jamais ajudou alguém a perder peso !
Atividade física junto com uma dieta ele traz beneficios enormes no organismo além de potencializar os resultados no emagrecimento.

BOA DIETA PARA TODOS!!!

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82 Comentários

  1. carla ortiz

    estou nessa dieta desde o dia 28/01/2011 e na primeira semana perdi 4 kg,segunda 2 kg e hoje 15/03/2011 total de 10kg comecei a dieta com 90kg e 1,55 de altura hj com 80kg,não perco nem mais uma grama porque sera faço td igual a primeira semana só as vezes é que acrescento 1 pera ao longo do dia.agradeço a ajuda

    • Oi Carla!
      O que pode estar acontecendo com você é o famoso efeito platô, que nada mais é que uma defesa do seu organismo. Em uma dieta restritiva como a que você está fazendo, depois de um certo tempo, o peso tende a se estabilizar, pois o corpo sente falta de certos nutrientes e com isso seu organismo passa a reter energia e com isso faz com que a balança emperre. Uma solução para isso seria você trocar a dieta que está fazendo por outra, mesmo que temporariamente. Isso ajudará seu organismo a recuperar os nutrientes que necessita e daí você passará a emagrecer novamente.
      Dê uma lida sobre farinha de frutas para emagrecer, farinha de feijão branco, dieta do mediterrâneo e sobre alimentos termogênicos. Leia e escolha uma que você possa se adequar. Depois me conte se conseguiu voltar a emagrecer ok. Abçs!

      • Oi eu estou amamentando posso faser a dieta….meu filho ja tem um ano

  2. Pricila Camargo

    Gostaria de saber se pode consumir leite durante a dieta ? Será que com pessoas com mais de 100kg, faz efeito?
    Obrigada

    • Oi Priscila!
      Essa dieta tem como objetivo cortar apenas carboidratos , portanto o leite está sim liberado!
      Mas dê preferência ao leite desnatado, pois contém menos gordura e calorias!
      Se você quiser, também pode tentar fazer a Dieta do Leite, porém ela também é bastante restritiva.
      Uma boa dieta também é a Dieta Desintoxicante para desintoxicar seu organismo.
      Tome cuidado com as dietas muito restritivas, podem pode causar o efeito platô ou efeito sanfona.
      O melhor caminho é a reeducação alimentar + atividades físicas.
      Uma nutricionista também poderá ajudá-la a escolher a melhor dieta para você!
      Abçs

  3. Pingback: Dieta cetônica - dieta Atkins - dieta da Proteína | Dieta Saúde e Beleza

  4. Izeni rocha lima

    Adorei as informações sobre as dietas sem carboidratos.Ciente de que dieta não p ode ser pra sempre, agradeço abs….. Izeni

    • Silvia

      Oi Izeni!
      Que bom que gostou da informações do site! São pessoas como você que me motiva a manter o site sempre atualizado com dicas preciosas para a saúde, emagrecimento e bem estar! Esteja sempre conosco! Abraços!

      • Rosalia

        Oque pode comer no cafe da manha e no jantar

  5. angelica

    vou começar hj que Deus ma ajude PESO 66,00 E TENHO 1,53 DE ALTURA

    • Silvia

      Oi Angélica!
      Tenha determinação e fique sempre motivada que com certeza você conseguirá chegar aos seus objetivos! Jamais desista deles, seja perseverante e obstinada, sem esquecer porém que em emagrecimento, milagres não existem. Portanto, além da alimentação controlada, deve mudar seu estilo de vida e reprogramar a mente, além de começar a ser mais ativa. São os pequenos passos que se transformam em grandes mudanças para se chegar ao peso ideal. Abraços!

  6. dineia revert

    comecei hj,sera que comecei certo,tomei um copo de leite desnatado pela manha,outro copo as 16 hrs e agora a noite 0 bife de boi com salada de toamte,sera que to faazendo certo,senti umafraqueza,sera que consigo ir ate os 15 dias

    • Silvia

      Oi Dineia!
      Essa dieta pode ser difícil para algumas pessoas. Eu mesma, não me adaptei, senti muita fraqueza e falta dos carboidratos. Nesse caso, porque você não tenta a dieta das combinações, ou então a dieta do tipo metabólico? Faz um teste com esses, e depois nos conta o que achou… Abraços!

