Dieta da água gelada e limão – Perca 8 kg
Dieta da água gelada e limão – Desincha e emagrece
Dieta da água gelada e limão, quem lê o título logo pensa que isso é um mito e que é impossível perder peso dessa forma. Engana-se totalmente! É possível sim eliminar 8 kg com essa dieta. Os dois juntos formam uma dupla imbatível.
Por que imbatível? A água gelada é um alimento termogênico, ou seja, o corpo precisa trabalhar dobrado para poder aquecer essa água dentro do organismo e com isso nos faz perder calorias. O limão, por sua vez, deixa o PH do nosso sangue mais alcalino facilitando o trabalho das enzimas, assim ajudando na regularização e absorção de açúcares e o armazenamento de gordura.
Além de alcalizar o sangue, o limão é desintoxicante, diurético, acelera o metabolismo, pois sua acidez ajuda na quebra das moléculas de proteína, facilitando o processo de digestão dos alimentos ingeridos. Dá a sensação de saciedade porque ele possui grande concentração de pectina – uma fibra solúvel.
É antioxidante, pois combate os radicais livres responsáveis pela oxidação da pele e pelo envelhecimento. Fortalece o sistema imunológico pois impede que os radicais livres ataquem as células imunológicas do corpo e, assim, ajuda a fortalecer a saúde do organismo.
A vitamina C que o limão possui tem trabalho imprescindível no processo de assimilação do cálcio – mineral que atua principalmente na firmeza da massa óssea e dos dentes – pelo organismo. Além de trazer tantos benefícios ao organismo, ele beneficia também nossa mente , porque ajuda na absorção do ferro – e esse mineral atua na produção de enzimas que mantêm os neurônios sempre ligados, com isso, consequentemente, evita a Anemia (falta de ferro no organismo)
Como funciona a Dieta da água gelada e limão?
Em primeiro lugar é preciso dizer que não existe milagres. Uma boa dieta só funciona com muita disciplina. Não adiantará em nada beber água gelada com limão, se você também não mudar seus hábitos alimentares, como por exemplo, ficar horas sem comer e depois comer dobrado.
Diminua os intervalos das refeições e coma pouco de cada vez.
Se fizer isso, com certeza terá resultados mais cedo do que imagina.
Receita do suco milagroso:
Todas as manhãs, tome 1 copo de água com limão em jejum
Ao longo do dia beba bastante água, com ou sem limão, não importa, só evite de tomar durante as refeições. Tome de preferência 30 minutos antes e 30 minutos depois.
O cardápio, você pode escolher, comendo com moderação, tudo é permitido.
Mas como sugestão, segue o cardápio da nutricionista Andreia Carrara:
Segunda-Feira
Café da manhã
1 copo de suco de soja light
1 banana-prata
1 colher (sopa) de aveia em flocos
1 xícara de café
Lanche
1/2 mamão papaia
1 colher (sobremesa) de granola
Almoço
Salada de escarola e acelga
2 colheres (sopa) de arroz integral
1 prato (sobremesa) de chuchu e cenoura refogados
1 filé de frango grelhado sem óleo
1 fatia de melão
Lanche
1 xícara de chá de ervas
1 fatia de pão integral
2 fatias de ricota
Jantar
1 prato de sopa de legumes
1 taça de gelatina diet
Ceia
2 torradas integrais
1 xícara de chá de maçã
Terça-feira
Café da manhã
1 xícara de chá de erva-doce
1 fatia de pão
1 fatia de peito de peru light
1 fatia de mamão formosa
1 xícara de café
Lanche
1 copo de suco de abacaxi com hortelã e raspas de gengibre
Almoço
Salada de rúcula com tomate
2 colheres (sopa) de arroz integral
3 colheres (sopa) de espinafre
2 sardinhas com molho de laranja
1 fatia de melancia
Lanche
1 iogurte desnatado
1 banana-prata
1 fatia de peito de peru light
Jantar
1 prato de salada de folhas com queijo branco e molho de iogurte com hortelã
1 taça de gelatina diet
Ceia
1 fatia de pão integral
1 xícara de chá de erva-cidreira
Quarta-feira
Café da manhã
1 copo de suco de laranja
1 fatia de pão integral
1 fatia de queijo branco
1 xícara de café
Lanche
1 copo de água de coco
1 maçã
Almoço
1 prato de beterraba e cenoura cruas com azeite
Salada verde
1 prato (sobremesa) de mandioquinha refogada com cebolinha
1 filé de carne magra
1 kiwi
Lanche
1 fatia de pão integral
1 copo de iogurte desnatado com linhaça
1 fatia de manga
Jantar
Salada verde
1 batata cozida pequena
1 filé de frango grelhado
8 morangos
1 pote de gelatina diet
Ceia
1 xícara de chá de camomila
2 torradas integrais
Quinta-feira
Café da manhã
1 copo de suco de abacaxi
1 banana-prata
1 colher (sopa) de aveia em flocos
1 xícara de café
Lanche
1 pote de iogurte natural desnatado
1 colher (sobremesa) de linhaça
Almoço
Salada de alface e agrião
2 colheres (sopa) de arroz integral
1 prato (sobremesa) de abobrinha e vagem refogados
1 filé de salmão
1 copo de suco maracujá
1 laranja
Lanche
1 xícara de chá-verde
1 fatia de pão integral
2 fatias de queijo branco
Jantar
1 prato fundo de sopa de feijão com pimenta vermelha
1 copo de suco de limão
1 taça de gelatina diet
Ceia
1 fatia de pão integral
1 xícara de chá de erva-doce
Sexta-feira
Café da manhã
1 xícara de chá de erva-doce
1 pão de centeio
1 fatia de peito de peru light
1 fatia de mamão
1 xícara de café
Lanche
1 pera
Almoço
Salada de almeirão com tomate
2 colheres (sopa) de arroz integral
3 colheres (sopa) de brócolis no vapor
1 filé de carne magra com alecrim e salsinha
1 fatia de melão
Lanche
1 pote de iogurte natural desnatado
1 banana-prata
Jantar
1 prato de sopa de caldo verde (só com batata e couve)
1 taça de gelatina diet
Ceia
1 fatia de pão integral
1 xícara de chá de erva-cidreira
Sábado
Café da manhã
1 copo de suco de laranja
1 fatia de pão integral
1 fatia de peito de peru light
1 xícara de café
Lanche
1 copo de suco de acerola
Almoço
Salada de aspargos
2 colheres (sopa) de arroz integral
3 colheres (sopa) de couve-flor refogada
1 filé de frango com molho de maracujá
1 kiwi
Lanche
1 fatia de pão integral
1 fatia de queijo branco
1 copo de suco de goiaba
Jantar
Salada com agrião, palmito e tomate
Lanche
1 mandioca pequena cozida
1 filé de frango grelhado
1 ameixa
Ceia
1 xícara de chá de hortelã
2 torradas integrais
Domingo
Café da manhã
1 copo de suco de soja light de maçã
1 banana-prata
1 colher (sopa) de aveia em flocos
1 xícara de café
Lanche
1 pote de iogurte natural desnatado
1 colher (sobremesa) de linhaça
Almoço
Salada de alface e agrião
2 colheres (sopa) de arroz integral
1 prato (sobremesa) de abobrinha e vagem refogados
1 posta de cação
1 fatia de melancia
Lanche
1 xícara de chá-verde
1 fatia de pão integral
2 fatias de ricota
Jantar
1 prato fundo de sopa de legumes
1 taça de gelatina diet
Ceia
2 torradas integrais
1 xícara de chá de maçã
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