Artigos da categoria:Ginástica e Exercícios

Power Plate – Conheça seus benefícios

Emagrecer com o Power Plate Conhece o Power Plate? Essa é a grande sensação do momento e que vem ganhando força no Brasil. Desenvolvido pela Nasa especialmente para os astronautas ficarem em forma, esse equipamento que veio do espaço, promete tonificar e modelar o corpo em apenas 15 a 20 minutos por...

Queimar calorias com caminhada e corrida

Sugestão de treino intercalado com caminhada e corrida Estamos na corrida para o verão! E que tal correr literalmente para perder calorias e ficar com o corpo enxuto e torneado? Correr traz uma série de benefícios para a saúde como fortalecer nosso sistema respiratório, cardíaco, além de ajudar...

Desafio Biquini – Circuito queima gordura

Desafio Biquini - Circuito queima gordura O verão tá chegando, ou até já chegou em diversos lugares e com certeza muita gente doida para colocar aquele biquini e arrasar na praia... Mas como fazer para acabar com aqueles pneuzinhos e culotes? ;)

Tabela de gasto calórico em atividades físicas

Tabela de gasto calórico em atividades físicas Todos nós sabemos o quanto a atividade física é importante para gastarmos calorias e emagrecer. Qualquer atividade que façamos, gastamos calorias. Para saber o gasto de calorias que gastamos, depende de alguns fatores, como peso e altura. Veja abaixo como saber quantas...

Fique em forma com exercícios com medicine ball

Fique em forma com exercícios com medicine ball Medicine Ball é uma bola com peso, que funciona como um haltere, porém possui mais versatilidade, pois se pode arremessar e segurar mais facilmente em determinados exercícios e vem sendo cada vez mais utilizado por quem quer construir músculos e queimar...

Exercícios para grávidas – Fique em forma na gravidez

Fique em forma na gravidez: Fazer exercícios durante a gravidez pode ajudar a prepará-la para o trabalho de parto e também ajudá-la a ficar em forma mais rápido depois da gravidez. Exercícios regulares também fortalecem os ossos e os músculos, lhe dará energia e manterá você saudável.

Exercícios para pernas e panturrilhas

Exercícios para pernas e panturrilhas Qual mulher não quer ter pernas alongadas e firmes? Acho que todas nós queremos não é mesmo? Mas para conseguir isso não existe mágica e nem milagres. É preciso exercitá-las. Não tem dinheiro para frequentar uma academia? Isso não é desculpa.

Dançar para ser feliz, queimar calorias e emagrecer

Dançar para ser feliz, queimar calorias e emagrecer Você é daquelas pessoas que odeiam academia? E também não gosta daqueles exercícios que sempre não mudam e acabam deixando você enjoada ou entediada? Então, que tal colocar mais ritmo no sua vida através da dança?

Emagreça e desenhe curvas com a dança do ventre

Emagreça e desenhe curvas com a dança do ventre Você gosta de dançar? Sim? Então por que não experimenta a dança do ventre? Essa dança, que possui movimentos tão sensuais, trabalham toda a musculatura do corpo. Além disso, queima muitas gordurinhas e emagrece.

Fique em forma praticando Yoga

Fique em forma praticando Yoga Você sabia que a prática da yoga queima calorias como qualquer outra atividade aeróbica? Além de ajudar a queimar aquelas gordurinhas persistentes, ajuda seu corpo a ter mais flexibilidade. E o melhor de tudo, é que você consegue tudo isso, sem precisar ficar horas em...

Exercícios isométricos – Aumente sua força muscular

Exercícios isométricos – Aumente sua força muscular Exercícios de isômetria é focado na contração de apenas um músculo ou determinados músculos. São realizados geralmente em posição estática e sem mexer no ângulo da articulação ou o comprimento do músculo durante a contração muscular. Em alguns exercícios usa-se parede ou chão...

Tonifique o bumbum com 15 minutos diários

Bumbum perfeito com apenas 15 minutos por dia Quer ter um bumbum firme e tonificado? Então prepare-se para essa série de exercícios que podem ser feitos na sua própria casa. Se dedicando apenas 15 minutinhos por dia, você poderá conquistar o bumbum que sempre sonhou.

Dicas para ficar com o bumbum durinho

Dicas para ficar com o bumbum durinho Um bumbum bonito e durinho é o sonho de qualquer mulher, especialmente no Brasil, lugar, onde o bumbum ganhou a fama de "paixão nacional". Flacidez, celulite, culote, além de ser "antiestético", também traz problemas na nossa auto-estima e confiança.