    • Edwaldo

      Voce sentiu fraqueza, é porque comeu pouco, nessa dieta, não importa a quantidade, e sim o tipo de alimento (sem caboidratos).
      Insista e persista, que se surpreenderá com os resultados.

  7. DAIELLY

    Olá comecei a dieta do carboidrato hj. Me disseram que depois de um tempo a gente para de perder peso. Caso isso aconteça realmente, posso iniciar uma nova dieta tipo a do leite? Vou ter resultados bons?
    Obrigado!!

    • Silvia

      Oi Daielly!
      É verdade! Dietas como essa do carboidrato não servem para serem seguidas por muito tempo, pois o organismo acaba se acostumando com a restrição e você acabará caindo no efeito platô, que é quando paramos de perder peso! O ideal é segui-la fazendo intervalos de pelo menos duas semanas. Nesse intervalo, é melhor você adotar uma dieta mais completa e saudável, para repor seu organismo de todos os nutrientes que ele precisa. Eu aconselho você a dar uma olhada nessas dietas aqui: Dieta do Tipo Metabólico, Dieta das Combinações, Dieta das Calorias Negativas ou a Dieta dos Dias Alternados. Não recomendo a Dieta do Leite, porque ela também é uma dieta proteica e nos intervalos da dieta sem carboidratos, o melhor é uma dieta que contenha carboidratos, especialmente, os complexos. Espero ter ajudado! Qualquer dúvida, estamos por aqui! Abraços!

  8. Denise

    vou começar essa dieta hoje mesmo..peso 73.500…meta 60kg..altura 1,67..Que Deus me ajude,vou conseguir..tinha 78kg e já estou com 73,500 só com exercicio e reenducação alimentar..

    • Silvia

      Oi Denise!
      É isso aí garota! Tenha determinação que você com certeza conseguirá obter os seus objetivos! Só não esqueça que devemos também praticar atividade física para que os resultados sejam efetivos e duradouros! Dá uma olhada nas nossas dicas de exercícios que você poderá fazer inclusive em sua casa! Não esqueça de vir aqui nos contar como vai indo seu emagrecimento! Abraços!

  9. silvia

    faço a dieta cetonica e naõ tomo leite pois em outro site disseram que é proibido.tinha85kg e agora estou com 73kg.foi dif´cil mas vale a pena pois perdi bastante medida no abdomem.agora parei de emagrecer,vou tentar mudar a dieta.enjoei muito a carne mesmo churrasco que aqui no sul comemos bastante.estou sem criatividade para inventar novos cardápios.o que faço?bjs

    • Silvia

      Oi Silvia!
      Realmente, dietas como essa é complicado, especialmente pelas restrições; De qualquer maneira, dá uma olhada nesse cardápio proteico aqui para ver se te dá inspiração. Abraços!

  10. silvia

    agora faço uma salada super gostosa com repolho bem fininho,pepino em conserva,bacon,sal,pimenta moída,uma pitada de mostarda e creme de leite para temperar.fica otima para comer com frango ou bife grelhado.abraços

    • Silvia

      Oi Silvia!
      Como vai indo a dieta? Está tendo bons resultados? Não deixe de retornar para nos contar. Abraços!

  11. Silvia Magali de Carvalho Pegolo

    OLA!, meu nome é Silvia iniciei esta dieta da proteina desde segunda feira e não perdi nada de peso, estou fazendo tudo certinho!!, comendo nada de carboidratos!, só não estou fazendo atividade fisica mais gente!! todos falam que emagrecem tanto!! estou desanimada!!

    • Silvia

      Oi Silvia!
      Não desanime! Cada pessoa tem um metabolismo diferente, uns se adaptam melhor a um tipo de dieta, outros não. Quem sabe seria melhor você trocar de dieta? Quanto aos exercícios, seria ótimo se você pudesse associá-lo com a dieta, pois ele ajuda e muito a acelerar o metabolismo. Mas não desanime… aqui no blog tem outras opções de dieta que também trazem muitos resultados. Se puder, faça esse teste para saber qual o seu tipo de metabolismo. A partir do resultado, fica mais fácil encontrar uma dieta que se adapte melhor ao seu organismo. Abraços!

