Receitas de Picolés Saudáveis e Refrescantes

Picolés saudáveis e refrescantes

Receitas de Picolés Saudáveis e Refrescantes

Com o calor que está fazendo, nada mais refrescante que um picolé não é mesmo? E se este picolé for saudável e com baixo valor calórico melhor ainda concordam? Afinal, dessa forma não comprometerá muito o andamento da nossa dieta. Por isso, resolvi trazer algumas receitinhas práticas e fáceis pra vocês.

Para fazer esses picolés, você vai precisar basicamente de moldes de picolé, um liquidificador e os ingredientes. Vamos conhecer as receitinhas? Tenho certeza que você e toda sua família vão adorar.

Picolé de melancia, limão siciliano e gengibre

Picolé de melancia, limão e gengibre
Ingredientes
2 xícaras de melancia picada
Suco de 1/2 limão siciliano
Raspas de gengibre a gosto
Adoçante culinário a gosto

Modo de Preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador ou processador, coe, coloque em forminhas próprias para picolé e leve ao freezer por cerca de 3 horas.

Picolé de Banana e morango

Ingredientes
3 bananas nanicas bem maduras
17 morangos frescos

Modo de preparo
Corte 2 bananas e 12 morangos em rodelas e deixe congelar de um dia para o outro. Corte o restante das frutas em rodelas e adicione às forminhas. Bata as frutas no liquidificador até formar um creme espesso. Adicione às forminhas e retorne a mistura para o congelador por 5 horas.

Picolé de frutas e água de coco

Receitas de Picolés Saudáveis e Refrescantes

Ingredientes
3 bananas nanicas bem maduras
Algumas Folhas de Espinafre ou couve
Metade de uma manga madura
200 ml de Água de coco

Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo e, em seguida, despeje em seus moldes de picolés. Depois é só levar ao congelador por cerca de 5 horas. Delicioso e refrescante!

Picolé de Abacaxi

Ingredientes
1 abacaxi maduro
1 lata de Guaraná Zero
3 copos de iogurte natural desnatado

Modo de preparo
Corte o abacaxi em pequenos cubinhos e adicione a uma panela, junto com o Guaraná Zero. Leve ao fogo e deixe cozinhar bastante, até que o abacaxi escureça um pouco. Aguarde esfriar totalmente. No liquidificador, adicione metade do abacaxi cozido junto com a calda do cozimento e o iogurte. Bata bem. Coloque o resto dos pedacinhos de abacaxi nas forminhas e adicione a mistura batida. Deixe no congelador por 6 horas.

Picolé de frutas sortidas

Ingredientes
3 laranjas
4 morangos
1 Kiwi

Modo de Preparo:
Faça um suco de laranja. Pique os kiwis e morangos em pedacinhos. Coloque os pedaços de morango e kiwi nas formas. Adicione o suco até completar. Finalize com os palitinhos. Deixe no freezer até que fiquem gelados.

Picolé vermelho antioxidante

picolé vermelho antioxidante
Ingredientes
200 ml de água gelada
2 xícaras de frutas vermelhas (cerejas, morangos, amoras e mirtilo)
200 ml de suco de romã ou suco de cranberry

Modo de preparo
Bater todos os ingredientes no liquidificador e coloque nas forminhas de picolé.

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