Dieta do chá vermelho – Perder 3 kg em 7 dias

29/05/2011SilviaDietas em geral

Dieta do chá vermelho – Perder 3 kg em 7 dias
Importada da China, o chá vermelho pode fazer você emagrecer até 3 kg por semana, sendo considerado mais poderoso que o chá branco e chá verde, mesmo sendo da mesma família Camellia Sinensis. Sua coloração é diferente dos demais por causa do tipo de fermentação.

Propriedades e benefícios do chá vermelho

É rico em vitamina C e sais minerais.
A cafeína presente nele acelera o metabolismo e ajuda a queimar gordura.
Possui antioxidantes, como flavonoides e polifenóis que combatem o envelhecimento precoce.
Reduz o colesterol ruim (LDL) e fortalece as artérias, diminuindo o risco de doenças cardiovasculares.
Possui propriedades anti-depressivas e também estimula as secreções digestivas, facilitando a digestão de alimentos gordurosos.
Segundo a milenar medicina chinesa, os antioxidantes presentes no chá ainda garantem o perfeito funcionamento do fígado, órgão com papel importante no metabolismo de gorduras, o que diminuiria a sua absorção pelo organismo.
Possui ação termogênica e ajuda a controlar o apetite.

Recomendações

É absolutamente obrigatório que você beba 4 copos de chá vermelho ao longo do dia. Só evite tomar à noite, caso sofra de insônia, porque esse chá possui cafeína.

Contra indicação:

Crianças, mulheres grávidas, pessoas que seguem um tratamento médico ou tem uma doença cardíaca. Não é recomendado para pessoas com úlcera, anemia, insônia e freqüentes explosões nervosas.

Chá, cápsula ou solúvel?

Versátil, o chá vermelho agrada a todos os paladares: pode ser consumido em forma de chá, em cápsula ou mesmo na versão solúvel, com aromatizante de morango. Todos são encontrados em casas de produtos naturais. Se optar pela versão em cápsula, não exceda a dose de 1,5 a 2,5 g por dia.

Sugestão de Cardápio da Dieta do chá Vermelho

Segunda-feira

Café-da-manhã:
1 copo de leite desnatado batido com 1 banana e 1 colher (sopa) de linhaça
Lanche da manhã: 1 iogurte light

Almoço
. 1 colher (sopa) de arroz
. 1 filé de peito de frango grelhado
. 1/2 cenoura cozida
. 1 prato (sobremesa) de agrião e 1/2 tomate
. 5 morangos

Lanche da tarde
. 1 copo de suco light
. 4 biscoitos integrais

Jantar
. 2 fatias de pão integral light
. 1 fatia média de ricota
. 1 fatia de peito de peru
. 3 fatias de tomate
. 2 folhas de alface
. 1 colher (chá) azeite
. 1 copo de chá gelado

Ceia: 1/2 copo de leite desnatado

Terça-feira

Café-da-manhã
. 1 iogurte de fruta light
. 3 biscoitos integrais

Lanche da manhã: 1 fatia de mamão com 1 colher (sopa) de linhaça

Almoço
. 1 prato (sobremesa) de rúcula com alface
. 1 pires de repolho cozido
. 1 bife assado ou grelhado
. 1 taça de gelatina diet

Lanche da tarde
. 1/2 xícara de café com leite desnatado e adoçante
. 2 biscoitos de aveia e mel

Jantar
. 1 panqueca de carne moída
. 2 colheres (sopa) de couve cozida
. 1 prato (sobremesa) de salada de alface com 1 tomate
. 1 pêra assada com canela

Ceia: 1 goiaba

Quarta-feira

Café-da-manhã
. 1 copo de suco de fruta
. 1 fatia de pão de fôrma light
. 1 fatia de queijo branco

Lanche da manhã: 5 morangos

Almoço
. 2 colheres (sopa) de arroz
. 1 concha pequena de feijão
. 1 prato (sobremesa) de alface com 1 tomate
. 1/2 pepino cortado em tiras
. 1 sobrecoxa de frango assada sem pele
. 1 kiwi

Lanche da tarde: 1 barra de cereais light

Jantar
. 1 prato (sobremesa) de agrião com 1 palmito
. 2 colheres (sopa) de escarola cozida
. 1 filé de peito de frango grelhado
. 1 fatia de melão

Ceia: 1 taça de gelatina diet

Quinta-feira

Café-da-manhã
. 1 xícara de café com leite desnatado e adoçante
. 3 bolachas água e sal com geléia de frutas diet

Lanche da manhã: 1 pêssego

Almoço
. 1 prato (sobremesa) de berinjela cozida temperada c/ cebola, limão e sal
. 1/2 cenoura crua ralada
. 1 posta de peixe cozido com tomate
. 1 pêra

Lanche da tarde: 1 iogurte light

Jantar
. 1 prato (sobremesa) de alface com 1 fatia de queijo branco light
. 2 colheres (sopa) de espinafre cozido
. 1 bife refogado com 1/2 tomate
. 1 maçã assada com canela

Ceia: 1/2 copo de leite desnatado

Sexta-feira

Café-da-manhã
. 1 copo de suco de fruta
. 1 fatia de pão de fôrma light com ricota

Lanche da manhã: 1 fatia de melancia

Almoço
. 1 colher (sopa) de arroz
. 1 panqueca de carne
. 1 prato (sobremesa) de acelga com agrião
. 1/2 pepino em rodelas
. 1 maçã

Lanche da tarde: 1 iogurte light

Jantar
. 1 pires de brócolis cozido al dente
. 1/2 abobrinha ralada
. 1/2 cenoura ralada
. 150 g de macarrão com molho de tomate

Ceia: 2 fatias de abacaxi

Sábado

Café-da-manhã
. 1/2 xícara de granola com leite desnatado
. 5 morangos

Lanche da manhã: 1 barra de cereais light

Almoço
. 1 prato (sobremesa) de rúcula com alface
. 1 cenoura cozida
. 1 bife grelhado com cebolas
. 1 taça de gelatina diet

Lanche da tarde
. 1 copo de água de coco
. 3 biscoitos água e sal com geleia de frutas diet

Jantar
. 1 prato (sobremesa) de escarola com beterraba
. 2 colheres (sopa) de acelga cozida
. 1 sobrecoxa frango cozida sem pele com tomate e cebola
. 1 banana prata assada com canela

Ceia: 1 iogurte light com fibras