  12. CAMILA

    Olá … eu comecei essa dieta da proteína no 1º dia me senti super bem no segundo foi horrível uma fraqueza que não era minha, mas eu tenho gastrite e já tive a bactéria h-pylori fiz até tratamento. É normal vomitar, pois comi uma gelatina diet e vomitei… Parecia igual qndo tinha a bactéria não parava nem aguá. Vomitei no segundo e terceiro dia … ai resolvi voltar com os carboidratos mas uma doze pequena como uma colher de sopa de arroz integral, só para não vomitar. Será que isso é normal??

    • Silvia

      Oi Camila!
      Normal não é! Talvez a falta de carboidratos tenha acarretado esses sintomas desagradáveis. Ao invés de cortar drasticamente os carboidratos, que tal então experimentar a dieta Dissociada, cuja regra não é deixar de comer carboidratos e sim apenas não misturá-los com proteínas em uma mesma refeição. Tem também a dieta das combinações, cuja a regra é combinar corretamente os grupos alimentares. Por exemplo: Boas combinações seriam Proteínas e Vegetais; Gorduras e Vegetais; Carboidratos e Gorduras. Já as combinações ruins seriam: Proteína e carboidrato; Frutas e Carboidratos; Proteínas e Gorduras; Frutas e proteínas. Dê uma olhada nessas dietas, pois pode ser que você se adapte melhor à elas. Abraços!

  13. Isabella Pinheiro Félix

    Oiie , hoje estou começando a dieta de restrição de carboidratos , eu queria saber oque posso comer no café da manhã , café mesmo , leite etc ..
    tbm queria falar que eu tenho 18 anos e tenho 105 kls e 1,70 de altura , será que fará algum efeito? e tbm eu prefiro pedalar , algum problema tbm ?
    beeijo minha linda , Obrigado.

    • Silvia

      Oi Isabella!
      Você pode e deve comer no café da manhã, mas apenas alimentos que não sejam carboidratos. Aqui neste artigo mesmo tem sugestões de quais alimentos você pode consumir no café da manhã: Ovos Mexidos, Ovos com Bacon ou Ovos Cozidos, Omelete Simples ou com Queijo e Presunto, Chá Gelado ou Quente, Café ou Chá Mate, Suco Clight ou Chá Clight, Limonada, Margarina ou Manteiga, Maionese e requeijão light, presunto, Queijo, Salaminho e qualquer outro alimento que conste na embalagem 0% de carboidratos. Quanto a pedalar, esse é um ótimo exercício. Se você gosta, não tem porque não praticar. Comece devagar e vá aumentando o ritmo da pedalada, incluindo rampas durante o percurso. Gasta uma caloria danada, especialmente se você alternar o ritmo das pedaladas em intenso e moderado. Abraços!

    • Silvia

      Oi Fernanda!
      Você perdeu muitos quilos com a dieta sem carboidratos? Compartilhe conosco seus resultados! Abraços!

  14. leudima

    oi estou fazendo adieta do carboitrado mais e muito deficil porq nao sei o qui fazer tanto pro almoço ,jantar quero ajunda pois sofro muito

    • Silvia

      Oi Leudima!
      Neste artigo contem dicas e sugestões do que você pode comer no café da manhã, almoço e jantar. Realmente é bastante restritivo e tem que ficar se policiando sempre para não ingerir nada de carboidratos. Mas se você não se adaptar com essa dieta, que tal mudar para outra? Aqui mesmo no blog, tem várias opções de cardápios de dietas que não são tão restritivas como a Dieta da Proteína. Vou colocar alguns exemplos aqui, daí você dá uma olhada se tem alguma que lhe agrada ok?!
      Dieta dos dias alternados
      Dieta do Tipo Metabólico
      Dieta das cores
      Dieta das três horas
      Dieta do leite

  15. Priscila Costa

    Boa tarde,

    Comecei hoje a dieta, do Carboidrato. Li muito antes e achei o site muito bacana. Só assim resolvi dar inicio.
    Estou com 1,68 e com 94 kilos, vamos ver o que consigo. Estou animada e confiante.
    Abraços e obrigada pelas dicas.

