Artigos da categoria:Ginástica e Exercícios

Kettlebell e seus benefícios para a boa forma

Kettlebell e seus benefícios para as mulheres O Kettlebell é uma bola de ferro com alça criada na Rússia há mais de 300 anos. Antigamente era muito usado por homens em campos de concentração, com o objetivo de ganhar força e resistência. Porém, hoje em dia, o Kettlebell tem se tornado popular...

Emagreça e modele o corpo com o Power Jump

Aulas de Jump e seus benefícios para a saúde e para emagrecer Se você é daquelas pessoas que encaram as atividades físicas como uma tarefa chata e desmotivante, então tem que conhecer o Power Jump, uma atividade aeróbica que nos lembra a fase boa da infância. Esta atividade consiste em coregrafias...

Aulas de Hot Yoga ajudam a queimar 900 calorias

Aulas de Hot Yoga ajudam a emagrecer rápido e modelam o corpo O Hot Yoga virou febre no mundo inteiro, apesar de ainda ser novidade no Brasil. Muitas celebridades já disseram ser praticantes desta modalidade como Madonna, Daniele Suzuki e George Clooney. O Hot Yoga como o nome já diz, se...

Kick Boxing, um treino eficaz para detonar calorias

Kickboxing, um treino eficaz para detonar calorias Pra quem não conhece, o Kick Boxing é uma modalidade que combina movimentos de artes marciais como o Muay Thai, aeróbica e boxe. Ultimamente vem ganhando popularidade também nas academias de ginástica pois seus movimentos intensos ajudam rapidamente a queimar

Zumba, um ritmo latino que emagrece

Zumba, um ritmo caliente que queima muitas calorias Já ouviu falar sobre Zumba? É uma dança que invadiu as academias pelo mundo afora e que ainda é novidade no Brasil. É uma grande mistura de ritmos como mambo, salsa, reggae e até samba e que trazem uma série de benefícios para o...

Benefícios do Body Combat para emagrecer

Body Combat modela o corpo e emagrece O Body Combat é uma atividade aeróbica que faz muito sucesso nas academias e é inspirada em várias artes marciais como karatê, kick boxing e taekwondo. Se você está atrás de algo divertido, que estimula a mente, bem como o seu corpo...

Detone muitas calorias com a Power Caminhada

Power caminhada queima calorias e emagrece Como sabemos, para emagrecer precisamos queimar mais calorias do que consumimos e nem sempre conseguimos esse objetivo somente através da alimentação. É aí que a Power Caminhada entra - 60 minutos detona mais de 500 calorias. Praticar essa atividade neste ritmo, em uma base regular de...

Afinando a cintura com elástico (Técnica japonesa)

Técnica japonesa para diminuir a cintura, usando um elástico Em véspera de Natal, que tal experimentar uma técnica japonesa para afinar a cintura, que mais parece um milagre natalino? Muitos relatos dizem que essa técnica, embora seja simples, realmente dá resultado. Basta apenas deitar em um lugar reto e colocar...

Aprenda a caminhar em casa, sem a necessidade de esteira

Caminhada em casa, um ótimo aquecimento para emagrecer Muita gente quer fazer exercícios físicos, mas não sabem por onde começar. Frequentar academia, muitas vezes é inviável por falta de dinheiro ou tempo. Uma dica seria fazer exercícios em casa, naquela horinha que você tiver...

Natação para emagrecer e esculpir o corpo

Natação, uma ótima modalidade esportiva para emagrecer Como sabemos, aliar uma dieta equilibrada a um programa de atividade física é a maneira mais eficaz de perder peso e manter o corpo em forma. O problema é que muitas pessoas não se adaptam bem aos exercícios tradicionais, por acharem monótonos e repetitivos....

Exercícios para uma barriga tanquinho

Consiga uma barriga sarada em tempo recorde para o verão! O verão já está aí, batendo à nossa porta e uma das nossas maiores preocupações é como ganhar aquela barriguinha tanquinho. Se você perdeu alguns quilinhos nesse inverno, que tal uns exercícios para dar aquela torneada na cintura, e secar inclusive...

Circuito turbinado para emagrecer e modelar o corpo

Turbine seu treino, emagreça e conquiste um corpo perfeito Que tal um circuito de exercícios com duração de 40 minutos, que faça com que você conquiste o corpo que sempre sonhou? Além de ajudar a emagrecer, esse circuito vai beneficiar o sistema cardiovascular, aumentar a resistência aeróbica e ainda garantir muita diversão pois...

Kangoo Jumps, a nova sensação nas academias

Queime calorias e emagreça com o Kangoo Jumps Você está tentando perder peso ou ficar em forma? Está cansada da sua velha e chata rotina de exercícios físicos? Ainda não encontrou uma atividade física aeróbica que a deixe motivada? Então, você precisa conhecer o Kangoo Jumps, a nova sensação nas academias...

Pular corda queima calorias e emagrece

Treino de corda para queimar gordura Pula corda... Quem nunca brincou disso quando era criança? E quem disse que o pula corda deve estar restrito somente à infância? Pular corda é um dos melhores exercícios para quem quer eliminar peso e desenhar o corpo, pois ele trabalha vários grupos de...

Dê tchau para o músculo do tchau

Exercícios para o tríceps (Músculo do Tchau) Se tem uma coisa que não é nada agradável para as mulheres é a hora de dar tchauzinho. E não é pra menos, afinal o tríceps ou músculo do tchau como popularmente é conhecido, é um dos músculos mais difíceis...

Exercícios para dores nas costas

Exercícios para dores nas costas Dores nas costas é um problema muito comum hoje em dia e as vítimas podem ser de qualquer idade. As dores lombares mais comuns são as relacionadas à coluna vertebral como ciática, cervical entre outras. Se você sofre constantemente com dores nas costas e coluna,...