Crossfit e seus benefícios para perder peso

Treino de Crossfitt

Crossfit: Um Treino Com Resultados Surpreendentes

O CrossFit é um treinamento que está se tornando muito popular no mundo todo. Se caracteriza por movimentos intensos e funcionais que tem como finalidade tonificar o corpo inteiro, melhorar a saúde cardiovascular, a flexibilidade, o equilíbrio, energia, velocidade, agilidade, coordenação, potência e resistência muscular.

Pra quem quer resultados mais rápidos, o CrossFit com certeza é uma das técnicas mais eficientes pois esse treinamento condiciona o corpo todo, deixando o abdômen definido da forma que sempre sonhou.

Muitos chamam o Crossfit de esporte, mas na verdade é uma grande comunidade, onde os atletas transformam os seus corpos e interagem uns com os outros desenvolvendo uma competição saudável e produtiva.

Crossfit, um treino completo com resultados surpreendente

Esse tipo de treinamento combina uma infinidade de técnicas como ginástica, levantamento de peso, kettlebells, elásticos, caixas, anilhas olímpicas, bolas, pneus, argolas, barras, cordas, entre outros. É muito usado no treinamento de policiais, militares, atletas e pessoas que querem atingir resultados rápidos.

É um treino completo que mescla exercícios aeróbicos, treinamento de força e WOD (workout of the day), ou treino do dia. O treino varia a cada dia, mas se baseia em um treinamento funcional de alta intensidade realizado por um curto período de tempo que pode variar entre 5 a 20 minutos.

Não se trata de um treinamento fácil e por isso não é indicado pra quem já não tenha um certo condicionamento físico. Caso você tenha já um certo condicionamento, objetividade e motivação suficiente, então pode ter certeza que encontrou o treinamento certo para turbinar os músculos.

Outra grande vantagem é que o Crossfit não é uma aula monótona. Apesar de ser um treinamento duro, trata-se ao mesmo tempo de um treinamento divertido, especialmente quando feito dentro de uma academia ginástica. Se você tem interesse em ver como funciona uma aula de Crossfit, presente já em muitas academias brasileiras, dá uma olhada nos vídeos abaixo.


Treino 1 Crossfit


Treino 2 Crossfit


Treino 3 Crossfit


Treino 5 Crossfit


Treino 6 Crossfit


Treino 7 Crossfit

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