    • Silvia

      Oi Priscila!
      Como vai indo a dieta sem carboidratos? Não esqueça de voltar aqui para nos contar ok! Força colega! Abraços!

  16. Adriana

    Quero saber tudo sobre essa dieta pois tenho muito medo de fazer…

    • Silvia

      Oi Adriana!
      Se tiver alguma dúvida é só perguntar!
      Estamos à disposição para ajudar caso esteja ao nosso alcance é claro!
      Abraços!

  17. Danny

    Oie
    Eu adorei o site muito bem elaborado.
    Eu estou gestante quase ganhando e gostaria de sabe se eu fazer essa dieta do carboidrato vai atrapalhar na amamentação eu engordei 18kg na gravidez e estou me sentindo muito mal pelo fato de ter engordado tanto agora eu estou com 87kg e 1.74 de altura.
    Obrigada
    Bjim

    • Silvia

      Oi Danny!
      Realmente essa dieta sem carboidratos não é a mais indicada pra você, já que ainda está amamentando. Sugiro que dê uma olhada na Dieta Pós Parto que foi elaborada especialmente para as mamães que engordaram na gravidez e querem emagrecer sem contudo atrapalhar a amamentação. Abraços!

  18. elenyr

    entao pessoal começei minha dieta no dia 08/01 e hoje ja é dia 18/01 e eu apenas eliminei menos de 2 kgs fiquei super desanimada ate pq fiz tudo certo e mais peso 71 kg e hoje me pesei estou com 69.20 o que eu façooo

    • Silvia

      Oi elenyr!
      De repente seu organismo não tenha se adaptado a essa dieta de restrição de carboidratos. Sugiro que você faça o teste: Qual o seu tipo metabólico para avaliar qual a dieta que combina mais com você! Abraços!

  19. Alice

    Já fiz essa dieta antes e perdi 6kg em menos de duas semanas. Agora, mais de um ano depois, vou iniciá-la de novo. Preciso me sentir bem comigo mesma!

    Uma dica para matar a vontade de doces:
    mistura um pouco de suco clight de morango no creme de leite fresco, que nao tem carbos e deixa na geladeira. Vc vai achar que está comendo danoninho! 🙂

    • Silvia

      Oi Alice!
      Que maravilhosa a sua dica…:) Amei!!! Tenho certeza de que essa dica vai ser muito útil naquelas horas que bater aquela vontade irresistível por um docinho. Valeu… Obrigada… Abraços!

  20. Fran

    Quero sabe qto tempo posso faze essa dieta???

    • Silvia

      Oi Fran!
      Você deve seguir a dieta por 15 dias… faça uma pausa de três dias e depois recomece a dieta novamente por mais 15 dias. Durante os 3 dias de pausa, você poderá introduzir um pouco de carboidrato na alimentação, mas sem exageros. Opte por uma fruta ou algum alimento integral. Para maiores informações consulte esses artigos: Dieta Cetônica e Dieta da Proteína. Boa sorte na sua dieta e não deixe de nos dar notícias! Abraços! 🙂

  21. Marluce José Leite de Andrade

    Sílvia, hoje está com tres dias que iniciei a dieta. Já perdi peso. Mas estou um pouco fraca, desanimada. Tem alguma sugestão para melhorar o astral?

  22. thais muniz

    Ola pessoal,
    Meu nome é Thais tenho 24 anos e mae de um lindo menino de 1 ano, estou com 82kg e 1,60 de altura ou seja obesa vou começar fazer a dieta amanha e vou contano aqui os resultados.

  23. leila lima

    qual a quantidade que posso comer,quero começar a minha dieta hoje.

    • eliede santos

      Ola boa noite eu amanhã começa rei a fazer esta dieta pos preso muito tenho 29 anos 93kg 1.60 de sutura ou seja obesa preso muito de ajuda nunca conseguir fazer dieta que deus possa mim dar força bjs.

