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Dieta das Calorias Negativas ? Alimentos que emagrecem

Dieta das Calorias Negativas é baseado na inclusão de alimentos determinados como alimentos de calorias negativas. Mas você deve estar se perguntando, mas o que é alimentos de calorias negativas?


Alimentos de calorias negativas não significa que sejam alimentos isentos de calorias. Aliás, só água não possui calorias. De resto, todos têm, por mínimo que seja. O que determina que um alimento seja caloria negativa não é o valor calórico do alimento em si e sim o gasto calórico que você vai ter ao consumí-lo.Trocando em miúdos, alimento de caloria negativa é o alimento que faz seu corpo utilizar mais calorias do que o próprio alimento possui para digerir, resultando na queima de gordura. Por exemplo, se uma maçã possui 50 calorias, seu corpo gastará mais do que 50 calorias para digerí-la.


Esses alimentos são ricos em fibras e mais difíceis para o corpo processar, fazendo com que ele trabalhe dobrado para digeri-lo. Isso faz com que aumente o metabolismo e queime a gordura naturalmente.


Lista de alimentos com calorias negativas:


Legumes

Frutas

Aspargos

Beterraba

Brócolis

Repolho (verde)

Cenouras

Couve-flor

Aipo

Chicória

Pimentas vermelhas

Feijão Verde

Pepinos

Tomate

Alho

Vagem

Alface

Cebolas

Salsão

Couve

Alface

Espinafre

Nabo

Abobrinha

Maçãs

Mamão

Maçãs

Tangerina

Toranja

Limões

Mangas

Laranjas

Ananás

Framboesas

Jabuticabas

Pêssegos

Morangos

Mandarins

Mirtilos

cranberries

Goiaba

Ameixa

Amora preta

Damascos

Abacaxi

Mexericas


Benefícios dos Alimentos de Calorias Negativas


Além dessas frutas e legumes, ainda existem outras opções de alimentos de calorias negativas como barra de cereais light, chá de ervas puro ou com adoçante, linhaça e gelatina diet. Comer estes alimentos, vai fazer seu organismo queimar e gastar calorias provenientes de outras fontes do seu corpo, auxiliando portanto na perda de gordura.Além de ajudar a perder peso, alimentos de calorias negativas provenientes de frutas e legumes são benéficos também por manter fortes propriedades de desintoxicação e são eficientes como substitutos de lanches calóricos, pois não fornecem calorias extras, auxiliando no emagrecimento.

Apesar dos alimentos de efeito calórico negativo serem benéficos para a saúde, não devemos nos alimentar somente deles, pois nosso corpo precisa de outras fontes de energia para se manter saudável. Inclua-os na sua dieta, porém sempre combinando com outros alimentos ricos em proteínas saudáveis, carboidratos, cereias integrais e fibras.


????Para obter bons resultados a partir desses tipos de alimentos, lembre-se de combiná-los a uma dieta saudável, equilibrada e atividade fisica consistente.

Só assim você chegará mais rapidamente ao seu peso ideal.


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