  24. LUCIA HELENA FERREIRA SILVA

    Posso fazer a dieta cinco dias sem carboidrato e dois com baixo carboidrato? Obrigada. Visto que tem 04 dias que estou fazendo comendo apenas 40 gramas de batata doce no almoço já emagreci um quilo e meio.

  25. patricia simao

    estou fazendo essa dieta, pq tenho que perder o maximo possivel em pouco tempo, mas sinto falta de comidas diferentes, que sejam gostosas. Tem algum site para dar umas dicas:

    • Monica

      O canal no youtube Cozinha Bach tem ótimas receitas

  26. Marcelo

    As pessoas tem que entender que essa dieta se restringe a zero de carboidratos mesmo. ZERO
    Eu faço essa dieta e já perdi 40 quilos ao longo de 1 ano e meio.
    Pesava 115 hoje peso 75, claro fazendo intervalos e pelo menos um pouco de atividade física como por ex. Caminhada.
    Mas durante a dieta tem que se consumir zero de carboidratos.
    Uma grande obs. Não olhe apenas para a balança e sim para duas medidas. Teve semanas que eu perdia poucos quilos, mas minhas roupas ficavam totalmente largas. Espero que esse comentário ajude.

    • Fernanda

      Oi Marcelo, você poderia mandar seu cardapio?

  27. Cleide

    Oi boa noite estou no segundo dia da minha dieta
    Estou sentindo muito sono e cansaço sensação de desmaio ,tomara q passe rápido esses sintomas
    Pode comer gelatina com zero açúcar ?
    E pode tomar chá de capim cidreira e erva doce ?
    Obrigada!

    • Fernanda

      Tbm estou sentindo muita fraqueza mais força pra nos

  28. Fernanda

    Oi comecei minha dieta ah dois dias peso inicial 106.1 altura 1.80 meta 86kg eu estou tomando um termoativo a base de chás e cafeína, estou malhando 1:20 por dias e 3 vezes na semana além das 1:20 faço lutas quando tiver maior resultado venho aqui falar, só sei dizer que sinto muita fome e a falta de doce está me deixando loka.

  29. Adriana Nardelli

    Olá tudo bem? Tenho 44 anos 1,63 e estou pesando 83 kg. Estou querendo começar a dieta hoje tem alguma restrição para quem tem hipotireoidismo? Obrigada

  30. Ivonete

    Adorei as dicas vou começar hje mesmo.
    Gosteria de saber se posso substituir o pão por tapioca e também o que posso fazer para acelerar meu metabolismo.
    Bjssss.

  31. MARCELO PIRES DOS SANTOS

    olá boa tarde. sou diabetico e meu ja esta alto perdo dos 200 mls de açucar no sangue. Preciso saber se essa dieta pode realmente me ajudar para essa finalidade, tenho 1,81 e peso 125 kg na realidade nem ligo para o peso, minha preoculpação é com o nivel da diabetes

  32. Denise

    Cortei todo o carboidrato ha 6 semanas e o resultado foi surpreendente. Tenho mais energia e menos dores no corpo. Sou alergica a gluten, entao ja nao comia gluten. Minhas amigas estao espantadas como emagreci.
    Estou a substituir a falta do carboidrato com côco e farinha de coco. Abacate, castanhas, etc. Ate agora me sinto muito bem.
    Como agora ja desinchei bastante, de vez em qdo como um arroz ou farinha de mandioca.
    Mas com certeza vou manter minha dieta em low carb. Principalmente batata que comia muito e tinhas dores nas juntas. Ate uma amiga me falar k a batata inflama as juntas.
    Antes estava a comer muito carboidratos e pouca fruta e saladas. Agora estou a comer muito mais frutas e saladas associados com carnes.
    No cafe da manha ajuda muito um suco de frutas. Tomo uns 3 copos o k da saciedade ate o almoco.
    Acho k cada corpo responde diferente. Precisamos conhecer nosso corpo. Boa sorte a todos

  33. Hellen Dyany

    Gostaria de saber até quantos itens de cada refeição posso consumir e se posso comer abacate ?

  34. Denise

    Eu comecei hoje essa dieta mim deu uma fome danada mais vou perseverar pois presiso de um resultado rápido

  35. Jessica

    Bom Dia !
    estarei iniciando na segunda-feira a minha dieta
    estou super ansiosa, já faz um bom tempo que estou acima do meu peso ideal que seria 65 kg, e atualmente estou pesando 93 kg, quer dizer 28 kg a mais, já tentei de tudo e o máximo que consegui foi perder 3 kg… Ainda não havia testado esta dieta, Vou tentar, e assim que tiver resultados falo a vocês, Torçam por miiim 🙂

  36. Gabriela

    Comecei dia 23 estou pesando 100 kilo eu tenho 1,70 de altura.
    Será se eu consigo emagrecer ? Pelo menos uns 20 kl?

  37. Gabriela

    Eu peso 100 klos tenho 17 anos e tenho 1,70 de autora será se eu consigo emagrecer 20 kilos?

  38. Natália

    Olá, comecei essa dieta na segunda dia 24 espero que eu esteja fazendo tudo certinho, minhas refeições são a base de ovos cozidos, sopa de legumes, omelete com queijo parmesão, carnes,gelatina diet, suco clight muita agua e muito chá. Nos dois primeiro dias passei muita fome hoje só as vontade mesmo que são terriveis rsrs e tambem tenho dor de cabeça. Ainda nao me pesei e também nao senti nenhuma diferença no meu corpo. Espero q essa receita de certo em mim.

    • Marcia costa

      Vou começar minha dieta amanhã. Gostaria de saber como preparo o alimento se é óleo ou azepite. Obrigada

  39. Elane

    Posso comer frutas nessa dieta?

  40. Em relação a linguiça ela pode ser frita ou cozida qual é melhor

  41. Monica

    Oiii estou nessa dieta ha 12 dias e perdi 3 quilos é pouco em comparação a algumas pessoas,mas estou muito feliz

  42. Andréia

    Oi…Vou começar a dieta sem carboidrato amanhã.

  43. cassiane ferreira

    QuerO perder somente barriga estou fazendo uma dieta de zero carboidrato e perigoso prolongar por um mês?

  44. Juliana

    Olá, queria saber si posso fazer exercícios durante a dieta, tipo caminhada e natação. Obrigada

  45. Vânia Borges De Araújo Dos Santos

    Boa noite , fiz essa dieta a 10 anos atrás , perdi bastante. Por volta de um ano atrás iniciei + uma vez e perdi pouco peso . A pergunta é ? Qtas vezes é recomendado fazer essa dieta, para ter sucesso? Obrigada

  46. Sabrina

    Eu estou começando essa dieta hoje estou pesando 86 1,69 de altura tenho 30 anos estou confiante

  47. Juliana

    Olá fiz essa dieta por 15 dias, perdi 6 kilos, fiquei super contente, após os 15 fias dei o intervalo de 3 e voltei de novo total de kilos perdido 10 kilos…

  48. Gislaine

    E normal emagrecer 2 semana e na 3 semana não perder nem 1 kilo

  49. Marcella Gomes

    ooiiii vou começar a dieta hj….. tomara que de certo ja fiz uma vez a uns 3 anos e emagreci 8 k… o que podemos substituir no cafe da tarde, tem alguma coisa pra tomar com o cafe sem açucar?

  50. Chell Freitas

    OLÁ MEU NOME É CHELL E EU JÁ TINHA FEITO ESSA DIETA PERDI 8 QUILOS EM UM MÊS ,MAS DEI UMAS JACADAS E ENGORDEI 5 ,MAS AGORA VOLTEI DETERMINADA! BOA SORTE A TODOS !

  51. Fernanda

    Oi, estou no quinto dia da minha dieta sem carboidratos e perdi 2kg. Perdi 2kg nos dois primeiros dias e depois parei de perder. Será que irei perder mais? É pouco tempo para eu esperar um resultado maior né?!
    Fiquei com medo de estar me esforçando e não ter resultados.

  52. Marcia costa

    Vou começar minha dieta amanhã. Gostaria de saber se a carne e só grelhada ou pode ser com óleo.

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